15年的春天，鼓起勇氣辭職～
換了一份薪水不高但自己喜歡的工作算色。
好處就是其樂融融尽爆、神清氣爽～
壞處卻很明顯怎顾，太放松的環(huán)境和不輕松的工作量迅速引發(fā)了過勞肥！
對漱贱，已經(jīng)野蠻生長了槐雾！
我是一個特別容易長胖的體質(zhì)，用中醫(yī)理論來解釋就是脾虛幅狮。所以募强，節(jié)食瘦身根本就沒有辦法，何況自己有個略嬌氣的胃崇摄，餓不得～
2017年的夏天擎值，終于選擇邁開了腿！
我想逐抑，這才是正確的減肥方式～
保證運動鸠儿，吃少鹽少油的健康飲食！
只要你不是追求迅猛減脂厕氨，你可以吃著好吃的慢慢來……
特別簡單的香椿苗茄汁意粉
你需要的食材：
意大利螺旋粉进每、番茄、香椿苗命斧、黑胡椒田晚、葡萄籽油
你要這么操作：
1.小鍋燒水，水里放一點點鹽冯丙。
2.水開之后放入適量螺旋粉肉瓦，煮8分鐘左右，斷生即可撈出胃惜，放進碗里過涼水泞莉，然后瀝干備用。
3.番茄（去不去皮看自己的心情吧）切小丁船殉，越碎越好鲫趁。
4.平底鍋里放油（不要超過10g），微熱之后倒入蕃茄丁利虫。中火慢慢翻炒挨厚，盡可能地擠壓出本身的番茄汁。
5.番茄濃稠程度差不多時糠惫，倒入瀝干的螺旋粉疫剃，略微翻炒均勻上色后，加入少許鹽和和胡椒粉調(diào)味硼讽。
6.出鍋巢价，撒上香椿苗。
你要注意的小要點：
1.我們的小小健身房，60天陪伴式的減脂營可火了壤躲。教練會根據(jù)營員的身體指標制定每天的一日三餐城菊，人有不同，但幾乎人人都有這個標準：每一餐用油不能超過10g碉克。我用自家RMB6.9的小號平底鍋凌唬，10g油剛好能幾乎把鍋底薄薄地鋪一層。所以漏麦，想純粹的吃個炒菜客税，就需要思考選擇一下了。
2.自己做番茄醬汁吧～外面能買到的番茄sauce唁奢，嗯霎挟，自己多看看熱量唄～
3.真心要減肥窝剖，準備一個食物秤吧麻掸，會帶給你很多“驚喜”的！
—— 愿減肥的人兒赐纱，都能吃上好的 ——
