有些人一提考試就頭疼，下面介紹幾種最有效的應(yīng)試模型寇蚊，幫助你高效笔时，輕松贏得人生中的各種考試。
一仗岸、準備考試的基本流程
第一步是確定目標允耿，搜集資料。一切資料要圍繞教材和真題扒怖，一定要聚焦考點较锡，沒有必要太過延伸。不要亂買參考資料盗痒，除非你在理解真題和教材的過程中需要的額外解釋蚂蕴，那么再去針對性地尋找參考書或者是問老師同學低散。
第二步通讀教材，在這個過程中主要是通過鍛煉提升深度工作記憶的方式來提高效率骡楼，圍繞梳理知識點邏輯結(jié)構(gòu)的方式來加深對教材知識點的理解熔号，在通讀教材的時候，可以一邊讀一邊做筆記鸟整，我推薦用不同顏色的筆勾畫關(guān)鍵詞引镊，邊讀邊理解，并在書的兩旁做簡要標記篮条，自己看得懂即可弟头。
第三步是上手真題進行檢驗，在這個過程中并不太推薦做太多不相關(guān)的練習題涉茧，應(yīng)該先直接上手真題赴恨，做一遍，知道考試大概是什么形式伴栓，明確目標伦连，通過做真題的過程來檢驗自己有哪些考點沒有掌握好，再回過頭去看教材挣饥，針對性地做練習。這樣過一遍之后沛膳，教材上的知識點基本上掌握得就已經(jīng)比較牢靠了扔枫。
那么接下來的第四步就是不斷地刷真題，模擬考試锹安，練手感短荐，讓自己的狀態(tài)保持穩(wěn)定，保證考場上不會出現(xiàn)重大失誤叹哭，通過這樣的準備方式忍宋，最大限度地減少了備考的迷茫感，可以使自己的精力和學習力的收益最大化风罩。
二糠排、知識的結(jié)構(gòu)分類+應(yīng)試策略
針對不同內(nèi)容，我們可以用不同的邏輯結(jié)構(gòu)把知識點收納整理起來超升，進行吸收和聯(lián)想入宦。基本上我們的知識點的邏輯結(jié)構(gòu)可以分為以下三種：
第一種是線狀結(jié)構(gòu)室琢，即按照事物發(fā)展的一定的順序乾闰，來梳理知識，比如說盈滴，基礎(chǔ)的歷史知識涯肩，我們可以根據(jù)時間的發(fā)展串聯(lián)起來，像講故事一樣先發(fā)生什么，后發(fā)生了什么病苗，梳理朝代的更替疗垛，事件的推進。亦或者一個章節(jié)的知識我們可以呈現(xiàn)出線條的結(jié)構(gòu)形式铅乡，比如說數(shù)學的積分继谚，從一重積分到多重積分，從定積分到不定積分阵幸，就是一個線性的發(fā)展結(jié)構(gòu)花履。
第二種是金字塔結(jié)構(gòu)，它的核心是圍繞一個主題點挚赊，層層遞進下去诡壁，然后不同的知識結(jié)構(gòu)拆解成互相支撐的一個因果邏輯，同層次的金字塔結(jié)構(gòu)相互支持荠割，相互并列妹卿，彼此平行，最終把所有的知識點通過金字塔的形式支撐起來蔑鹦，成為一個牢靠的邏輯結(jié)構(gòu)夺克。
第三種是網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，知識點沒辦法按照線性的時間線索或者是空間線索來記憶嚎朽，也沒辦法組成金字塔結(jié)構(gòu)铺纽，而是一種錯綜復(fù)雜的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。
