我是向上的小樂属提。我是美好人生踐行者权逗。
我的目標(biāo)是：從知道到做到，通過刻意練習(xí)冤议，養(yǎng)成會影響我終身的精力管理好習(xí)慣斟薇！
我對我的人生100%負(fù)責(zé)，我說到做到恕酸，我會以最高標(biāo)準(zhǔn)完成練習(xí)堪滨。
我可以通過不斷重塑自己來實現(xiàn)任何目標(biāo)！
今天是精力營第2周蕊温，本周我要完成以下2個打卡計劃：
1袱箱，每天喝水1.6升
2，早起06:40前
01月21日打卡：
1寿弱，喝水1.6升?犯眠。
2，早起6:40起?
附加完成的事情：
1）症革、跳能量舞
2）筐咧、閱讀20頁書
3）、做三組仰臥起坐噪矛、深蹲量蕊，波比跳，各90s艇挨。
今日小總結(jié)：
一残炮。對于喝水
今天繼續(xù)使用鬧鐘提醒法，鬧鐘一響起就去喝水缩滨。
早起洗漱后第一件事也是去喝水势就，水杯隨時在手邊，想起來就會去喝脉漏，沒水的時候苞冯，也會立刻去裝水，而不是等到想喝的時候再去裝侧巨，這樣的好處在于舅锄，水就在身邊，想喝就喝了司忱。而杯子沒有水的時候皇忿，拿起杯子才發(fā)現(xiàn)畴蹭，就會想等等再喝，進而忘記這件事鳍烁。
隨時將喝完水的杯子補充上水也是一件很重要的事情叨襟。
因為這兩天喝多多的水，今天的感冒明顯好多了老翘。
在一稼老師課上有說芹啥，很多時候，我們餓并不是真的餓铺峭，而是身體渴了墓怀，當(dāng)我覺得餓的時候，我會先喝幾口水卫键，如果還感覺餓的話傀履，再吃點小點心，吃零食的機會也變得少了莉炉。
今天喝水的任務(wù)钓账，妥妥的完成，在喝水這個任務(wù)上畫√的感覺真好絮宁。
二梆暮。對于早起
我制定的目標(biāo)是要在06：40起，想要保證這個任務(wù)绍昂，我必須在00：00前去睡啦粹，才能保證在這個時間點能夠起來。
已經(jīng)做到2天在00：00前去睡了窘游，也和先生約定好唠椭，到點就去睡，他對我的睡覺時間雖然還不是很滿意忍饰，希望更早一點贪嫂，能到23：00前，不過呢艾蓝，能保證在0點前去睡力崇，沒有熬夜，也就睜一只眼閉一只眼了哈哈哈赢织。
今天是先生最后一天上班餐曹，不用早早去公司，他還是向往常一樣醒來敌厘，看到我已經(jīng)醒來了，拉著我窩在床上聊了好一會兒天朽合，這種感覺還挺不錯的俱两，好久沒有靜下來聊天了饱狂。
聊完了，我們一起起床宪彩，我煮上五谷的豆?jié){休讳，他做上早飯，還完成了早起跳能量舞和閱讀尿孔，一個早上的時間足足的俊柔。
三。運動
今天要完成三組測試活合，仰臥起坐雏婶、深蹲，波比跳白指，各90s留晚，做完之后，上氣不接下氣告嘲，真的是太少運動了错维。以后每天做一次，每個動作90s橄唬，或許到了1個月后赋焕，再做就不會上氣不接下氣了吧，哈哈仰楚。
還有2天就要到春節(jié)啦隆判，大吃大喝的日子快要來了，我還沒準(zhǔn)備好哈哈~
