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1、改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥市栗，因?yàn)樗且环N能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑缀拭。
2、排毒瘦身養(yǎng)顏：蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果填帽，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外蛛淋，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒篡腌。
蜂蜜的糖份如能從胃運(yùn)送到血液中褐荷，就能變成能量，很快地消除疲勞嘹悼。由于血糖值的上升叛甫，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了杨伙。
3其监、抗疲勞：蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用限匣，改善血液的營(yíng)狀況抖苦。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動(dòng)者和熬夜的人锌历，沖服蜂蜜水可使精力充沛贮庞。運(yùn)動(dòng)員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能究西。
4窗慎、潤(rùn)肺祛痰止咳：蜂蜜具有消炎、祛痰怔揩、潤(rùn)肺捉邢、止咳的功效，如果在其中放入枇杷汁商膊，其功效會(huì)更加的顯著以及有效伏伐。在出現(xiàn)咳嗽等情況時(shí)，準(zhǔn)備雪梨一個(gè)晕拆，切薄片拌蜂蜜吃藐翎，每日數(shù)次后咳嗽的情況就會(huì)自動(dòng)的消失。
5实幕、改善便秘癥狀：蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)吝镣；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素昆庇，改善便秘情況末贾；而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
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