經(jīng)常有一些初學(xué)者不知道怎樣提高記憶力拧额，怎樣一步一步地進行記憶力訓(xùn)練八回。逍遙右腦在這里為初學(xué)者整理了一個思路救氯，幫助大家盡快掌握逍遙右腦記憶法。首先稍微了解一下逍遙右腦記憶法的方法和原理彬呻。這一步對于剛開始的記憶力訓(xùn)練來說，其實并不是特別重要柄瑰，因為記憶方法和原理废岂，即使在熟練掌握記憶技術(shù)之后，再來熟悉和理解也并不晚狱意。記憶法的原理其實很簡單湖苞，就是把我們的記憶材料轉(zhuǎn)化為圖像進行記憶，這能夠把我們每個人都具備的過目不忘的圖像記憶能力充分調(diào)動出來详囤。
逍遙右腦記憶方法的核心理論基礎(chǔ)
1）利用右腦圖像記憶比左腦文字數(shù)字記憶效率高的優(yōu)勢
2）利用五感（視聽聞味觸）進行有效的心像化轉(zhuǎn)換
3）編碼：把陌生信息盡量熟悉化财骨，熟練化，進一步提高轉(zhuǎn)換效率
主要是用心像來快速存儲藏姐，心像浮現(xiàn)的速度快隆箩、包含的內(nèi)容多。
然后用聯(lián)想把這些心像串聯(lián)起來羔杨，這樣就很容易的去記憶了捌臊。
我們的傳統(tǒng)記憶方式主要是聲音記憶，形象地說就是用耳朵來進行記憶兜材；而逍遙右腦記憶法的記憶內(nèi)容則是心像理澎，形象地說就是用眼睛記憶為主逞力，配合五感并用。要充分地發(fā)揮圖像記憶法的威力糠爬，只有簡單的四個步驟：心像轉(zhuǎn)化寇荧、心像聯(lián)結(jié)、心像定樁执隧、圖像整理
逍遙右腦記憶法第一步：心像轉(zhuǎn)化揩抡。
心像轉(zhuǎn)化就是把我們所看到的文字、數(shù)字镀琉、英文單詞等材料峦嗤，轉(zhuǎn)化為形象具體的圖像來進行記憶。
例如“石榴”屋摔，我們現(xiàn)在所看到的只是文字烁设，沒有任何圖像，假如我們發(fā)揮一下想象力凡壤，在腦海中想象出一個生動具體的石榴圖像署尤，這就能夠開始發(fā)揮出我們的圖像記憶力了。否則亚侠，沒有圖像的話曹体，圖像記憶力就運用不出來。
我們的記憶材料可以分為具體和抽象兩種硝烂，像“石榴”箕别、“飛機”等具體的詞語，只要直接想像就能把心像想象出來滞谢。但碰到諸如“自由”串稀、“快樂”、“祖國”等抽象的詞語狮杨，或者數(shù)字母截、英文字母等的時候，就無法直接想象出心像了橄教。這個時候就需要運用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉(zhuǎn)化為具體的圖像竹伸。
把抽象資料轉(zhuǎn)化為心像的常見方法主要有兩種：諧音法书在、代替法。例如數(shù)字21悍缠，我們可以通過諧音轉(zhuǎn)化為“鱷魚”的圖像殊鞭，例如“快樂”澈灼，我們可以用一個小孩的笑臉這個生動的圖像來代替絮缅。
逍遙右腦記憶法第二步：心像聯(lián)結(jié)怎燥。
心像聯(lián)結(jié)的意思就是把原本相互獨立的各個圖像，運用想象讓它們互動、聯(lián)結(jié)在一起喂链。
例如：“鑰匙”返十、“汽車”這兩個詞語，這里我們看到的是兩組文字衩藤，我們通過第一步心像轉(zhuǎn)化把它們轉(zhuǎn)化成生動的圖像之后吧慢，我們的腦海中就有了兩個生動的心像涛漂。但光是有圖像而沒有圖像聯(lián)結(jié)赏表，對圖像記憶來說是遠遠不夠的，所以我們還應(yīng)該通過想象把這兩個圖像聯(lián)結(jié)在一起匈仗。例如我們可以在腦海中這樣想想：一把巨大的彩色鑰匙插在車頂上瓢剿。這樣一聯(lián)想，兩個圖像就產(chǎn)生了強烈的互動悠轩，就聯(lián)結(jié)成了一個整體间狂，這樣記憶就很深刻了。
前面第一步心像轉(zhuǎn)化是運用逍遙全腦心像記憶法的前提火架，而第二步心像聯(lián)結(jié)則是運用圖像記憶的基本方法鉴象，就是運用聯(lián)想法把一個個或一組組圖像聯(lián)結(jié)起來，就像一條鐵鏈中的各個環(huán)何鸡，環(huán)環(huán)相扣纺弊。
逍遙右腦記憶法第三步：定樁記憶。
定樁法的作用骡男，就相當于在大腦中淆游，創(chuàng)建了好多分類整理的文件夾。就是把我們需要記憶的信息隔盛，放在一些我們熟悉的犹菱、有固定順序的東西上。這樣在我們記憶的時候能夠同時記憶大量的資料而不會凌亂吮炕，而在對這些資料進行提取的時候腊脱，又能夠非常迅速、非常精確龙亲、并且非常完整地提取出來陕凹。甚至可以任意的順背、倒背俱笛、抽背 等等
