導(dǎo)讀：人與人之間境蜕，最大的差異不在體能，而在于心智的能量凌停。閱讀粱年、寫作、繪圖罚拟、操練台诗、交流、觀看等等赐俗，哪一項(xiàng)過程不能通過修煉轉(zhuǎn)化為我們心智能量的補(bǔ)給站呢拉队？
最近在網(wǎng)絡(luò)上和朋友們交流中總能聽到一個(gè)熟悉的名字——彭小六，后來發(fā)現(xiàn)他就在我經(jīng)常用的“簡(jiǎn)書”平臺(tái)上阻逮，而且經(jīng)常更新日志粱快，幾乎每天一更新，文章的閱讀量也很高叔扼，能量滿滿事哭，激勵(lì)人心。
同時(shí)瓜富，我又經(jīng)常聽見朋友們談到“上班都累得夠嗆鳍咱，哪還有時(shí)間看書？”“就算上班不太忙与柑，時(shí)間也很緊張呢谤辜，哪還有時(shí)間看公眾號(hào)學(xué)習(xí)？”“一上班就沒時(shí)間畫思維導(dǎo)圖了”“經(jīng)常加班价捧，還要帶孩子丑念，不可能抽空學(xué)習(xí)了”。我這群最愛學(xué)習(xí)的朋友圈也充滿了“時(shí)間管理”（點(diǎn)擊藍(lán)色字體干旧，查看導(dǎo)圖渠欺，后面可能不會(huì)再提示此項(xiàng)操作）的困惑。反觀自己椎眯，何嘗不想感嘆“時(shí)間太少挠将，想做的事太多胳岂，整個(gè)人都不好受！”
多少年前舔稀，這個(gè)問題也困擾了我很久乳丰，直到我把這個(gè)問題交給了我的恩師——王小平，她的回答給了我無限的動(dòng)力和希望内贮。當(dāng)時(shí)不僅自己很累产园，而且在與身邊朋友交流中他們也經(jīng)常感嘆“累”。我就問恩師：“如何安慰自己和他人才能緩解“累””夜郁，恩師答道：
祖江：累什燕，是現(xiàn)代人的通病。你可以送他們?cè)鴩?guó)藩之箴言：“智慧越苦越明竞端，精神越用越出屎即。”人生在世事富，紅塵沉浮技俐，人人皆累，如再喊累统台，只得累上加累雕擂，與己無益，與事無補(bǔ)贱勃。另外井赌，語言之安慰不若能量之傳染。人之精神最易受傳染所感動(dòng)與影響募寨。若你能以陽剛之氣族展，青春之風(fēng)感染之森缠，久之他們必受你積極影響拔鹰。
這個(gè)“神回復(fù)”一下子讓我恍然大悟：
吸收和傳遞正能量是治療“累”的秘方。
最近我參加的一個(gè)打卡活動(dòng)為我的“能量管理”注入了新的活力贵涵。
活動(dòng)名稱叫“思維導(dǎo)圖武林計(jì)劃”（點(diǎn)擊藍(lán)字列肢，查看導(dǎo)圖），發(fā)起人是最強(qiáng)大腦選手教練宾茂，文魁大腦俱樂部創(chuàng)辦人袁文魁瓷马。要求是在10周內(nèi)完成30-50幅思維導(dǎo)圖，并在“簡(jiǎn)書”平臺(tái)上按照“作品”“導(dǎo)圖講解”“繪制心得”的格式打卡跨晴，最后會(huì)得到發(fā)起人袁文魁和博贊官方講師王玉印老師點(diǎn)評(píng)欧聘。
我在畫到第49幅的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了西方能量管理大師，《精力管理》作者吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨在《哈佛商業(yè)評(píng)論》上面的那篇《管理能量端盆，而非時(shí)間》文章怀骤，頓時(shí)倍感親切费封，因?yàn)樽约哼@幾年已經(jīng)踐行了文章中的很多思想，并且通過對(duì)照文中《能量管理測(cè)評(píng)表》蒋伦，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)達(dá)到了卓越的能量管理水平弓摘。
今天就讓我們從“能量管理”的視角，為自己加油痕届！
《精力管理》作者吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨認(rèn)為：
