我的一個朋友听皿，亦曾親身實踐過“辟谷斷食”。因為她也是專業(yè)的中醫(yī)師宽档，之前對相關(guān)的知識尉姨、經(jīng)驗都有了相當(dāng)?shù)恼J識，所以第一次就很成功吗冤。她的經(jīng)驗可以作為初學(xué)者非常有價值的參考又厉。她并沒有刻意計算多少天，據(jù)她事后回想椎瘟，至少也有一周的時間吧覆致。
她回憶說：“一開始我有了辟谷的想法，是因為當(dāng)時身體狀態(tài)感覺不好肺蔚，比如口腔里黏黏的煌妈，很不清爽，嗓子眼兒里有痰堵得慌婆排，尤其吃完飯以后的幾個小時之內(nèi)声旺，整個人都昏昏沉沉的，不清醒段只、不舒服腮猖。”按中醫(yī)的說法赞枕，就很類似輕度的食積澈缺，或者是脾虛生痰的狀態(tài)。因此炕婶，她打電話請教了另一位理療科的大夫姐赡，再次向他確認注意事項，因為那位大夫曾經(jīng)專業(yè)學(xué)習(xí)和實踐過辟谷柠掂。在氣功很熱的那些年项滑，就有一位著名的氣功師講過關(guān)于辟谷最核心的重點，那就是“想吃就吃涯贞，不想吃就不吃枪狂，越不吃還越精神”。真正的辟谷宋渔，這三點必須同時具備州疾，缺一不可。
她說：“我辟谷成功皇拣，有一個很重要的技巧严蓖，就是隨身攜帶一個小塑料袋，里面裝著一包干脆面、一個蘋果颗胡、一些五香花生米毫深。這三種東西，一種是主食杭措，一種是水果费什，一種是干果。我就是要讓自己感覺到：只要我餓了手素，想吃東西，身邊隨時就有主食瘩蚪、水果和零食泉懦，完全不需要克制自己。這樣心態(tài)就會很放松疹瘦，能夠很清醒地面對自己真實的感受和需要崩哩。”
當(dāng)每日三餐的時間到了言沐，大家本能地認為該吃飯了邓嘹，她就會拿出這三種東西來，問自己：“我現(xiàn)在餓嗎险胰？我想吃嗎汹押？”但每次的結(jié)論都是：沒有明顯覺得餓，也沒有明顯想吃的欲望起便。她說：“這三種東西的挑選很有講究棚贾，那就是：足以解餓、但并不誘人的食物榆综。只有真的餓了妙痹，才會有很想吃的欲望。絕不能挑選解饞的美食鼻疮，比如巧克力之類那些非常勾人饞蟲的東西怯伊。”
她講過：“在辟谷的過程中判沟，我能明顯感覺到每錯過一頓飯耿芹，口腔、身體水评、頭腦就又清爽了一些猩系，這使我更有信心，并且越來越期待時間的流逝中燥。到了最后幾天寇甸，不但口腔中黏膩的感覺消失了，甚至覺得自己的口水清澈甘甜。而且精力越來越旺盛拿霉，每天不但照常工作吟秩，還從早到晚和同事討論問題，即使大家都疲倦了绽淘，我還是很精神涵防。感覺自己就像‘成精了’一樣，這令人非常驚奇和意外沪铭∽吵兀”
“尤其是最后幾天，機緣巧合還和同事去北大游泳館杀怠，游了一次冬泳椰憋。那么多天不吃飯，我卻是同事中體力最好的一個赔退，身心特別愉快橙依。我看到另一個女孩在水里凍得瑟瑟發(fā)抖、嘴唇青紫硕旗，卻還在堅持窗骑，覺得很好笑，竟在游泳池里笑得不能自已漆枚，差點兒嗆了水创译。因為長期缺乏鍛煉，第二天大家的肌肉都變得非常酸痛浪读，讓我沒想到的是昔榴，同事們都酸疼了一個星期才緩解，我卻第二天就沒事了碘橘』ザ”
由此可見，雖然辟谷斷食是一種比較極端痘拆、專業(yè)的飲食方式仰禽，甚至有悖于人們的生活常識，但卻并不是無跡可尋纺蛆。無論古今中外吐葵，都有其理論的研究者、現(xiàn)實的實踐者桥氏，而對于我們普通人温峭，適當(dāng)?shù)墓?jié)食、短時間的輕斷食字支，給脾胃和身心一個假期凤藏，清倉理庫奸忽、減負排毒、休養(yǎng)生息揖庄，在防病栗菜、治病、養(yǎng)生三方面都有其重要的借鑒意義.
