什么精油有緩解便秘的功效词裤?精油緩解便秘配方有哪些刺洒?隨著生活水平的提高,人們對(duì)于吃的越來(lái)越講究吼砂,飲食越來(lái)越精細(xì)逆航,但更多人的腸道卻在不斷退化,現(xiàn)在有便秘的人越來(lái)越多渔肩。長(zhǎng)期便秘因俐,體內(nèi)毒素堆積,便會(huì)產(chǎn)生色斑周偎、口苦抹剩、口臭、食欲不振等問(wèn)題蓉坎,嚴(yán)重者還會(huì)引起痔瘡澳眷。
有緩解便秘功效的精油
精油緩解便秘可以選擇黑胡椒精油,肉桂精油蛉艾,茴香精油钳踊,姜精油,杜松精油勿侯,檸檬精油拓瞪,馬郁蘭精油,廣霍香精油助琐,橘精油祭埂,羅勒精油,洋甘菊精油弓柱,玫瑰精油沟堡,迷迭香精油,鼠尾草精油與百里香精油等矢空,只是其功效強(qiáng)弱略有不同航罗。
例如,馬郁蘭精油:可以刺激和強(qiáng)化腸道蠕動(dòng)屁药,還能幫助消化與消除脹氣粥血,是著名的通便劑。黑胡椒精油:緩解便秘的作用與馬郁蘭精油很接近酿箭,主要都是在于有利于消化系統(tǒng)复亏,促進(jìn)腸胃的通便功能。茴香精油與迷迭香精油缭嫡,也都有不錯(cuò)的通便功能缔御。橘精油,羅勒精油妇蛀,洋甘菊精油對(duì)消化不良引起的便秘有較好的效果耕突。
精油緩解便秘的方法
1笤成、部分精油放松身心,緩解壓力眷茁,吸嗅后有利于產(chǎn)生便意炕泳。
2、溫?zé)嵘眢w上祈,促進(jìn)局部血液循環(huán)培遵,尤宜用溫度較高的水做半身浴。
3登刺、居家時(shí)可用溫濕布覆蓋腹部籽腕。
4、緩慢地按順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共恐郊螅Ч浅:谩?/p>
精油治療便秘的按摩方法
精油緩解便秘按摩是比較有效的一種方法节仿。將精油稀釋調(diào)配后,在腹部掉蔬,特別是下腹部,以順時(shí)針?lè)较虬茨Ψ陀型ū愕墓πА?/p>
每天順時(shí)針?lè)较騺?lái)按摩腹部與下背部女轿,以中指,無(wú)名指與小指來(lái)按摩壕翩,按摩的力度要輕重適中蛉迹,大約5-10分鐘,直到腹部感到溫?zé)岱怕瑁鏁碁橹贡本龋遣豢梢杂刑弁吹母杏X(jué)。較嚴(yán)重的可以早晚按摩芜抒。
精油緩解便秘配方
配方1:基礎(chǔ)油50ml +迷迭香精油10滴+馬郁蘭精油9滴+黑胡椒精油6滴
配方2:基礎(chǔ)油50ml +迷迭香精油8滴+馬郁蘭精油8滴+茴香精油8滴
配方3:基礎(chǔ)油50ml +黑胡椒精油8滴+馬郁蘭精油8滴+廣藿香精油8滴
你可能會(huì)覺(jué)得精油緩解便秘效果緩慢珍策,至少不能像服用通便劑那么快速見(jiàn)效,盡管如此宅倒,還是值得一試攘宙,因?yàn)檫@是很安全可靠的方法。便秘也有一部分原因在于心理或生活作息形態(tài)拐迁,比如容易緊張蹭劈,生活壓力大,繁忙的人线召,可能比較容易罹患便秘铺韧,芳香療法治療便秘的好處,就在于它是從心理與生理兩方面著手使用的精油缓淹,不但氣味芬芳哈打,使人感覺(jué)舒暢塔逃,松弛,而且前酿,實(shí)際在進(jìn)行腹部按摩時(shí)患雏,也必須徹底放松下來(lái)。
健康小貼士
患有便秘應(yīng)避免過(guò)食煎炒罢维、酒類(lèi)淹仑、辛辣等食物,亦不可過(guò)食寒涼生冷食物肺孵,宜多食粗糧蔬菜匀借,多飲水等。 生活起居方面應(yīng)避免久坐少動(dòng)平窘,宜多活動(dòng)吓肋,以利流通氣血。 養(yǎng)成定時(shí)上廁所的習(xí)慣瑰艘。如有必要就應(yīng)請(qǐng)臨床醫(yī)生具體辨癥治療了是鬼。
聲明:
精油不是藥物,并不是用來(lái)治療醫(yī)學(xué)上的問(wèn)題紫新。請(qǐng)正確了解精油的用途在于讓身體達(dá)到平衡:
即幫助身體自然防御及內(nèi)部平衡均蜜。