在記幾個簡單詞組的時候捆姜，定樁法不一定會比我上面講的心像聯(lián)結(jié)快。但在記憶大量信息時迎膜，要連續(xù)對很多資料進行串聯(lián)想像的時候泥技，就會容易出現(xiàn)想像模糊，甚至遺漏等情況磕仅，這時定樁法的優(yōu)勢就體現(xiàn)出來了珊豹。運用定樁法在回憶文章的時候簸呈，按照樁子的順序來回憶，可以保證不遺漏任何文字店茶，即使某些文字回憶不出來蜕便，也知道哪幾段沒記好，馬上可以做很有針對性的復(fù)習(xí)贩幻。遠用定樁法來記憶文章轿腺，記憶速度更快、復(fù)習(xí)次數(shù)更少丛楚、記得更牢族壳，是一種真正高效的記憶方法。
定樁法需要在我們的記憶對象之外趣些，再引入一些記憶工具來幫助記憶仿荆，這些記憶工具就叫做樁子。常用的樁子類型包括：數(shù)字樁坏平、地點樁拢操、身體樁、人物樁舶替、字母樁令境、語句樁等等。具體可以參考我們發(fā)布的記憶宮殿的相關(guān)內(nèi)容坎穿。
例如：運用身體樁展父，來記憶圓周率小數(shù)點后的20位
14 15 92 65 35 89 79 32 38 46
聯(lián)想的過程中，要把樁子放在前面玲昧，然后數(shù)字作為主人公出場栖茉，這樣可以方便我們回憶的時候，快速的回憶數(shù)字的順序孵延。
第一組：對應(yīng)的地點是：頭頂吕漂，14編碼為鑰匙
聯(lián)想：你頭上頂著一把超級大的（車頂鑰匙）
注意：要清晰的浮現(xiàn)出你頭頂大鑰匙的心像；根據(jù)這個心像的場景尘应，快速的把數(shù)字還原出來惶凝；
第二組：對應(yīng)的地點是：眼睛，15的編碼是鸚鵡
聯(lián)想：某人的眼睛非常小犬钢，跟鸚鵡眼睛一樣的苍鲜。
第三組：對應(yīng)的地點是：鼻子，92的編碼是求愛
聯(lián)想：你帶著一個小丑鼻子玷犹，跟你女朋友求愛（求婚）混滔。
注意：不要把小丑想的太復(fù)雜 就想那個鼻子就行
更多的大家可以自己想象一下。
逍遙右腦記憶法第四步：心像整理。
心像整理就是把原本雜亂無章的心像坯屿，按照一定的順序或一定的邏輯油湖，整理成為一連串比較好記憶的畫面。心像整理的目的就是领跛，要把轉(zhuǎn)化出來的圖像乏德，用更好的順序或邏輯來記住它們。
比如你要去超市買幾樣?xùn)|西吠昭，清單是這樣子的：
毛巾喊括、香皂、菜刀怎诫、白菜瘾晃、紅酒贷痪、牙刷幻妓、鈴鐺。
大家可以自己試著記憶一下劫拢，看看能記住幾個東西
其實我們可以把它們編成一個故事來記住它們肉津，大家看的時候要同步的想象我描述的畫面。
比如：我用毛巾包住香皂舱沧，換來了一把大砍刀妹沙，回到家里我用大砍刀切白菜，然后倒點紅酒煮成一道菜吃了熟吏，吃完之后距糖，我用牙刷刷了牙齒，結(jié)果刷出來一個鈴鐺牵寺。
你可以在故事通順的基礎(chǔ)上悍引，讓故事中的情景更奇特夸張些，賦以更多的色彩帽氓、聲音趣斤、動作，讓情節(jié)更加激烈黎休、動感些浓领。最好是與自己有關(guān)聯(lián)的，比如里面想到的東西都是你家里的東西势腮，另外把自己也放到故事中去联贩，想象自己就是故事中的主角。調(diào)動自己的情緒捎拯，這會讓你的記憶更深刻泪幌。
現(xiàn)在我們一起回憶一下剛才想過的場景，是不是都記住了呢？
通常我們在進行記憶的時候座菠，會遇到許多復(fù)雜的情況狸眼，用前面三個步驟都比較難應(yīng)付，這個時候就需要把這些復(fù)雜的圖像重新進行整理浴滴，把它們變成為比較好記憶的圖像拓萌，然后再來記憶，就會比較容易升略。圖像整理的具體方法有許多微王，同時這些方法也非常的靈活，日后我們再慢慢介紹品嚣。
小結(jié)一下：
記憶法第一步心像轉(zhuǎn)化炕倘，解決的是文字轉(zhuǎn)化為心像的問題，這個是基礎(chǔ)翰撑，因為沒有心像就沒有辦法運用心像記憶罩旋。
記憶法第二步心像聯(lián)結(jié)，解決的是心像相互之間聯(lián)結(jié)成一個整體的問題眶诈，只有把心像聯(lián)結(jié)起來涨醋，才能充分運用出心像記憶的威力。
記憶法第三步定樁記憶逝撬，解決的是大量記憶需求的問題浴骂，當有大量資料要讓我們記憶的時候，定樁法能夠讓我們的記憶過程變得非常簡單同時也更加快速宪潮、更加有效溯警。
記憶法第四步心像整理，解決的是當我們面對復(fù)雜的記憶情況的時候狡相，就需要靈活地運用心像整理的方法梯轻，把這些雜亂無章的圖像變得更簡單、更有規(guī)律谣光、更容易記憶檩淋。