延長(zhǎng)工作時(shí)間之所以不可取韧献，是因?yàn)闀r(shí)間是一種有限的資源。相比之下研叫，能量則不同锤窑。物理學(xué)將能量（Energy）定義為工作時(shí)可資使用的潛在能力，對(duì)于人類來說嚷炉，能量主要來自4個(gè)源泉——身體果复、情緒、思想和精神渤昌，通過形成特定的習(xí)慣虽抄，以上每個(gè)源泉都能為人類系統(tǒng)地增加并定時(shí)補(bǔ)充能量。
上方就是我在吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨的基礎(chǔ)上完善的我個(gè)人的“黃金能量環(huán)”独柑。
我也將基于這個(gè)“黃金能量環(huán)”來詳細(xì)呈現(xiàn)一下我的具體做法迈窟，以供交流击碗。
鍛煉身體方面缅茉，我從李小龍那里獲得了很多能量。李小龍習(xí)武最大的特點(diǎn)之一就是不拘一格榴都，擅長(zhǎng)吸納百家功夫索绪，然后自成一體湖员。
在身體鍛煉中，我也先后嘗試了很多種方法瑞驱，然后才養(yǎng)成了一些可以隨時(shí)隨地健身養(yǎng)心的方法娘摔。
鍛煉身體可以從感興趣的開始。2012年唤反，我比較關(guān)注馬云凳寺，在看他助理陳偉寫的《這才是馬云》一書時(shí)，發(fā)現(xiàn)他很愛打陳式太極拳彤侍，隨之我就在網(wǎng)絡(luò)上搜索武漢教陳式太極拳的老師肠缨，果真還有一位，他就是華科武協(xié)的教練陳超盏阶，陳式太極拳第11代傳人晒奕。在跟隨老師學(xué)習(xí)的半年中，我也會(huì)要求自己逐漸養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，因?yàn)椴豢赡芨鴰煾狄惠呑幽曰邸惠窄？恐W(wǎng)絡(luò)視頻和書籍自學(xué)，最終我能夠完整的將所學(xué)打出來漾橙，令一起開始的隊(duì)友很驚訝杆融。
在鍛煉身體過程中，我不僅鍛煉了拳法霜运，培養(yǎng)了自學(xué)能力脾歇，還擴(kuò)寬了認(rèn)知范圍。當(dāng)時(shí)和陳超老師隊(duì)伍中的一位老資格學(xué)員經(jīng)常交流淘捡，在交談中我對(duì)于腹式呼吸也有了新的認(rèn)識(shí)藕各。
1、腹式呼吸強(qiáng)調(diào)氣沉丹田焦除，丹田的位置在肚臍眼下方兩個(gè)手指的位置激况。有了這樣的物理定位，每次深呼吸時(shí)也就更好把握了膘魄。
2乌逐、以每次吸氣4秒，呼出再4秒為標(biāo)準(zhǔn)创葡。雖然一開始會(huì)不習(xí)慣浙踢，但是用心體會(huì)就能夠很快做到，并得到放松灿渴。
（有關(guān)心肺功能的提升洛波，可以參考人民網(wǎng)的《5個(gè)秘訣養(yǎng)出干凈的肺》一文）
日常工作中我會(huì)利用辦公室的有限空間去做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)。俯臥撐我經(jīng)常是在辦公室桌下做骚露，利用廣播體操音樂的時(shí)間蹬挤，俯臥撐我會(huì)比較有節(jié)奏的做，一口氣三四個(gè)棘幸，這樣能夠比較輕松的做更多焰扳。跳躍運(yùn)動(dòng)我是在辦公室外摸天花板，天花板有很多層够话，當(dāng)我精力比較足的時(shí)候我會(huì)不斷挑戰(zhàn)更高目標(biāo)蓝翰，跳躍運(yùn)動(dòng)能夠很好的帶動(dòng)全身光绕，并且利用上腹式呼吸的跳躍會(huì)更高女嘲，更輕松。
即便辦公很忙的時(shí)候诞帐，我也會(huì)每隔40分鐘起身出去走一圈欣尼，觀察植物和窗外的湖水，小山，白云和飛鳥愕鼓，讓自己更快進(jìn)入自然頻道钙态。
雖然我在七樓上班，每天我也會(huì)有一兩次爬樓上去而非乘電梯菇晃，這樣可以測(cè)出目前我的身體狀況册倒，也能促進(jìn)深呼吸。我的上司也會(huì)在上下班的時(shí)候站公交來鍛煉身體磺送，也是不錯(cuò)的選擇驻子。