比如我們要弄懂一個有復(fù)雜關(guān)系結(jié)構(gòu)的問題哟忍，就需要我們應(yīng)用系統(tǒng)性的思維結(jié)構(gòu)狡门，按照『圍繞一個問題的方式，來把各個知識點串聯(lián)起來靈活的應(yīng)用锅很，不同知識點從不同的角度理解同一個問題』其馏，結(jié)構(gòu)看起來雖然最復(fù)雜，其實是最靈活的構(gòu)建知識結(jié)構(gòu)的方式爆安，能夠讓我們最深入掌握各個知識點之間的關(guān)聯(lián)和結(jié)構(gòu)叛复。這就是我們在之前課程里所說的，概念圖的應(yīng)用扔仓，也可以用基礎(chǔ)的線框圖來梳理致扯。
策略一：利用腦圖做筆記
那其實聽課的時候我們也可以用Xmind做筆記，因為它有一個非常天然的好處：所有的概念要點化当辐，符合知識體系的結(jié)構(gòu)抖僵，并可以自由調(diào)整修改，而且可以同步到自己的印象筆記里缘揪。
而且用Xmind做筆記的話耍群，有三個步驟义桂，我?guī)湍阍僬硪幌拢?/p>
1. 如實記錄知識，邊思考邊記蹈垢，然后把你覺得非常關(guān)鍵的內(nèi)容如實地保存下來慷吊。
2. 把相關(guān)的知識要點化，按照上面的結(jié)構(gòu)建立聯(lián)系曹抬，形成體系溉瓶，一張圖讓你更清晰的看懂知識版塊的重點內(nèi)容和聯(lián)系。
3. 圖像可以逐漸培養(yǎng)出你的聯(lián)想能力和提取能力：針對龐大又復(fù)雜的知識谤民，能不能更快的在腦海里構(gòu)建模型和結(jié)構(gòu)堰酿，提出關(guān)鍵點。當你把Xmind運用嫻熟后张足，就能快速的掌握這項能力了触创。
按照這個標準，如果我們能把教材通讀一遍为牍，搭建相應(yīng)的知識結(jié)構(gòu)之后哼绑，便算是做好了第一步。
策略二：刻意練習
接下來就可以進入知識的刻意練習和固化鞏固了碉咆。針對不同的知識抖韩，我們也有不同的練習方法：
比如說要記憶的知識，那么就需要我們應(yīng)用高效記憶的策略疫铜，通過壓縮成塊茂浮，進行聯(lián)想輸出，并且用納入場景的方式來進行記憶块攒。用科學記憶來規(guī)避掉『死記硬背的痛苦記憶過程』励稳，當你覺得佃乘，記憶效率很低的時候囱井，停下來，反思一下自己的狀態(tài)趣避，生理狀態(tài)和記憶策略是否正確庞呕？如果效率低，策略錯誤的話程帕，那么及時停下來調(diào)整策略住练，不要再蠻干。
而對于操作類的知識愁拭，則需要我們刻意的練習讲逛，不斷的反復(fù)練習，在練習的過程中岭埠，一定要如實做好記錄盏混，然后進行復(fù)盤蔚鸥。比如說進行鋼琴練習，那么我們在彈奏的時候许赃，最好的方法是把自己彈奏的過程錄下來止喷，接著觀察不連貫的地方，做針對性練習混聊。通過這樣的方式弹谁，一遍遍地達到最高水平。
其實大部分考試的知識是邏輯類知識句喜，我們就需要運用歸納類比演繹的方法预愤，來推理和靈活構(gòu)建知識結(jié)構(gòu)，以深入理解為基礎(chǔ)藤滥，把我們的知識點總結(jié)起來鳖粟，并入到我們的大腦之中。
在這個過程中拙绊，我推薦是直接先上手真題向图，進行實戰(zhàn)模擬。把考綱和真題翻出來标沪，看能不能把對應(yīng)的知識點復(fù)述出來榄攀，做不到就回去翻書，再理解金句。這樣一遍遍重復(fù)檩赢，基本上也不用做別的多余的事情了。在真題模擬訓練的時候违寞，我們要有以下幾個訓練要點：
第一是做真題的時候一定要計時贞瞒；
