今天還說舒適區(qū)邊緣。
原文：舒適區(qū)邊緣是另一個(gè)重要的規(guī)律篙骡，它揭示了能力成長(zhǎng)的普遍法則桑孩，無論個(gè)體還是群體，其能力都以“舒適區(qū)——拉伸區(qū)——困難區(qū)”的形式分布灾测，要想讓自己高效成長(zhǎng)，必須讓自己始終處于舒適區(qū)的邊緣垦巴，貿(mào)然跨到困難區(qū)媳搪，會(huì)讓自己受挫铭段，而始終停留在舒適區(qū)會(huì)讓自己停滯。
我的閱讀心得：這個(gè)概念對(duì)你來說是太容易理解了蛾号，因?yàn)槟阚`行得特別好稠项。你在某一學(xué)期選修了“科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康”課，這門課你學(xué)得非常認(rèn)真鲜结，也正是學(xué)了這門課之后，你開始了去健身俱樂部健身活逆，這次回家精刷，你的身材棒極了，比以前我練得最好的時(shí)候也不差太多了蔗候，胸肌怒允、肱二頭肌非常好，尤其是大腿部的肌肉锈遥，比專業(yè)的也差不太多了纫事，我那些年就是腿部肌肉練得不太好。
你說得益于你選修的這門課所灸，而且丽惶，咱倆在健身俱樂部練的時(shí)候，我非常認(rèn)真地觀察了你練的時(shí)候的情況爬立，你的規(guī)范性要比絕大多數(shù)專業(yè)教練還要標(biāo)準(zhǔn)钾唬，做爸爸的我特別欣慰，健身是非诚姥保科學(xué)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目抡秆，其規(guī)范性要求，比如運(yùn)動(dòng)的幅度吟策、力度儒士、角度、間歇時(shí)長(zhǎng)檩坚、熱身着撩、整理等，以及飲食效床、休整方面睹酌，也都是非常嚴(yán)格的。
健身最能體現(xiàn)的規(guī)律之一就是耐心剩檀，功夫不到是看不到好看的肌肉的憋沿，還體現(xiàn)的就是長(zhǎng)期主義、刻意練習(xí)和科學(xué)方法論沪猴，你有了幾年的健身經(jīng)歷辐啄。尤其是成功的效果采章，對(duì)舒適區(qū)邊緣的理解就容易得多了，健身的成果壶辜，就必須是突破舒適區(qū)邊緣才可以達(dá)到了悯舟，每次都舒舒服服去運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)有成效的砸民，每次都有計(jì)劃地向困難挑戰(zhàn)抵怎，比如臥推，就是從20公斤的杠桿開始岭参，每次5公斤甚至是2.5公斤開始增加的反惕，到了100公斤的時(shí)候，要花費(fèi)多少時(shí)間和這種循序漸進(jìn)的累計(jì)把莺睢姿染？每次都是走出舒適區(qū)邊緣一小步，最終才能是幾大步秒际。
原文：成長(zhǎng)權(quán)重對(duì)比是每個(gè)人都應(yīng)該首先認(rèn)識(shí)的悬赏。它揭示了“學(xué)習(xí)、思考娄徊、行動(dòng)和改變”在成長(zhǎng)過程中的關(guān)系：即對(duì)于學(xué)習(xí)而言闽颇，學(xué)習(xí)之后的思考、思考之后的行動(dòng)嵌莉、行動(dòng)之后的改變更重要进萄，如果不盯住內(nèi)層的改變量，那么在表層投入再多的的學(xué)習(xí)量也會(huì)事倍功半锐峭。因此中鼠，從權(quán)重上看，改變量>行動(dòng)量>思考量>學(xué)習(xí)量沿癞。
我的閱讀心得：學(xué)習(xí)僅僅是開始援雇，是起步，學(xué)習(xí)就要思考椎扬，思考學(xué)得如何惫搏，如何提高了認(rèn)知，學(xué)到了知識(shí)蚕涤，之后就要用學(xué)到的知識(shí)去行動(dòng)筐赔，也是去驗(yàn)證，證明自己確實(shí)有了改變揖铜，才到達(dá)了學(xué)習(xí)的目的茴丰。最終是因?yàn)橄雽?shí)現(xiàn)目標(biāo)，達(dá)到目的才去學(xué)習(xí)的。
或者逆向看贿肩，就是改變來源于行動(dòng)峦椰，行動(dòng)來源于對(duì)所學(xué)知識(shí)的應(yīng)用，應(yīng)用來源于對(duì)所學(xué)知識(shí)的思考汰规，即結(jié)合自己的實(shí)際的消化吸收后得出自己的方法汤功，思考來源于真正學(xué)明白了知識(shí)，比如看書溜哮、上課和各種直接的實(shí)踐方式的學(xué)習(xí)等滔金。
這里面還有自己以前學(xué)到并一直想踐行或者逐步踐行的方法，即費(fèi)曼的輸出式學(xué)習(xí)法茂嗓，還有李笑來的生產(chǎn)式學(xué)習(xí)法鹦蠕，閱讀、學(xué)習(xí)都是有針對(duì)性的在抛，不是漫無目的的，就是確定目標(biāo)或者明確了目的萧恕，就要開始行動(dòng)刚梭，對(duì)大多數(shù)平臺(tái)上和都市年輕人來說，首先是根據(jù)目標(biāo)或目的票唆，選擇看書朴读、上網(wǎng)課、上各種培訓(xùn)班走趋，學(xué)的過程中衅金，要隨時(shí)聯(lián)系自己的目的或目標(biāo)，學(xué)的對(duì)不對(duì)簿煌，深不深氮唯，實(shí)用不實(shí)用，感覺學(xué)到了姨伟，就會(huì)有行動(dòng)了惩琉，直奔目標(biāo)或目的而去，是否有效果夺荒，是否越來越接近目標(biāo)或目的瞒渠，才是驗(yàn)證學(xué)習(xí)效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)。換言之技扼，就是有目的性的結(jié)果最重要伍玖，別說你閱讀了多少本書，別說你上了多少節(jié)課剿吻，也別說你寫了多少篇文章窍箍，自己沒有認(rèn)知的提高，沒有科學(xué)有效的方法，沒有行動(dòng)的改變仔燕，沒有看得見摸得著的效果造垛，一切都沒有意義。