中午我也會(huì)拿出自帶的瑞士達(dá)折疊睡床，小憩半小時(shí)估灿，這樣我就能夠在下午投入新的高能工作崇呵。這在東風(fēng)日產(chǎn)的裝配工廠中也有廣泛使用，并受到一線員工一致好評(píng)馅袁。
晚上回家后域慷，我就不再高強(qiáng)度工作了。帶孩子中也有很多鍛煉機(jī)會(huì)汗销，比如散步犹褒、抱小孩、跟她一起跳舞等弛针。
除此以外化漆，我會(huì)踐行“少食多餐、清淡谷物為主等原則”給身體減負(fù)钦奋。我也在學(xué)習(xí)緣緣老師和廖品東老師的推拿座云，這何嘗不是新的鍛煉身體方法呢？
鍛煉身體要結(jié)合自身特點(diǎn)付材，可以根據(jù)體質(zhì)五行特點(diǎn)來制定方案朦拖。同時(shí)，要長(zhǎng)期鍛煉厌衔，保持長(zhǎng)期鍛煉的最佳方法就是發(fā)現(xiàn)那些徒手或者簡(jiǎn)單器械就能完成的訓(xùn)練璧帝。
用情景法強(qiáng)化自我強(qiáng)壯的意象，提升身體鍛煉效果富寿。經(jīng)巢橇ィ看身體強(qiáng)壯人的影視作品，比如阿諾施瓦辛格页徐、史泰龍和李小龍的電影苏潜。這個(gè)方法被我曾經(jīng)的室友運(yùn)用的淋漓盡致，結(jié)果他練出來的肌肉形狀就是史泰龍那種变勇。
良好的身體狀態(tài)是控制情緒的最低保證恤左。當(dāng)我們長(zhǎng)期加班贴唇，熬夜，久坐飞袋，暴飲暴食戳气，糟糕的情緒自然會(huì)隨之而來！
情緒管理方面巧鸭，上道還是在和宋瑩老師交流之后瓶您，她推薦我看看《當(dāng)下的力量》，這本中英文我都看了一遍纲仍，她也會(huì)引導(dǎo)我做觀察訓(xùn)練览闰。觀察訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)就是什么也不想，靜觀身體的感受（疼痛巷折、不適压鉴、放松，隨它來去锻拘。只是看著油吭，沒有批判）。宋瑩老師多次參與葛印卡老師的南禪十日訓(xùn)練署拟，在內(nèi)觀冥想的應(yīng)用上很有造詣婉宰。
后來，我又看了不少思維自控的書籍推穷，比如《一念之轉(zhuǎn)》心包。這本書也跟隨我去了南非，在南非世界杯場(chǎng)外報(bào)道期間會(huì)比較勞累馒铃，我就在旅程中慢慢讀蟹腾。為了保持這種正能量，我也會(huì)在清晨南非金山大學(xué)的校園跑道上晨練区宇，感受著那里泥土娃殖、空氣、陽光议谷、植物的生機(jī)炉爆。
這些年我學(xué)到的最重要的情緒管理思想之一是：
當(dāng)你的情緒沒有平復(fù)時(shí)，轉(zhuǎn)換情緒是不可能的卧晓。
有了這個(gè)認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)芬首，再去訓(xùn)練七種情感會(huì)更有效。
比如生活中逼裆，當(dāng)我們回復(fù)微信時(shí)郁稍，我們?cè)谑艿叫畔⒋碳で闆r下立馬回復(fù)，和放下情緒后再回復(fù)波附，內(nèi)容會(huì)完全不同艺晴，傳遞的能量也會(huì)很不同昼钻。
同時(shí)修煉情感要及時(shí)掸屡。《一分鐘經(jīng)理人》一書中提到通過一分鐘贊美封寞、一分鐘批評(píng)，一分鐘目標(biāo)來管理團(tuán)隊(duì)仅财，提升效能狈究。
想深入了解七情運(yùn)作規(guī)律，并更進(jìn)一步修煉七情掌控力的朋友盏求，可以看看全球頂尖思想家王小平老師的《七情與五毒》抖锥。
情感的作用力非常強(qiáng)大，善于利用碎罚，的確能夠產(chǎn)生奇特的效果磅废。
今天我主要講講恐的正反作用力。
