特意去回看了本季之初所寫的目標(biāo)拆解，回看當(dāng)初的三大目標(biāo)，有很多沒有完成：
目標(biāo)一：每日運(yùn)動(dòng)
1. 關(guān)于每日微運(yùn)動(dòng)：季初為自己定了多個(gè)微運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目花吟，季末保持下來的只有深蹲和俯臥撐胞锰，在家的時(shí)間里會(huì)做單杠卷腹。
? ? 深蹲和俯臥撐之所以能保持葬凳，很大程度上因?yàn)檫@兩者沒有時(shí)間和場地的限制绰垂，隨時(shí)都可以做。plank沒有持續(xù)下來火焰，有一部分原因是手肘處生出一層難看的皮劲装。KEEP練習(xí)了一段時(shí)間并沒有堅(jiān)持下來。
2. 關(guān)于跑步：季初的一個(gè)多月堅(jiān)持的很好，甚至下雨時(shí)候回去車庫跑占业，出差時(shí)候會(huì)帶跑鞋去跑绒怨。季末時(shí)變成了每日一萬步，完成率每周可能3次左右谦疾。
? ? 剛開始時(shí)興趣盎然窖逗，課程也不是特別多，早上早起后去跑步餐蔬，然后洗澡上班碎紊，時(shí)間和精力都可以滿足。十月份的假期懈怠了樊诺，然后課程也多了起來仗考，覺得時(shí)間不夠用，過于惜時(shí)词爬；再加上熬夜多了秃嗜，早上不能早起，自然沒有了跑步時(shí)間顿膨。
3. 關(guān)于瑜伽：季初做了一段時(shí)間锅锨，我所做的瑜伽時(shí)長是40分鐘，時(shí)間也是比較久恋沃，10月份開始放棄掉了必搞。
? ? 總結(jié)：在重感冒中結(jié)束這一季的踐行，運(yùn)動(dòng)要依然被確定為下一季的主題囊咏，精力的提升需要體能的提升恕洲，而體能提升最好的方法就是鍛煉。但是要更加詳細(xì)的做計(jì)劃梅割，為如何實(shí)現(xiàn)做可行的方案霜第，比如說刷劇的時(shí)間很多，如果這個(gè)時(shí)間拿來運(yùn)動(dòng)呢户辞？或者依然把運(yùn)動(dòng)定位早起后的事泌类，來監(jiān)督自己。
目標(biāo)二：親子
1. 閱讀習(xí)慣培養(yǎng)：100本繪本完成底燎。睡前讀繪本習(xí)慣也基本養(yǎng)成刃榨。
? ? ?現(xiàn)在的讀繪本，更多是我在讀书蚪，小朋友在聽喇澡，不求甚解，那是否應(yīng)該更加細(xì)致一些殊校，把繪本的內(nèi)容讓他理解到晴玖，這必然需要更多的精力，下一季做嘗試。
2. 英文繪本：3成的英文繪本沒有達(dá)到呕屎，自己的英文學(xué)習(xí)也很差让簿。
? ? ?買了牛津樹給他，但是自己是個(gè)英文渣秀睛，連帶的小朋友也沒有學(xué)習(xí)尔当，育兒先育己，先從自己開始學(xué)起蹂安。
3. 親子陪伴：不出差的日子里晚上8:00-10:00的時(shí)間基本可以留給孩子椭迎，但很多時(shí)間還是開著電視的，有些心不在焉田盈。
? ? 小朋友需要高質(zhì)量的陪伴畜号，畫畫、認(rèn)字允瞧、數(shù)學(xué)简软、讀詩、運(yùn)動(dòng)等等述暂，都是可以晚上一起做的事痹升，下一季要減少開電視時(shí)間，給他高質(zhì)量的陪伴畦韭。
總結(jié)：總是比較貪心疼蛾，想要尋找工作和家庭的平衡，但性格上自己屬于是家庭型婦女廊驼，對(duì)事業(yè)有些不求上進(jìn)据过，可對(duì)待小朋友又有些耐心不足，總想著一輩子不能只是養(yǎng)育孩子妒挎。其實(shí)沒有什么工作和家庭的完全平衡，這一季在慢慢嘗試帶孩子一起工作西饵，陪孩子時(shí)除了關(guān)注他再順便干點(diǎn)自己的事酝掩，但是希望能夠更多的耐心給他，尤其是在學(xué)習(xí)時(shí)候眷柔，畢竟很快他就會(huì)學(xué)習(xí)自己學(xué)習(xí)期虾，不需要我了。
