你還要被你的努力感欺騙多久 （引自 簡(jiǎn)書(shū)作者 劍圣喵大師）
01 引子
在偷懶這件事上每個(gè)人都是心機(jī)婊忠藤。
你的努力確實(shí)可以沒(méi)有成果诱贿，但并不代表你可以以此為傲愁溜。
“努力感”對(duì)我們?nèi)松畲蟮拇輾г谟谏种常阌卸嗌佟迸Ω小本陀卸嗌佟跋硎芨小薄?/b>只不過(guò)豪嗽，努力可能是假的，而享受卻是大大真實(shí)的。
如果你中毒至深龟梦，那么還有一種叫“懺悔感”的東西會(huì)在享受后繼續(xù)折磨你隐锭，一個(gè)努力的小天使和一個(gè)享受的小惡魔在腦海里打來(lái)打去，打到你精疲力盡计贰，你都沒(méi)法想起現(xiàn)在的你不是內(nèi)訌的時(shí)候钦睡，該是你去做事的時(shí)候。
一個(gè)真正努力的人躁倒，是不會(huì)有努力感的荞怒，他會(huì)按照自己的節(jié)奏把所有的事情做完，當(dāng)他有一天突然回過(guò)頭來(lái)審視自己時(shí)秧秉，早已碩果累累褐桌。
簡(jiǎn)單的說(shuō)，真正有價(jià)值的努力象迎，是把一切行為都自動(dòng)化荧嵌。當(dāng)一個(gè)努力高手把眾多你看起來(lái)很麻煩的事情一并處理時(shí)，就好像是他吃飯時(shí)順便撩了個(gè)妹一樣輕松砾淌。
02 努力感→享受感→懺悔感
邏輯的基石：善惡相伴相生啦撮，0=1-1
弗洛伊德的精神分析說(shuō)認(rèn)為，人有創(chuàng)造和毀滅兩種本能沖動(dòng)汪厨。兩者相輔相成赃春，當(dāng)你越迫切地讓自己努力，同時(shí)也就會(huì)迫切地渴望墮落劫乱。所謂织中，越努力，越不幸就是這個(gè)道理要拂。上帝越是要求亞當(dāng)和夏娃要有美德要自制抠璃，就會(huì)引得亞當(dāng)和夏娃走向禁忌站楚。
當(dāng)你把你的“努力感”定義為善時(shí)脱惰，那個(gè)名為“懶惰”的惡便接踵而來(lái)。
事實(shí)上窿春，我們多出的那一分努力感拉一，經(jīng)常需要十分的懶惰才能抵消。
人腦/人心 似乎偏愛(ài)找平衡旧乞，負(fù)了要加蔚润，正了要減；負(fù)了感到虧欠尺栖，正了感到累嫡纠；偏愛(ài)歸零的趕腳。
|意志力|=10* |抑制力|=|反意志力|
意志力+10* 抑制力=0
也就是說(shuō)，一份意志力堅(jiān)持除盏，要用10倍抑制力來(lái)疏散叉橱。
03 怎么破
追本溯源，回到源頭解決問(wèn)題者蠕。
首先窃祝，修正價(jià)值觀——道的層面
（1）消除努力的神圣感，娛樂(lè)的罪惡感
首先踱侣，你需要把“努力是美德粪小，娛樂(lè)是罪惡”這個(gè)錯(cuò)誤的觀念永遠(yuǎn)的請(qǐng)出大腦。不要小看了適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)能帶來(lái)的益處抡句，它能帶來(lái)更高的專(zhuān)注力探膊。適當(dāng)?shù)亍袄速M(fèi)”些時(shí)間給自己打打氣，避免工作壓力和倦怠待榔。時(shí)不時(shí)地讓自己“游手好閑”一下突想，可以讓你保持清醒，分辨出什么工作是真正必要的究抓。
