我的瑜伽之路
? ? ? ?時(shí)間定格在2018年10月19日這一天赋荆，也就是今天笋妥，是我來到純一的第7天，我已經(jīng)在這里上了5節(jié)會(huì)員課了窄潭。今天一天上了兩節(jié)春宣，感覺身體被進(jìn)一步的打開了，課后我躺在地上把腿上舉到肩的位置想讓發(fā)脹的腹股溝得到舒展和拉伸嫉你，拉伸了一會(huì)覺得不過癮月帝，又趴在了地板上，直接就把腿劃到了肩的位置隨著呼吸去向下拉伸幽污，那種感覺實(shí)在太美妙了嚷辅，我跟隨著自己身體的感覺去做體式，沒有加入任何大腦的思維在里面距误，就是身體想我這樣簸搞，我就這樣了，然后我感覺很舒服准潭，內(nèi)心很滿足趁俊。
這幾天做了很多扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，扭轉(zhuǎn)讓我感到很舒服刑然，也很有新鮮感寺擂，在過去的一些練習(xí)當(dāng)中，我不太會(huì)主動(dòng)去做扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作泼掠，我總覺得我的前屈都還沒做好怔软，大腿后側(cè)非常的緊張，腰椎有時(shí)會(huì)不太舒服武鲁，練習(xí)的熱情也不大能夠提得起來爽雄，盡管我學(xué)習(xí)很多的技巧去教授給我的一些會(huì)員，然而我自己在體式方面的進(jìn)步甚至都還不如我親手教出來的會(huì)員沐鼠。漸漸的，我覺得我需要停下來了，我需要專注的練習(xí)饲梭，我想讓身體去練瑜伽乘盖，而不想再在瑜伽的世界里充當(dāng)一個(gè)知識(shí)的搬運(yùn)工。
實(shí)際上在純一的這幾天憔涉，我也沒有練習(xí)類似于趴小青蛙订框，鴿子式或者神猴這樣的開髖體式，做的感覺最強(qiáng)烈的就是各種前屈兜叨，對(duì)于雙腿后側(cè)的拉伸比較多穿扳，但就在三節(jié)課后，我就開始覺得我的腹股溝開始發(fā)酸發(fā)脹国旷，有種想要被拉伸開的感覺矛物，到了今天已經(jīng)完全不能再忍了，就是想好好拉伸一下腹股溝以及雙腿內(nèi)側(cè)的位置跪但，拉伸過后站起來走路的那一瞬間履羞，突然覺得雙腿變輕了很多，以往那種雙腿發(fā)麻發(fā)沉的感覺消失的很多屡久，走路感覺輕飄飄的忆首。用曹文靜老師的話說，就是練習(xí)之后身體的能量沖擊到了腹股溝的位置被环，而且這個(gè)地方原來是堵的糙及。
我感覺這5節(jié)會(huì)員課讓我的體式進(jìn)步很大，對(duì)我的啟發(fā)是筛欢，讓我學(xué)會(huì)從身體的內(nèi)部去深入體式浸锨，更多關(guān)注身體內(nèi)部的空間的打開，讓身體自己去思考和調(diào)整悴能，讓大腦處于被動(dòng)揣钦。這樣我的身體和大腦都是舒服的，進(jìn)而我的內(nèi)心也是平穩(wěn)的漠酿。
把眼睛閉上冯凹，讓視線向下向內(nèi)收，讓前額和頭頂心得到舒展和放松炒嘲。---------孔老師
讓你的大腦處于被動(dòng)宇姚。----------曹老師
我重新找到了對(duì)于瑜伽的熱情，就像一個(gè)處在熱戀當(dāng)中的姑娘夫凸。----------嘉嘉
