高效率慢生活踐行第250天
2018.7.26晨間檢視
就寢10:00 晨起5:30
昨日午休/冥想：60min
時間管理的核心是做減法
【今日三只青蛙】
1.學(xué)習(xí)：薄荷閱讀&熊貓小課：思維導(dǎo)圖
2.健康：艾灸
3.親子：左腦課
【第三個100天目標?】
1.事業(yè)：規(guī)模翻倍
2.堅持：易效能12個好習(xí)慣
3.親子：親子閱讀、家庭日履婉。
【昨日收獲】
??閱讀學(xué)習(xí)：
1.薄荷英文《奇跡男孩》
2.技能學(xué)習(xí)：熊貓小課思維導(dǎo)圖訓(xùn)練營之《用思維導(dǎo)圖打破思維困境》復(fù)習(xí)婚脱，并將課程內(nèi)容做成圖片導(dǎo)圖捣辆。
3.聽書《時間管理進階課》
??張弛有度：事業(yè)：導(dǎo)圖梳理四方面內(nèi)容（個人工作钾麸、團隊工作、未來規(guī)劃降狠、問題解決）?會議：方向&技巧指引?運動：游泳?親子：女兒感統(tǒng)課?學(xué)習(xí)：薄荷英語&思維導(dǎo)圖課學(xué)習(xí)?和愛人和爸爸交流家庭事宜?閱讀：思維導(dǎo)圖&語音輸出
??效能感悟：
1.刻意提醒自己轴术，早晚清單完美落實。以前是早晚清單落實得完美巫玻，但三只青蛙完成不太好丛忆，要事第一不到位，現(xiàn)在吃青蛙的功力漸長大审，又回過頭來重新精進早晚清單蘸际。可見徒扶，習(xí)慣和效能的養(yǎng)成是要不斷循環(huán)往復(fù)和精進的粮彤。一次只堅持好一個習(xí)慣，夯實好之后再去添加新的好習(xí)慣姜骡，少走的路遲早是要還的导坟。
2.輸入輸出：聽書后，用自己的邏輯梳理課程內(nèi)容圈澈，導(dǎo)圖和喜馬拉雅音頻輸出惫周，配音＋圖片，新的嘗試和體驗康栈，有趣递递。
??家庭親子：
1.早起要事：“陪伴孩子”
早起哪怕是20min，我也會寶寶們互動玩松睹矗或是閱讀一個小故事登舞。以往老是習(xí)慣晚上睡前陪伴，早起太過匆忙悬荣，根本顧不上多陪伴兩小只一會菠秒，但晚上也總有各種不確定因素的干擾和打斷，有時不是孩子太累睡著了就是我睡著了氯迂，轉(zhuǎn)念一想践叠，既然親子家庭是我的八大關(guān)注的重點，那我為何不能把早晨的時間也安排一部分出來給到孩子們嚼蚀？這個月斷舍離了很多禁灼，也把自己的節(jié)奏調(diào)整到更適合自己，早起孩子們正是清醒和精力旺盛的時候轿曙，反應(yīng)和認知力都在高峰段匾二，這個月大寶的邏輯思維能力和小寶的認知力進步明顯哮独，幾乎天天能給到我驚喜。陪伴多了察藐，明顯感覺兩小只和我的親昵度直線上升皮璧，為娘的存在感也越來越強。
2.時間和精力是有限的分飞，我愿意略微放緩自己成長和事業(yè)發(fā)展的腳步悴务，多給到孩子們，愛人的話特別有道理“生活有苦有甜譬猫，人生重在童年”讯檐。我們小時候都曾寄居別處，成年后染服，有幼年的經(jīng)歷依然會在我們的心靈深處有烙印和陰影别洪。盡量給兩小只更多的陪伴，是我和愛人一致認同和努力的柳刮，有感恩愛人這個“超級奶爸”的支持挖垛，我才能不陷在“一地雞毛”里，能夠一路不斷成長秉颗。
3.女兒的感統(tǒng)課痢毒，主要進行視覺空間訓(xùn)練。感平板撐&眼肌訓(xùn)練&深感覺-本體訓(xùn)練蚕甥，提高自我協(xié)調(diào)能力和靈活性&拔河哪替。
【昨日反省】
1.晚間清單執(zhí)行不好，躺床刷菇怀，沒有泡腳
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作清單：
√番茄工作表
√ 工作日志
√/間隙+蝌蚪
√ 通勤+聽書
2.早清單：
√早起
√閱讀
√ 晨間日記
3.晚清單：
√護膚
√泡腳
√早睡
【感恩分享】
早起為個人發(fā)展創(chuàng)造“額外”的時間凭舶。有一個容易被忽略的常識，即我們的成功水平很少能超越自己的個人發(fā)展水平爱沟，簡單地說帅霜，我們是什么水平，就會創(chuàng)造什么水平的成功钥顽。所以义屏，我們有必要把個人的成長進步列為每天的優(yōu)先事項靠汁。持續(xù)付出行動蜂大，才更有可能獲得自己想要的成功。每天早起一小時蝶怔，一年下來就是365個小時奶浦，相當于比原來的自己多努力了15天。即使是僅僅早起30分鐘踢星，一年下來也多出了182.5個小時澳叉。我們可以用它來打磨技能、升級認知、豐富知識儲備成洗。長期堅持下來五督，會有看得見的成果。
---《在早上八點前改變?nèi)松拿孛堋?/p>
