今年因?yàn)橐咔榈臒o情襲擊蜜笤，讓大家留在家的時(shí)間變多了。留在家中盐碱，與其邊吃零食邊追看電視連續(xù)把兔，一個(gè)不留神把自己養(yǎng)胖，倒不如培養(yǎng)閱讀的好習(xí)慣瓮顽。就這樣县好，今年的我又多了一個(gè)放肆買書的理由，除了買一些自己喜歡看的新書趣倾，也在這幾個(gè)月買了好幾本二手書聘惦，而《心念》就是其中一本。
在這之前儒恋，其實(shí)我沒有看過李崇建老師的書善绎，大概知道他和薩提爾理論有關(guān)系而已。
什么是薩提爾理論诫尽？我也不是很有概念禀酱，就搜索了一下。這理論由美國(guó)首席心理治療大師牧嫉，維琴尼亞?薩提亞爾(Virginia Satir)提出剂跟。薩提爾又稱冰山理論减途，指的是我們每一個(gè)人的“內(nèi)在”宛如一座冰山，我們平日所了解的自己只是表面的行為曹洽，而我們的內(nèi)在世界涵蓋了更深層次鳍置，更不為人知，猶如冰山送淆。而心理治療師的日常工作税产，就是透過來訪者的表面行為，而根據(jù)心理學(xué)一步一步去探索他們的內(nèi)在冰山偷崩，從而找出問題的根源協(xié)助對(duì)方辟拷。每一個(gè)人的內(nèi)心世界，都有自己的冰山阐斜，唯有意識(shí)到自己的冰山衫冻，你的人生才會(huì)產(chǎn)生不可思議的改變。
李崇建老師結(jié)合了“咨商”和“故事”谒出，以寫信的方式走進(jìn)孩子或曾是孩子的人心隅俘。讓我有種莫名的親切感，也許我也是個(gè)喜歡寫信和收信的人吧到推！翻開它考赛，才發(fā)現(xiàn)有時(shí)候我們是被大道理捆住心靈，壓抑自己的情緒面莉测。書中帶出了一個(gè)重點(diǎn)颜骤，那就是只要把情緒處理好（心理素質(zhì)），學(xué)習(xí)能力或辦事效率自然也會(huì)提升捣卤。
以下是我從《心念》整理出來的閱讀筆記
和大家分享書中的一個(gè)小故事
小熊誕生了忍抽，生來就會(huì)哭會(huì)笑，家人好開心董朝！小熊餓的時(shí)候鸠项，還不會(huì)說話，就會(huì)用哭表達(dá)子姜，媽媽會(huì)給小熊吃祟绊。小熊會(huì)難過，也會(huì)生氣哥捕，也知道自己害怕牧抽，他剛剛學(xué)會(huì)表達(dá)這本能。
小熊是個(gè)孩子遥赚，這些情緒都被包容扬舒。小熊漸漸長(zhǎng)大了。小熊跌倒了凫佛，他感到很難過讲坎，哭了起來孕惜。爸爸對(duì)他說，你不可以哭晨炕，因?yàn)槟汩L(zhǎng)大了衫画。小熊聽了后，感到生氣府瞄，氣得搥了桌子一下碧磅，爸爸對(duì)他說，你不可以生氣遵馆，你要當(dāng)個(gè)紳士。
日復(fù)一日丰榴，小熊成為了一個(gè)理性的人货邓，也學(xué)習(xí)如何堅(jiān)強(qiáng)，這是爸爸教給他的工具四濒，這樣才能贏得爸爸的愛换况。因此當(dāng)他難過的時(shí)候，他用堅(jiān)強(qiáng)包裝著難過盗蟆；害怕的時(shí)候戈二，用堅(jiān)強(qiáng)包裝著恐懼，當(dāng)他孤單時(shí)喳资，也用堅(jiān)強(qiáng)包裝著寂寞觉吭；當(dāng)他生氣時(shí)，學(xué)習(xí)用理性包裝憤怒仆邓。小熊不再哭泣鲜滩，更不會(huì)讓憤怒顯現(xiàn)出來。家人都稱贊他节值，是個(gè)成熟堅(jiān)強(qiáng)的孩子徙硅。
事實(shí)上，小熊的內(nèi)心好沉重搞疗，不被允許的情緒嗓蘑，讓他像一個(gè)冷冰冰的機(jī)器，不再感覺到任何的溫度匿乃。小熊漸漸長(zhǎng)大了桩皿，成為一個(gè)看起來“成功的人士”。但是小熊發(fā)現(xiàn)扳埂，自己越來越陌生业簿，根本不了解自己，也沒辦法參與和同理其他人的喜怒哀樂阳懂。這就是這本書把”正視情緒”擺在教養(yǎng)的前方梅尤，允許孩子做個(gè)有情緒有溫度的人柜思，而不是看起來很穩(wěn)重，其實(shí)是內(nèi)心太沉重巷燥。
~很玄的一件事和大家分享赡盘，話說我對(duì)李崇建老師的認(rèn)識(shí)并不深，看完這本書后缰揪，我便上網(wǎng)搜尋相關(guān)李崇建老師的視頻陨享。才發(fā)現(xiàn)原來我在兩年前，就是看了李老師其中一個(gè)TEDX 關(guān)于教育孩子的演說钝腺，而被啟發(fā)而寫下了?#孩子這也是你的答案嗎抛姑？”（這是我第一篇投稿的文章）
總結(jié)一下我對(duì)《心念》的看法
在孩子的成長(zhǎng)過程里，許多父母都求績(jī)效和完美艳狐。仿佛孩子的害怕定硝，壓力是不被允許的。我們常常忽略正視孩子的情緒毫目，大概我們也有相同的際遇吧蔬啡！我們是個(gè)孩子時(shí)候是不是也遭遇過這樣的漠視？
人越大镀虐，你越會(huì)發(fā)現(xiàn)箱蟆。其實(shí)別人怎么對(duì)待我們真的沒有很重要，更重要的是我們?nèi)绾螌?duì)待自己刮便。
心念是一股在背后支持自己的能量空猜，鍥而不舍。人類需要的認(rèn)同感诺核，支持度都可以自給自足的抄肖。只要你的心念處于健康的狀況，內(nèi)心永遠(yuǎn)有股力量在支撐著你的理想窖杀，讓你有實(shí)踐的動(dòng)力漓摩。
年少時(shí)，我會(huì)認(rèn)為人生中要有豐功偉績(jī)才算是不枉此生入客。后來的我發(fā)現(xiàn)管毙，人的一生，其實(shí)沒有大家想得復(fù)雜桌硫。專心做好自己那一天夭咬，就是把自己安頓好的那天了。
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