前面說了抵皱，我的武術啟蒙是從太極拳開始的耍缴，風雨無阻地每天早晨早起練習太極拳，堅持了四年凑术，但是感覺仍然沒有摸到太極內家拳的門道翩蘸。后來去圖書館研習了很多武術相關的書籍，提到中國內家拳要進行站樁訓練麦萤，“入門先站三年樁”鹿鳖、“要想骨髓洗，首由站樁起”壮莹，這樣呢翅帜，我就感覺可能找到門道了，這四年我沒站過樁命满，是不是因為缺乏樁功的訓練涝滴。所以，我就開始研究武術站樁胶台，有：無極裝歼疮、渾圓樁、三心并樁诈唬、功夫樁等韩脏。我嘗試了無極樁和渾圓樁，無極樁很簡單更接近于自然站立铸磅，渾圓樁稍微復雜一些赡矢，雙手環(huán)抱，胯微坐阅仔，雙腳都是與肩同寬吹散，相對于套路習練，站樁講究的是靜心站立八酒。
開始練習站樁了空民，我就更多地去看了站樁相關的書籍，看到近代有個拳種叫大成拳羞迷，主要的訓練方式就是站樁界轩，創(chuàng)始人是王薌齋前輩，著實功力非凡闭树，目前也是桃李滿天下耸棒，具備擊技實戰(zhàn)的習練者很多，這樣從一方面了印證了站樁在武術修煉中的重要地位报辱。所以，也就堅定了我練習站樁的決心，我一般會選擇晚上練習站樁碍现，剛開始十幾分鐘幅疼，到后來半個小時左右，這樣慢慢開始有了一些感覺昼接，確定站樁訓練對身心的調整都有很好的效果爽篷。我基本白天學習、工作都會比較累慢睡，晚上我就大多選擇站無極樁逐工，徹底放松身心，白天對電腦工作時間久了脖子會感覺僵硬疼痛漂辐，站著無極樁你可以體會到肌肉開始放松了泪喊，呼吸變得深沉了，心開始寧靜下來髓涯，站完樁后脖子僵硬疼痛的感覺就完全消失了袒啼。隨著堅持站樁，身心很明顯的變化就是身板變得特別筆直纬纪，不會駝背蚓再，身材變得挺拔，現(xiàn)在坐在電腦工作一天背都是挺挺的包各，不會覺得累摘仅，也沒有僵硬疼痛的感覺。
站樁開始收獲了身心的改變问畅，相比套路訓練娃属，產生的改變是沒法比的。期間按声，我也學習了一些中醫(yī)的知識膳犹，中醫(yī)最著名的經典是《黃帝內經》，其中签则，就有關于站樁的記載须床，“上古有真人者，提挈天地渐裂，把我陰陽豺旬，獨立守神，肌肉若一柒凉，故能壽敝天地”族阅。站樁讓我對經絡和氣血有了更深刻的認知，整本黃帝內經幾乎沒有涉及藥物處方的膝捞，其實坦刀，人要保持健康是容易的，只要做到經絡通暢、氣血充盈則會百病不生鲤遥、身體安泰沐寺，中國有很多導引之術，其目的就是為了幫人疏通經絡盖奈、保持健康混坞。我學習武術、中醫(yī)钢坦，大多是通過書籍自學究孕，再加上自己去練習體認，能夠結識站樁真是無比榮幸爹凹，以前身體素質不好厨诸，是站樁再次給了我健康，讓我擁有了更高質量的生活逛万。