比如荆烈，當(dāng)我在駕姓悖考試的時(shí)候，因?yàn)楸容^討厭作弊憔购，并且我也有實(shí)力靠自己考過宫峦，所以當(dāng)別人因?yàn)閾?dān)心自己被黑而交保護(hù)費(fèi)的時(shí)候，我卻冷靜的分析了一下玫鸟，結(jié)果是被黑可能性很小导绷，哪個(gè)駕校不希望通過率高點(diǎn)？而且不交錢反而會(huì)學(xué)習(xí)的更加認(rèn)真屎飘，水平提升更多妥曲，唯一應(yīng)該擔(dān)心是駕車水平而非被黑。當(dāng)時(shí)受到我的影響钦购，我那批隊(duì)員幾乎全部沒交保護(hù)費(fèi)一次通過逾一，在沒有投機(jī)的情況下，大家的斗志是扎實(shí)的肮雨。
我最近的幾篇文章也都在強(qiáng)烈的情感作用下寫成遵堵。比如寫作第一篇《如何畫出一幅顏值高的思維導(dǎo)圖》時(shí)，也是因?yàn)槟切┓椒ㄗ屛沂芤媪级嘣构妫煌虏豢炷八蕖Ｗ詈螅吹接心敲炊嗳讼矚g波丰，留言并打賞壳坪，他們的快樂就是我創(chuàng)作的最大動(dòng)力！同時(shí)掰烟，我也感到恐慌爽蝴，因?yàn)槟瞧獙懙暮团硇×冗€不夠好沐批，也不是我的最高水平，如果長(zhǎng)期質(zhì)量就那么高蝎亚，想必會(huì)被淘汰出局九孩。這樣的恐慌也驅(qū)使著我繼續(xù)創(chuàng)作。
在寫第二篇——《少有人走得手繪思維導(dǎo)圖之路》時(shí)发框，因?yàn)樗鸭撕芏鄤⑵G老師的資料躺彬，發(fā)現(xiàn)她身上的確有很多令我佩服和學(xué)習(xí)的地方，所以有感而發(fā)寫了一篇梅惯，影響力比較大宪拥。不得不說，有這樣的一位優(yōu)秀的前輩铣减，其實(shí)也令我恐慌她君，但是我知道唯一應(yīng)該恐慌的是不再進(jìn)步，所以葫哗，最終還是動(dòng)筆寫下了那篇缔刹。
創(chuàng)新精神中最重要的特質(zhì)之一就是挑戰(zhàn)權(quán)威。但凡大成的人都會(huì)克服自己對(duì)權(quán)威的恐懼魄梯，勇攀高峰桨螺。比如中國(guó)快速記憶總冠軍鄭愛強(qiáng)就多次坦言，他的目標(biāo)就是世界記憶總冠軍王峰酿秸。而他也特別關(guān)注那些懷著這樣雄心壯志的新隊(duì)員灭翔，比如石彬彬，后者也有著同樣趕超前輩的決心和行動(dòng)辣苏。果不其然肝箱，首次參加世界賽的石彬彬就取得了世界第五的好成績(jī)，創(chuàng)造了馬拉松撲克新的世界紀(jì)錄稀蟋。
雖然勇氣如此重要煌张，但是被生活打擊的不敢去闖的我們，又該如何訓(xùn)練這種情感呢退客？
中華七情理論創(chuàng)始人王小平的建議是：多看災(zāi)難片和恐怖片骏融，比如《生化危機(jī)》《午夜兇鈴》《釜山行》。
這招我在考駕照過程中用過萌狂，的確很有用档玻。新手駕車很容易緊張，如果那天身體狀況還不好茫藏，更是容易不知所措误趴，為了戰(zhàn)勝恐慌，我特別下載了大量恐怖片务傲，看了不少凉当，最后果真能夠更輕松的面對(duì)恐懼感了枣申。和直接面對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的恐懼感相比，看電影不失為一種過度良方看杭。
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代忠藤，不斷蹦出的窗口消息，網(wǎng)頁上層出不窮的廣告泊窘，娛樂新聞爭(zhēng)奪著我們寶貴的注意力熄驼。
在《淺毕窈：互聯(lián)網(wǎng)如何毒化了我們的大腦》中喬丹·格拉夫曼指出：
上網(wǎng)時(shí)我們的注意力持續(xù)不斷地轉(zhuǎn)移烘豹，這會(huì)讓我們的大腦在遇到多重任務(wù)的時(shí)候更加敏捷，但是诺祸，多任務(wù)處理能力的改進(jìn)實(shí)際上會(huì)損壞深入思考和創(chuàng)新思考的能力携悯。
同時(shí)處理的任務(wù)越多，你就越輕率筷笨，你思考和解決問題的能力就越差憔鬼。
在《理解媒介》一書中，麥克盧漢寫道：
我們的工具“增強(qiáng)”了人體的哪個(gè)部分胃夏，哪個(gè)部分最終就會(huì)“麻木”轴或。
