炎癥
炎癥和肥胖緊密相連剿涮，體重超標(biāo)會(huì)誘發(fā)炎癥憎瘸，炎癥則會(huì)使體重增長(zhǎng)陷入可怕的怪圈太颤。典型的癥狀是疼痛、腫脹胸梆、紅斑和發(fā)熱。
炎癥的危害
炎癥嚴(yán)重威脅我們的健康须板，導(dǎo)致心臟病碰镜、糖尿病、阿爾茨海默癥习瑰、關(guān)節(jié)炎绪颖、過(guò)敏疾病及所有的自體免疫不適。
身體之網(wǎng)甜奄，確定炎癥之源
當(dāng)我們著眼于某個(gè)單一系統(tǒng)或特殊系統(tǒng)所反應(yīng)出來(lái)的身體某個(gè)部位的狀況時(shí)柠横，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體其實(shí)是一張復(fù)雜的網(wǎng)，每一個(gè)部分都會(huì)對(duì)其他部分發(fā)生影響课兄，所以要確定炎癥之源牍氛。
如何確定是否有炎癥
醫(yī)院檢測(cè)的C反應(yīng)蛋白水平，是炎癥主要的反應(yīng)指標(biāo)烟阐。
根除炎癥之源
發(fā)炎原因：飲食（精制碳水化合物糜俗、反式脂肪、飽和脂肪）曲饱，運(yùn)動(dòng)不足悠抹，環(huán)境中的毒素或污染。
引導(dǎo)基因關(guān)閉發(fā)炎信號(hào)
食用正確的脂肪：歐米伽-3脂肪
食用黑巧克力
食用蔬菜和水果
運(yùn)動(dòng)
征服壓力
食用消炎食物扩淀，避開(kāi)發(fā)炎食物
消炎食物：歐米伽-3楔敌，膳食纖維，特定維生素
發(fā)炎食物：精制碳水化合物驻谆，對(duì)面粉卵凑、奶制品庆聘、雞蛋、玉米等食物過(guò)敏的
用藥草消炎
辣椒素勺卢、綠茶伙判、生姜、姜黃（在咖喱粉中的黃色調(diào)料）黑忱、可可宴抚、槲黃素（在水果和蔬菜的外皮上）
用補(bǔ)充劑消炎
益生菌及酶（菠蘿蛋白酶和其他蛋白水解酶）
檢測(cè)炎癥及其原因
IgG食物過(guò)敏檢測(cè)、麩質(zhì)過(guò)敏檢測(cè)甫煞、高靈敏度c反應(yīng)蛋白檢測(cè)菇曲，通過(guò)檢測(cè)更能直觀了解身體炎癥程度。