目標(biāo)三：備課：管理驯嘱、BIM镶苞、消防
1. 管理：18年課程結(jié)束，19年直播正在上課中鞠评。
? ? 面授的問題不大茂蚓，但今年在管理上沒有參與集訓(xùn)，也沒有發(fā)現(xiàn)集訓(xùn)中可能會(huì)發(fā)現(xiàn)的問題；參照消防中出現(xiàn)的問題來規(guī)劃19年的課程聋涨。另外出題顯得過于艱難晾浴，19年應(yīng)該提前準(zhǔn)備好至少2套試題。
2. BIM：18年課程結(jié)束牍白，19年的第一次課程已約好脊凰。
18年全部精力在一級(jí)的備考上，發(fā)現(xiàn)時(shí)間短很多人當(dāng)時(shí)會(huì)過后忘茂腥，如何把這個(gè)問題解決掉狸涌？二級(jí)的內(nèi)容要加入進(jìn)來，需要加強(qiáng)個(gè)人專業(yè)素質(zhì)的提升最岗。并且個(gè)人也需要再BIM上做出一些成績杈抢，參與競賽是最好的方法。
3. 消防：18年課程結(jié)束仑性，尤其是黑色的10月惶楼，在身體不適和高強(qiáng)度下結(jié)束，打亂了很多規(guī)劃诊杆。19年直播課已約好歼捐。
消防參與了基礎(chǔ)、精講晨汹、密訓(xùn)三個(gè)班次豹储，自己的缺點(diǎn)顯現(xiàn)出來，新手講師的氣場不足淘这，內(nèi)容準(zhǔn)備不足剥扣，臨場應(yīng)變不足，種種不足都需要后續(xù)鍛煉铝穷，可以多參與公共活動(dòng)練習(xí)钠怯，提前準(zhǔn)備三場課程的內(nèi)容，出題的艱難也要提前預(yù)料曙聂，提前準(zhǔn)備晦炊，凡事預(yù)則立。
4. 個(gè)人學(xué)習(xí)：期間做了2本書的讀書筆記宁脊，購買了得到的3個(gè)課程断国，聽完了一遍或二遍。
讀書筆記做的過于教條榆苞，缺乏思考稳衬；課程只是聽是不夠的，要深入學(xué)習(xí)坐漏，通過每日演講或?qū)懽髯鲚敵觥?/p>
5. 英語學(xué)習(xí)：10min的單詞打卡薄疚，前一個(gè)多月做的不錯(cuò)碧信，晚上睡前也會(huì)想起來要完成，后期中斷输涕，偶有續(xù)上音婶，百日英音打卡也是一樣。
總覺得英語不是我的剛需莱坎，但小朋友你已經(jīng)輔導(dǎo)不了衣式，還不是剛需嗎？
總結(jié)：備課是屬于被人推著走的檐什，所以無論結(jié)果如果碴卧，都如期完成了，但個(gè)人的學(xué)習(xí)缺乏監(jiān)督和自律乃正，多項(xiàng)都沒有完成住册，如何能保證個(gè)人的完成率？公眾承諾或是賞罰機(jī)制瓮具。
反思
每一個(gè)目標(biāo)都有在進(jìn)行荧飞，每一個(gè)目標(biāo)都沒有完全完成，最好的可能要數(shù)親子和備課了名党；大的來說這是為了孩子叹阔，為了機(jī)構(gòu)，有人監(jiān)督我传睹；運(yùn)動(dòng)則為了自己耳幢，依然是沒有把自己當(dāng)做最重要的。
季初的第一個(gè)月總體上做的都很不錯(cuò)欧啤，但進(jìn)入到十月份整個(gè)狀態(tài)就差了下來睛藻，一部分原因是十月份課程較多，出差時(shí)間多邢隧，一部分是壓力大店印，想要放松，刷劇的時(shí)間更多府框，當(dāng)然吱窝，期間拖延癥、想要逃避都出現(xiàn)過迫靖，好在過去了。
可是進(jìn)入到11月兴使，整個(gè)人的狀態(tài)就放松下來系宜，又放松的太過懶散，依然沒有把需要做的事?lián)炱饋矸⑵牵β狄呀?jīng)不能成為借口盹牧，自律度不夠而已俩垃。
我也會(huì)告訴自己，我不是一個(gè)能完全自律的人汰寓，需要有人監(jiān)督有人督促口柳，但是更多，需要靠自己有滑，不是嗎跃闹？
下一季，主題依然不會(huì)變毛好，運(yùn)動(dòng)望艺、親子、備課肌访、閱讀都需要堅(jiān)持去做找默，希望從今天開始就當(dāng)做下一季來對(duì)待。