面對(duì)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下的誘惑，我們又可以做些什么呢仰禀？多接觸大自然就是為城市的生活注入一絲清泉和活力照雁。
美國(guó)密西根大學(xué)心理學(xué)家馬克·伯曼團(tuán)隊(duì)讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象分別觀看不同的照片，一組照片中呈現(xiàn)的是寧靜的田園風(fēng)光答恶，另一組則是城市中的繁忙景象饺蚊。結(jié)果，觀看自然風(fēng)光的實(shí)驗(yàn)對(duì)象控制注意力的能力明顯增強(qiáng)悬嗓，而觀看城市景象的那些人的專注力并沒提升污呼。
這些也能部分解釋，為什么最強(qiáng)大腦教練袁文魁會(huì)將訓(xùn)練基地放在鄂州葛店包竹？這不僅是成本更加低燕酷，更主要的則是葛店環(huán)境相對(duì)簡(jiǎn)單，隊(duì)員們有更多機(jī)會(huì)接觸大自然周瞎，在身心和大腦更加輕松的情況下苗缩，注意力、記憶力和認(rèn)知能力都會(huì)顯著提升堰氓。我個(gè)人也做過實(shí)驗(yàn)挤渐，當(dāng)我在老家仙桃，沒網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)信號(hào)的情況下双絮，快速記憶成績(jī)進(jìn)步比在武漢家中訓(xùn)練大多了浴麻。
除此以外得问，在當(dāng)下最需要防的就是屏幕。
在工作中软免，電腦越來越被廣泛的使用宫纬，在使用中我會(huì)：
1、將屏幕壁紙?jiān)O(shè)計(jì)成大自然景觀膏萧。營(yíng)造一個(gè)良好的大環(huán)境漓骚。
2、將桌面整理整齊榛泛，能刪則刪蝌蹂，并通過給常用文件夾建立“桌面快捷方式”來便于搜索文件。
3曹锨、整理好瀏覽器的收藏夾孤个，便于登錄工作和學(xué)習(xí)網(wǎng)頁。
當(dāng)學(xué)習(xí)和查詢途徑便捷了沛简，形成了良好習(xí)慣齐鲤，隨意瀏覽的習(xí)慣就會(huì)減弱。
手機(jī)屏幕也是需要我們重點(diǎn)考慮和預(yù)防的椒楣。我的對(duì)策是：
1给郊、在工作中，將手機(jī)放在不易看見的地方捧灰，比如柜中淆九。“眼不見凤壁，心不煩”吩屹，當(dāng)我們控制好了所見，也就控制住了所思拧抖。
2煤搜、若是依然無法集中精神，可以嘗試一下李小龍的清空方法唧席，即：將心中的雜念寫在一張紙上或者想象雜念都浮現(xiàn)在腦中的空白紙面上擦盾，然后把紙撕碎，磨成粉末淌哟，用火點(diǎn)燃迹卢，最后將灰塵散去。
3徒仓、我還會(huì)在打開微信和其他手機(jī)應(yīng)用時(shí)提前考慮一下我會(huì)瀏覽的內(nèi)容腐碱。若是沒有這番考慮，常常就會(huì)隨手點(diǎn)擊查看。
4症见、創(chuàng)建多桌面模式喂走，并給開頭一個(gè)桌面留白，不放置任何手機(jī)應(yīng)用谋作。同時(shí)精簡(jiǎn)手機(jī)應(yīng)用芋肠，一類產(chǎn)品盡量只留下一個(gè)應(yīng)用，比如我的應(yīng)用是：火車-伙力遵蚜，拼車-優(yōu)步帖池，記錄-有道，閱讀－京東吭净，寫作-簡(jiǎn)書睡汹，交流-微信，購物-淘寶攒钳。
專心思考帮孔，一方面需要我們減弱干擾雷滋，另一方面還需要我們對(duì)事始終如一不撑，而非“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。持之以恒的確需要一些策略晤斩。我將其總結(jié)為：廣焕檬、跟、洗澳泵、創(chuàng)（諧音記憶：光棍洗床）实愚。
廣：初識(shí)一件新生事物，一定要廣泛搜集信息兔辅，不能一開始就定下始終如一的目標(biāo)腊敲，這樣太盲目，也容易反悔维苔。
跟：跟隨一位老師碰辅，一系列文章。自以為是介时，不虛心學(xué)習(xí)没宾，肯定也堅(jiān)持不了多久。結(jié)果就是消極退縮沸柔，或者不思進(jìn)取循衰。