投入時(shí)間到娛樂(lè)活動(dòng)中而無(wú)須自責(zé)猾担，你會(huì)意識(shí)到工作和快樂(lè)兩手抓會(huì)帶來(lái)更多、更大的產(chǎn)出刺下，娛樂(lè)將很大程度上提高工作效率绑嘹。娛樂(lè)，也是一種努力橘茉。
而后工腋，反向黑客自己的大腦與身體——術(shù)的層面
（2）千萬(wàn)不要招惹自己的前扣帶皮層
你的前扣帶皮層便是你意志力在大腦的分管區(qū)域，你應(yīng)該了解它的極限和工作原理畅卓，然后慢慢地適應(yīng)并增加它的力量擅腰。那些工作中不容易感受到疲勞的人，其實(shí)是那些懂得在前扣帶皮層剛要達(dá)到極限便分散注意翁潘、自動(dòng)休息的人趁冈。
落實(shí)到物理空間理解虛幻的“意志力”的由來(lái)。將“意志力”與“前扣帶皮層”做一個(gè)聯(lián)結(jié)拜马。
通過(guò)上面這個(gè)聯(lián)結(jié)渗勘，“意志力更強(qiáng)”的人即為“更懂得正確使用前扣帶皮層”的人。
要怎么檢測(cè)自己的極限呢俩莽？
一般從工作開(kāi)始到第一個(gè)哈欠的時(shí)間就是你的極限了旺坠，這時(shí)你便要放下工作去休息了。游戲和快樂(lè)可以給前扣帶皮層再次“充電”扮超，使你注意力更集中取刃，工作效率更高蹋肮。世界上只有很少人可以連續(xù)幾個(gè)小時(shí)保持高度集中的注意力，中途不用休息10~15分鐘璧疗。實(shí)際上括尸，那些連續(xù)8個(gè)小時(shí)撲在工作上不休息的人比起每小時(shí)休息10分鐘左右的人，工作產(chǎn)出要少得多病毡。
04 怎么做濒翻？
如果方向錯(cuò)了，奔跑的再快也是沒(méi)用的啦膜。當(dāng)你的努力撞墻后有送，你就需要學(xué)會(huì)繞路走。這個(gè)世界到處都是無(wú)形的墻僧家，會(huì)把你碰的頭破血流雀摘，但這堵看似不破的墻上，其實(shí)有一扇無(wú)形的門(mén)八拱。
在生活的道路上阵赠，你并不需要把自己標(biāo)榜為一個(gè)有“努力感”的圣人，當(dāng)你的努力感已經(jīng)爆棚肌稻，卻依舊得不到收獲時(shí)清蚀，你的反意志力就會(huì)開(kāi)始把你拖入毀滅的深淵。
當(dāng)你的努力感讓你覺(jué)得這個(gè)世界虧欠了你時(shí)爹谭，你不僅會(huì)自毀枷邪，還會(huì)拉上這個(gè)世界陪葬。
結(jié)語(yǔ)
在人生這場(chǎng)馬拉松比賽里诺凡，你不必時(shí)刻為自己加油东揣，制造出一種正在努力的假象來(lái)安慰自己，畢竟這不是一個(gè)靠速度取勝的游戲腹泌。你不必再關(guān)注那些XX天就取得杰出成績(jī)的人嘶卧，他們的生活與你無(wú)關(guān)。因?yàn)檫@條路必須你親自走凉袱，人生這場(chǎng)悲劇也必須你親自謝幕芥吟。
你只需要靜靜地走下去，在黑暗和孤獨(dú)中走下去绑蔫。也許运沦，這是一段光是回憶就會(huì)覺(jué)得辛苦的……難以忍耐的旅程泵额。為了走上這條道路配深，就好像經(jīng)過(guò)了一段很長(zhǎng)很長(zhǎng)的隧道一樣…不過(guò)，已經(jīng)無(wú)所謂了嫁盲。就這樣開(kāi)始一切吧篓叶，你已別無(wú)他求烈掠。因?yàn)檫@份堅(jiān)持，會(huì)一直持續(xù)到命運(yùn)的終結(jié)缸托。
結(jié)尾這段左敌，略傷感。
我也是一個(gè)積極的悲觀主義者俐镐。