第二是訂正錯誤，復(fù)習鞏固錯題趁曼，已經(jīng)會做的題放過去军浆，不會的才是重點；
第三根據(jù)真題提煉出高頻的考點挡闰，因為時間有限的情況下乒融，越高頻的考點，越能理清出題者的出題脈絡(luò)摄悯，我們的投入比也越高赞季，最重要的是在做真題的時候找出薄弱的部分。之后再回到教材奢驯，找到教材中相應(yīng)的知識點申钩，做針對性的加強訓練，把這些都做好了之后瘪阁，還要注意一點的是撒遣，要規(guī)范自己的答題步驟断盛，每一題都按照真實考試來演練。
三愉舔、不打無準備之仗——健康地準備考試
最后來談一談如何健康地準備考試钢猛，我們從生理和心理兩個方面分析。
生理狀態(tài)的話轩缤，在準備考試過程中我們一定要堅持鍛煉命迈，健康作息，并且有規(guī)律地學習火的。在這個過程中壶愤，睡眠可以幫助我們提高記憶力，而有氧運動馏鹤，可以幫助我們提高注意力征椒，有規(guī)律的學習可以幫助我們減少學習的阻力。充足的睡眠是高效學習的基礎(chǔ)湃累，好好休息才能好好學習勃救。
第二個是心理上，我們要給自己建立一個正向的積極鼓勵的心理印象治力。并且設(shè)定一個成就感蒙秒。學會自己肯定自己，實現(xiàn)階段性的目標就給自己一個積極正面的獎勵宵统。
還有一個晕讲，就是我們要客觀地認識考試÷沓海考場上如何避免心理狀態(tài)不夠好而發(fā)揮失誤呢瓢省？首先我們需要拿出十二分的精神好好準備，把考場當一個展現(xiàn)自己的舞臺痊班，把它當做回報辛勤付出的好時機【盡最大的努力勤婚，作最壞的打算，持最穩(wěn)的心態(tài)】辩块；同時不要用孤注一擲的方式來準備考試蛔六，因為荆永，即使是像高考這樣一個最重要的考試废亭，我們還會有復(fù)讀的機會，對不對具钥？
所以豆村，不要把自己推到懸崖上，留有后路骂删，可以讓自己在考試中發(fā)揮得更為穩(wěn)定掌动，記住四啰，充分的準備，放松的心情粗恢，自信的應(yīng)對柑晒，是考試穩(wěn)定發(fā)揮的一個基礎(chǔ)。
那么眷射，考試之前的身心放松匙赞，有這么一些小方法能夠幫助你：
1. 冥想/ 腹式呼吸放松法。每天幾分鐘的冥想可以幫助緩解焦慮妖碉。冥想的做法很簡單涌庭，身體坐直放松，雙腳放在地板上欧宜。閉上眼睛坐榆，將注意力集中在呼吸上，一只手放在你的腹部感受小腹隨呼吸起伏。每天五分鐘并蝗，完全放松诱桂，感受呼吸，讓任何雜念如過眼云煙隨風飄散愉昆。
2. 專注于你的感覺。當你走路時可以仔細感受腳擊中地面的那一瞬間麻蹋，以及微風輕輕吹拂在臉上的感受跛溉。吃飯時享受美食的每一口質(zhì)地和口感。當你花時間在那一刻扮授，專注于你的感覺芳室，你會得到有效的放松和休息。
3. 有規(guī)律的慢跑刹勃。慢跑是最有效堪侯，最低成本的放松方法，除了上面兩種在室內(nèi)就可以做的訓練荔仁，去室外跑步可以讓心肺最大限度地接收新鮮的空氣伍宦，光線，聲音也可以一定程度上給我們的身體以刺激和激活乏梁。一定要注意次洼，慢慢跑，不是像短跑運動員一樣“爆發(fā)式”運動遇骑，重點讓心肺和下肢得到放松和激活卖毁。
4. 聽古典音樂。備考期間落萎，如果喜歡聽音樂亥啦，就去聽古典樂吧炭剪。實驗證明，古典音樂可以刺激腦部神經(jīng)的生長翔脱，放松大腦活動奴拦。像巴赫、肖邦的比較舒緩輕快的樂曲届吁，都非常適合在學習的空檔或冥想的時候靜聽粱坤。