習(xí)：習(xí)慣成自然『峙欤科學(xué)研究表明会钝，20天形成一種習(xí)慣，60天強(qiáng)化一種習(xí)慣工三。一旦習(xí)慣養(yǎng)成迁酸，意志力就可以退居幕后咽弦，形成自動(dòng)化的行為。
創(chuàng)：當(dāng)我們形成了習(xí)慣胁出，下一步就是勇攀高峰型型，不斷挑戰(zhàn)新的目標(biāo)。茍日新全蝶，日日新闹蒜。只有發(fā)揮創(chuàng)造精神，才可能成為領(lǐng)頭羊抑淫，獲得主動(dòng)權(quán)绷落。
當(dāng)前，如何賺錢成了最熱門的話題始苇，娛樂明星和企業(yè)家無疑成了萬眾矚目的焦點(diǎn)砌烁。若是我們將主要的幸福感都寄托于賺大錢上，很可能我們會(huì)因?yàn)檫^分外求而誤入歧途催式。
金錢有一定推動(dòng)力函喉，但是在熱愛面前，它顯得很蒼白荣月。
窮困潦倒的梵高管呵，終身靠著他的弟弟維持生計(jì)，但這絲毫沒有減弱他對(duì)繪畫的熱愛哺窄，并創(chuàng)作出了一幅幅流芳百世的作品捐下。目前，梵高的很多作品售價(jià)都上了億元萌业。
馬克思在中學(xué)畢業(yè)時(shí)就表示“為人類福利而勞動(dòng)”坷襟。即便缺少錢，甚至后來到了沒錢出門的地步生年，卻因?yàn)闊釔圻@項(xiàng)事業(yè)而完成了影響一個(gè)多世紀(jì)的宏篇著作——《資本論》婴程，并在1999年末，路透社和英國(guó)廣播公司發(fā)起的“千年第一思想家”全球互聯(lián)網(wǎng)公開征詢?cè)u(píng)選中排在了第一位晶框。
從我個(gè)人經(jīng)歷來說排抬，上大學(xué)之后我報(bào)了很多培訓(xùn)班，費(fèi)用從幾千到大幾千不等授段，最終的學(xué)習(xí)效果除了和老師水平有關(guān)蹲蒲，還和個(gè)人意愿很相關(guān)。
比如我在大學(xué)一口氣參加了法語和韓語兩門二外侵贵，后來發(fā)現(xiàn)届搁，自己很少看法語電影，韓語電影也只是在高中關(guān)注過，大學(xué)也很少看卡睦，自然興趣很低宴胧，也就不了了之。
反觀英語學(xué)習(xí)表锻，則很不同恕齐。在高中只有考試壓力的情況下，我的英語還并不很好瞬逊，到了大學(xué)显歧，也沒花什么錢參與課外英語培訓(xùn)，但是有更多時(shí)間和機(jī)會(huì)聽英語課程确镊，看英文電影士骤，閱讀英文原著，看英文新聞蕾域，和老外交流拷肌，就自然建立了對(duì)英語的喜愛。工作之后旨巷，由于所屬部門也常常需要用到英語巨缘，而且很多朋友也向我請(qǐng)教英語問題，所以能夠保持一定英語接觸熱度契沫。
興趣按照強(qiáng)烈程度可以分為：有趣带猴、樂趣和志趣。
有趣和樂趣比較容易達(dá)到懈万，小規(guī)模的嘗試就可以做到，比如我對(duì)踢毽子就很感興趣靶病，因?yàn)楹苋菀拙吞叩貌诲e(cuò)会通，而且在學(xué)校拿過第一名，運(yùn)動(dòng)之后身體也倍感放松娄周；我對(duì)繪畫的興趣也是因?yàn)闆]畫多久就能夠比一般人畫的好那么一點(diǎn)涕侈，而且在繪畫過程中能夠感受到觀察之美好。
志趣的獲得常常是長(zhǎng)期努力的結(jié)果煤辨。
喬安妮?凱瑟琳?羅琳從小就喜歡寫作和講故事裳涛，一直到1994年和第一任丈夫離婚，拿著救濟(jì)金众辨，帶著孩子端三，克服了幾次“自殺”的念頭，在咖啡館中寫出了《哈利波特》鹃彻。寫出第一集用了五年郊闯，找出版社出版11次被拒，直到她在圖書館《作家和藝術(shù)家年鑒》中發(fā)現(xiàn)了一位名叫里特（Little）的經(jīng)紀(jì)人，她的命運(yùn)才被改寫团赁。
