01
過去一談到自律尝哆，腦海里總會浮現(xiàn)出很多這樣苦兮兮的場景。
?早上5點鐘起床
?每天跑步5公里
?堅持吃素兩年
?堅持學(xué)外語三年
?……
還沒開始行動腰素，人就被預(yù)想的痛苦打敗了蛤织！
“自律”被劃上了和“堅持”一樣遭人詬病的等號。
02
過去在“堅持”這件事情上我有過很多失敗的經(jīng)歷不翩。
比如說兵扬，我辦了一張健身卡，結(jié)果一年會員期滿了我只去了一次口蝠。
報考駕駛證器钟，三年到期了，我還只是考了科目二妙蔗。
買了很多課程傲霸，沒學(xué)完就擱置了。
以致只要我一說要去做某些事情的時候，身邊很多人就開始潑冷水：“你還是不要去做了昙啄，你堅持不了的!”
于是穆役，我被貼上了“堅持不了”的標(biāo)簽。
直到我開始嘗試去改變跟衅。
早起孵睬、閱讀、學(xué)習(xí)伶跷、運動掰读，我發(fā)現(xiàn)自律是一件超爽的事情！
03
一天叭莫，月色皎潔蹈集，我突然興起漫步到附近的湖心公園。
走著走著雇初，我在熟悉的路上發(fā)現(xiàn)了很多平時沒有留意過的小確幸：開在墻角的鮮艷的杜鵑花拢肆，在風(fēng)中搖曳的楊柳樹，還有湖面五彩斑斕的倒影靖诗，眼前熟悉的路面忽然變得如此新奇郭怪！
走了一圈之后，我開始聽一些課程和平時喜歡的音樂刊橘。音樂的節(jié)奏太贊了鄙才，我根本停不下來，結(jié)果我越走越快促绵，越走越快攒庵，直到我快走到第三圈的時候，從腳底到頭頂败晴，我感覺到全身都在發(fā)熱浓冒，整個人像被點燃了一樣，狀態(tài)非常飽滿尖坤！
剎那間稳懒，我熱淚盈眶。
誰說自律是一件苦哈哈的事情啊糖驴，這分明就是一種享受僚祷！那種掌控自己身體、思想和情感的巔峰體驗贮缕，才是最高級的享受啊俺榆！
原來自律不是痛苦的對抗感昼，而是掌控自我的自由感！
04
我的自律第一法則是：撕掉標(biāo)簽罐脊，與自己和解定嗓。
很多人禁錮在原有的認(rèn)知模式上蜕琴，浪費太多時間去自我懷疑、自我設(shè)限宵溅。
每個人都有過不夠完美的經(jīng)歷凌简，你的過去不足以定義你的人生。
請停止無休止的自我懷疑!
如果你愿意恃逻，此時此刻就可以重新定義你的人生!試著把過去的所有經(jīng)歷看作一部劇本雏搂，如果你是導(dǎo)演，你想怎樣把這部戲拍下去寇损？你隨時可以更改你的人生劇本凸郑，并且設(shè)計其中的劇情。
05
自律的第二法則是：開始大于完美矛市，給自己一個嘗試的機(jī)會
很多人沒有開始行動芙沥，不是因為苛求完美，而是以“完美”來給自己待在舒適圈的借口浊吏，因為他害怕臆想出來的痛苦而昨。
試著誠實地問自己：“我開始的壞處是什么？”
你會發(fā)現(xiàn)“失敗”和“痛苦”都是臆想出來的找田。你的大腦在根據(jù)過去的經(jīng)歷開始搜索素材進(jìn)行“編程”歌憨。行動還沒開始，精力已經(jīng)內(nèi)耗完畢午阵。
不用去想未來躺孝。
當(dāng)一個人哭喊著“我要證明自己，成為更好的自己”時底桂，他看到的是“不夠好”的自己和“現(xiàn)在”與“未來”之間的鴻溝植袍，這條鴻溝就像是“原圖”與“美顏”的對比照，會讓你感到失落和焦慮不安籽懦。
把精力放在當(dāng)下于个。
試著給自己一個開始的機(jī)會。
試著把所有經(jīng)歷當(dāng)做一種體驗暮顺，不完美就修正厅篓，每個人都是在修正的過程中成長的，在成長的路上積累成就感捶码。
06
自律的第三法則是：制造小確幸羽氮，學(xué)著去“愛”上你所做的事情。
為什么“愛”要加上雙引號?因為“愛”是一個動詞惫恼！
?有一次档押，有一個人問史蒂芬?科維（美國現(xiàn)代管理思想家）：“我跟我太太結(jié)婚二十年了，我發(fā)現(xiàn)我無法跟她相處了，我想跟她離婚令宿，你說我應(yīng)該怎么辦叼耙？”
?史蒂芬?科維說：“那就去‘愛’她！”
? “什么粒没？”
? “那就去‘愛’她筛婉！”
?……
“愛”是一個動詞！你可以做很多事情讓你愛上所做的事情癞松。
1爽撒、布置簡單的小任務(wù)。
清單式的管理方式會讓你的大腦清晰明了拦惋，執(zhí)行起來簡單高效匆浙、有成就感。
2厕妖、掃清你行動的障礙首尼。
比如，明天要早起言秸，提前把要穿的衣物準(zhǔn)備好软能，放在最顯眼的地方。穿好適宜溫度的睡衣举畸，避免因為天氣太冷而讓你縮回被窩查排。
3、制造小確幸
早起的時候抄沮，每天叫醒你的不是“鬧鐘”跋核，也不是“夢想”，而是一份美味的早餐叛买。讓味蕾喚醒美好的每一天砂代。
準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的時候，沖上一杯蜂蜜檸檬水率挣，也可以加入百香果刻伊，還可以做成紅棗枸杞茶，每天讓你所做的事情富有新鮮感椒功。
4捶箱、及時肯定
我們的大腦非常誠實，它會非常忠實地記錄你每分每秒的感受动漾，就像是一張積分卡丁屎。請隨時隨地存進(jìn)成就感積分。當(dāng)你的卡里都是小確幸旱眯，每天的賬戶儲存的就是幸福感悦屏。自律是在你喜歡的事情上不斷享受的過程节沦。
做你不喜歡的事情才叫“堅持”键思，做你喜歡的事情就叫“享受”础爬。試著讓你喜歡上你所做的事情。
07
如果你問一個人說吼鳞，你覺得你是自己的掌控者嗎看蚜？
我相信很多人都會說“是的”。
但真的嗎赔桌？
有多少人真正掌控自己的身體供炎、思想和情感？
《高效能人士的七個習(xí)慣》里有一個理念疾党，就是不管你在任何時候音诫、任何情況下，你都有著選擇的權(quán)利雪位，這就是“積極主動”竭钝！你也可以理解為“你永遠(yuǎn)都有第三選擇”。
比如雹洗，有的人會說自己的人生很苦逼香罐，每天加班到晚上的10點才下班∈敝祝可是庇茫，你下班后的時間不就屬于你了嗎？
有多少人下班后的時間還是沉浸在這一天不愉快的情緒里螃成。
假如目前的工作是你沒得選的旦签，加班也是你沒得選的，你依然可以選擇的是你的“情緒”寸宏！
自律的快樂宁炫，就是你不再放任自己的思想，無意識的去浪費你的生命击吱，而是你能掌控你的身體淋淀、思想和情感，做你生命的主人覆醇。
