相信許多人都遇到過被要求上臺講話的情況惊楼。在學校，老師要求你上臺講解PPT秸讹，在公司檀咙，領導要求你給重要的客戶介紹公司項目。
每當此時璃诀，你是否會感到緊張弧可、不安呢？
下面教你幾招劣欢，讓你快速克服講話無膽的困難棕诵，在同學或客戶面前完成一次精彩的演講。
微笑
微笑的朋友總會給人帶來愉悅氧秘，她們往往還沒有開口就已經(jīng)從視覺上吸引了觀眾年鸳。若你在眾人面前感到緊張，你先微笑丸相，微笑就是緊張無膽的克星搔确。微笑可以很好的掩飾你的不安，給自己一個從容不迫的心理暗示灭忠，同時膳算，也讓觀眾認為你是一個自信，淡定的演講者弛作。
但是微笑也是有門道的涕蜂。皮笑肉不笑，觀眾會認為你很假映琳，不真誠机隙；笑得太過，則顯得你很不正經(jīng)萨西，并沒有嚴肅對待你的演講以及沒有尊重臺下的觀眾有鹿。
那么我們應該如何練習微笑呢？
訓練內容：“引”字
練習方法：
①每天對著鏡子最少練100遍谎脯。透過鏡子觀察自己表情葱跋，盡量讓自己的微笑展示真誠。若練習太久，導致臉部僵硬娱俺，應該停止休息一段時間再繼續(xù)稍味。
②配合手勢練習。當你對自己的微笑滿意了荠卷，你可以適當?shù)丶尤胫w動作模庐，因為演講是一次全身的行為過程，我們要展示的不僅僅是我們的話語僵朗，還有我們的人格魅力赖欣。要注意的是，加入的肢體語言應與你的演講內容相符合验庙。
眼神交流
請大家想象一下用以下三種眼神說“各位領導顶吮、各位來賓，大家下午好粪薛！”
A抬頭看著天花板說
B低著頭說
C目視前方悴了，正視觀眾說
很明顯，情況A表現(xiàn)出的是高傲违寿，B是自卑湃交，而C則是從容自信。所以藤巢，演講的過程中搞莺，眼神的表現(xiàn)是很重要的。
聯(lián)系眼神的方法和要求：
方法一：看著鏡子中自己的眼睛說話掂咒。
方法二：兼顧觀眾才沧，這時，你可以尋找同伴绍刮，兩人面對面温圆，看著對方的眼睛聯(lián)系講話，互相指出對方的不足孩革。
方法三：遠看片訓練法岁歉。多數(shù)的演講，我們都是站在臺上膝蜈，遠看這臺下的觀眾锅移，我們與觀眾是有一定的距離的，所以以下這種訓練方法格外重要饱搏。
我們可以找張凳子帆啃，站在上面，假裝你的前下方坐著許多觀眾窍帝。我們把場下的觀眾分為左、中诽偷、右三個部分坤学，眼睛先看著左邊觀眾說“各位領導”疯坤，再看著右邊的觀眾說“各位來賓”，最后看著中間的觀眾說“下午好深浮！”
練習的主要要求是：方位準压怠、眼神虛
方位準：一定要按照左右中的順序練習，兼顧到全場的觀眾飞苇，同時眼神交流井然有序菌瘫，不會散亂。
眼神虛：不能只盯著臺下的一位觀眾看布卡，一定要看到一片人雨让，讓每一位觀眾都感到你在看他。
站直站穩(wěn)
古人云：站如松忿等，坐如鐘栖忠，行如風，臥如弓贸街。在臺上的時候庵寞，挺直腰背，面帶微笑薛匪，馬上就休能展現(xiàn)獨特的人格魅力捐川。凡是站在臺上歪歪扭扭，渾身亂晃的講話者逸尖，觀眾就會認為這個人太不正經(jīng)古沥，自己沒有得到尊重。人未開口冷溶，就丟了印象分渐白。
站直要做到：
①站如松：身體像松樹一樣直，不能左右扭逞频，也不能含胸撅肚纯衍。
②腰要挺
③腳并攏
站穩(wěn)要做到：
①上臺站穩(wěn)，停三秒再開口苗胀。
②講話每個段落之間停三秒
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