我的記憶法教練育拨，最強(qiáng)大腦金牌教練袁文魁在中學(xué)時(shí)期就開始主動(dòng)學(xué)習(xí)和使用記憶法，在大學(xué)因?yàn)樾枰洃浉嘈畔⒒渡悖热鐟?yīng)對(duì)英語四六級(jí)考試熬丧，所以再次投入高強(qiáng)度記憶訓(xùn)練，并且直到獲得世界排名第十的好成績(jī)才退居幕后做教練怀挠。帶學(xué)員的過程也是一波三折锹引，從一開始在大學(xué)創(chuàng)辦記憶協(xié)會(huì)，畢業(yè)后主動(dòng)開辦培訓(xùn)公司唆香，在公司經(jīng)營(yíng)過程中因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)磨合和業(yè)務(wù)合作出了問題嫌变，導(dǎo)致努力付之東流，后又再來躬它，創(chuàng)辦文魁大腦俱樂部腾啥，重新帶隊(duì)訓(xùn)練，才有了后來一批批最強(qiáng)大腦選手冯吓。
我個(gè)人在學(xué)習(xí)手繪思維導(dǎo)圖過程中也是挺曲折的倘待。從小我就喜歡畫畫，這很可能是因?yàn)槲业膵寢尦胰ッ佬g(shù)特長(zhǎng)班學(xué)習(xí)组贺，我的爸爸帶我認(rèn)識(shí)了不少畫師凸舵，我身邊的好伙伴也有一些是很愛畫畫的。初中我是班上的宣傳委員失尖，負(fù)責(zé)黑板報(bào)設(shè)計(jì)和繪制啊奄，高中和大學(xué)的體育文化藝術(shù)節(jié)我也積極參加了不少比賽。2009年開始學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖也并沒有上課掀潮，而是通過博客學(xué)習(xí)菇夸，并不斷通過電話、郵件和老師交流仪吧，向老師請(qǐng)教庄新，也會(huì)通過看一些思辨性很強(qiáng)的著作來訓(xùn)練思考力，比如王小平的《大成奧秘》和《本領(lǐng)恐慌》薯鼠，之后又參加了東方巨龍向慧老師和博贊官方認(rèn)證講師王玉印老師的專業(yè)課程择诈，并被袁文魁教練、莊曉娟老師多次指導(dǎo)出皇，還通過大量畫圖羞芍，寫文章，講課不斷強(qiáng)化技能恶迈。所以感觸比較多涩金，體會(huì)比較深谱醇。
普通人很難跨越樂趣達(dá)到志趣，原因就在于太喜歡順暢的過程步做，對(duì)于曲折的道路沒有預(yù)判和耐心副渴。
志趣的獲得也是多種素質(zhì)綜合運(yùn)作的結(jié)果。
彼得·德魯克的《自我管理》是這幾年我看過的最好的講如何獲得“志趣”的文章全度。他在文章中講到煮剧，我們首先要反思近2，3年我們的“長(zhǎng)處”“工作方式”“價(jià)值觀”“歸屬”“貢獻(xiàn)”“人際關(guān)系”“第二職業(yè)”将鸵，并通過“自我管理”獲得“轉(zhuǎn)變”勉盅。
通過對(duì)比，我發(fā)現(xiàn)自己是閱讀型輸入顶掉，筆記型輸出草娜，喜歡在穩(wěn)定的環(huán)境工作，也進(jìn)一步通過Smarter分析痒筒，5W3H分析等方法制定行動(dòng)計(jì)劃和切實(shí)行動(dòng)宰闰，人際交往中也在主動(dòng)分享和詢問中互惠互利，和不少朋友建立了長(zhǎng)期的信任關(guān)系簿透，并規(guī)劃著未來新的工作可能移袍。
順著這樣的思路，我又發(fā)現(xiàn)老充，自己在睡眠上是百靈鳥型（如下圖）葡盗，做教育的優(yōu)勢(shì)在于能量傳遞能力比較強(qiáng)。
當(dāng)我們不斷發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)啡浊，鞏固優(yōu)勢(shì)觅够，志趣就會(huì)隨之而來！
另外虫啥，志向的選擇需要藝術(shù)的熏陶和啟迪蔚约。
在思維導(dǎo)圖武林計(jì)劃訓(xùn)練中我也有迷茫的時(shí)候，為什么要畫這么多涂籽？畫什么呢？如何才能堅(jiān)持下去砸抛？每當(dāng)想放棄的時(shí)候评雌，我就會(huì)想到看過的一部電影——《戰(zhàn)馬》。
這部電影的導(dǎo)演是史蒂文·斯皮爾伯格直焙，影片講述了一戰(zhàn)中的真實(shí)故事景东。其中最令我難忘的一個(gè)鏡頭是：當(dāng)戰(zhàn)馬喬伊發(fā)現(xiàn)兄弟馬因?yàn)橥炔渴軅僖餐喜粍?dòng)大炮時(shí)，它挺身而出奔誓，盡全力將大炮拖到了山頂斤吐。其實(shí)它也累的夠嗆搔涝，卻還想著戰(zhàn)友，并大無畏地幫助了戰(zhàn)友和措。反襯之下庄呈，那些自相殘殺的人類顯得多么卑微。（《戰(zhàn)馬》精彩瞬間見下方視頻）
這樣的畫面也激發(fā)著我在最困難的時(shí)期派阱，還能考慮到周邊人诬留，并用智慧和膽識(shí)幫助大家度過難關(guān)。這匹戰(zhàn)馬讓我相信贫母，這一切道義的行為終會(huì)化為新生的機(jī)會(huì)文兑！
在意識(shí)的提升中，還有一塊是值得注意的腺劣，那就是家庭绿贞。
孩子的降臨讓我的生活發(fā)生了天翻地覆的變化，陪伴或者沒陪伴橘原，我都會(huì)不斷考慮她的生活籍铁。當(dāng)我有所松懈的時(shí)候，我的父母和妻子也會(huì)提醒我靠柑。
如果把育兒僅僅當(dāng)做體力活寨辩，那么能夠收獲的就太有限。
當(dāng)開始育兒歼冰，我才發(fā)現(xiàn)靡狞，自己曾經(jīng)如此輕視飲食和生活習(xí)慣，還有生活環(huán)境隔嫡，因?yàn)樾律暮⒆犹嗳趿说榕拢幸稽c(diǎn)環(huán)境的干擾，都會(huì)生病腮恩。幼兒也非常愛學(xué)習(xí)梢杭，愛探索身邊的一切事物。在實(shí)踐中秸滴，他們逐漸學(xué)會(huì)理解成人的語言和行為武契，適應(yīng)成人。在不斷成長(zhǎng)中荡含，開始用自己的語言咒唆，行為，思想释液，氣味等權(quán)力反過來影響我們全释。他們又太容易被環(huán)境影響，所以我們要不斷營(yíng)造環(huán)境误债，讓環(huán)境安全浸船，富于變化妄迁，卻又充滿挑戰(zhàn)。對(duì)李命，他們天生愛挑戰(zhàn)登淘。他們攀爬，叫出聲项戴，飛奔形帮，涂寫都是在表達(dá)著內(nèi)心自我突破的渴望！
因?yàn)楹⒆拥牡絹碇芏＃蚱揲g的互動(dòng)會(huì)減少辩撑。生活中，除了給對(duì)方分擔(dān)一份負(fù)擔(dān)仿耽，如何為對(duì)方做出點(diǎn)怦然心動(dòng)的事也是一門學(xué)問合冀。男性需要走入女性細(xì)膩的內(nèi)心世界。我會(huì)嘗試用一些具有創(chuàng)意的畫项贺、甜品君躺、鮮花和語言來感動(dòng)對(duì)方。
其實(shí)我并不很會(huì)家庭生活开缎，因?yàn)槌３Ｎ蚁矚g獨(dú)處棕叫，和文字打交道。家庭生活方面奕删，如有朋友感興趣并經(jīng)驗(yàn)豐富俺泣，歡迎在下方留言，分享您的Idea完残！
看到這里伏钠，想必朋友們對(duì)我的“黃金能量環(huán)”有所全面了解了，并且細(xì)心的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)谨设，這里面有很多思維導(dǎo)圖的鏈接熟掂，而這些導(dǎo)圖都是在最近10周建立起來的，沒有這樣一個(gè)高強(qiáng)度的積累扎拣，也很難高效建立起牢靠的能量根基赴肚。
當(dāng)我們用心繪制了這些導(dǎo)圖，它們就在我們心中留下了深刻的印記二蓝。在我們迷茫的時(shí)候尊蚁，他們會(huì)浮現(xiàn)出來，迅速為我們指明方向侣夷！
也就是通過思維導(dǎo)圖管控好至少這些能量構(gòu)成之后，我才可能在完成工作之后還有時(shí)間和精力進(jìn)行更多探索仑乌，比如畫更多導(dǎo)圖百拓，看更多書琴锭，講更多課程，寫更多文章衙传，探索更多新的領(lǐng)域，比如繪畫，影視自晰，小兒推拿沛膳，詩歌，冥想俊鱼，書法等等刻像。
最后，祝愿朋友們?cè)趯W(xué)習(xí)路上找到自己心中的戰(zhàn)馬并闲，向著熱愛出發(fā)细睡！
