現(xiàn)在吃素這股風(fēng)刮的很強(qiáng)，世界各地都有素食主義者业踢，還成立了團(tuán)隊(duì)栗柒，現(xiàn)在也開了好多素食館，但是長(zhǎng)期吃素到底好不好知举，人人都適合長(zhǎng)期吃素么瞬沦？
首先應(yīng)該先定義一下什么是吃素，按照百科上講雇锡，吃素就是不吃葷腥逛钻，腥。葷者：大蒜锰提、韭菜绣的、蔥等中藥稱為五辛的植物蔬菜；腥者：動(dòng)物的血肉欲账、胎盤屡江、子卵之類，目前吃素的基本上就是三種人赛不，一種是為了健康惩嘉，一種是為了信仰，一種真的無(wú)法解釋踢故，感覺像自帶技能文黎。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講五谷為養(yǎng)，五果為助殿较，五畜為益耸峭，五菜為充，氣味合則服之淋纲，以補(bǔ)精益氣劳闹。講的是營(yíng)養(yǎng)均衡才能讓人體變得更健康。在我看來(lái)，對(duì)于不練功的普通人來(lái)說本涕，多素少葷是很好的业汰。我先說它的好處，多吃素可以讓皮膚變得更細(xì)膩菩颖，減輕體重样漆，降低心血管疾病、膽固醇的含量晦闰、血壓放祟、糖尿病的、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)呻右，少得便秘跪妥，精神更加清醒，心情更加平和窿冯。但是對(duì)大部分人來(lái)說只吃素在我看來(lái)并不可取，我來(lái)說一下原因确徙。
第一醒串，只吃素的人會(huì)很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。我自己就曾經(jīng)為了調(diào)理身體吃了100天的素食鄙皇，結(jié)果后來(lái)就發(fā)現(xiàn)身體精力提高了芜赌，但是力量下降很多，當(dāng)時(shí)我因?yàn)闆]有認(rèn)真學(xué)習(xí)素食知識(shí)伴逸，所以導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)元素缺乏缠沈，雖然素食包括了所有的營(yíng)養(yǎng)元素，但是有些含量確實(shí)比肉要少很多错蝴，所以普通人想長(zhǎng)期吃素并且保持健康的話必須要做到營(yíng)養(yǎng)更要均衡洲愤，比吃素食和肉還要麻煩百倍，你得精挑細(xì)選各類物質(zhì)來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)的充足顷锰，否則你就會(huì)非常很容易身體變得更差柬赐。除非你家里人都吃素，要不豈不是每次吃飯都要注意官紫？違背了老祖宗所說的粗茶淡飯肛宋、順其自然的宗旨，又給家里人添了麻煩束世，除非有一個(gè)非常支持你的家庭酝陈，否則這樣的日子能過的舒心么？
第二毁涉，只吃素的人雖然精神變得很好但如果不收心很容易精神亢奮沉帮，出現(xiàn)各種幻想，而且欲望下降容易無(wú)欲無(wú)求，尤其是對(duì)于性的欲望遇西，我不能說夫妻之間都是性馅精，但是性也是夫妻關(guān)系的一部分調(diào)節(jié)劑。我們都是普通的凡人粱檀，并不是超凡脫俗的人洲敢，擁有上天賦予繁衍的使命。如果人人都這樣做了茄蚯，那我們這個(gè)種族還怎么傳承下去压彭？
只吃素的人我真心很佩服，他們的意愿和毅力都是極強(qiáng)的渗常，有的為了健康壮不，有的為了信仰，沒有買賣就沒有傷害皱碘，在他們部分人眼里眾生平等询一。除了那些吃了很多年素食身體都沒有任何影響的人以外，其他人如果想讓自己吃素食變得更健康癌椿，我給你推薦以下我認(rèn)為的最好的方案健蕊。
1、普通方案踢俄。堅(jiān)持平常鍛煉身體缩功，可以采用西方的健身鍛煉或者中國(guó)的養(yǎng)生功法。為了讓你不缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都办，所以你最好對(duì)所有素食的營(yíng)養(yǎng)都要研究一下嫡锌，才能更好的幫助你變得健康。在我看來(lái)琳钉，大部分男人都不適合势木，因?yàn)椴怀匀獾脑捄苋菀讻]勁，所以你看當(dāng)兵的都需要吃肉歌懒，力量是男人最重要的特征跟压，怎么能或缺呢？
2歼培、最佳方案震蒋。有一種特殊人士長(zhǎng)期吃素卻力量不小，你知道是哪種人么躲庄？我周圍就有一部分念佛的人吃的很清淡查剖，真的是粗茶淡飯，有時(shí)候甚至是饅頭泡水吃噪窘，但60多歲了力氣不小笋庄，是女的還能經(jīng)常搬幾十公斤的東西。還有幾十年前的很多農(nóng)村人，一年也吃不上一頓肉的直砂，經(jīng)常要扛很多東西菌仁，為什么力氣這么大？我曾經(jīng)也吃了一百天的素食静暂，也鍛煉身體济丘，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我的精神雖然變好，但力氣變差提不上勁洽蛀。我后來(lái)總結(jié)了一下摹迷，還是我鍛煉不到位，我們的老祖宗根據(jù)我們的飲食多素少葷郊供，創(chuàng)出了很多功法便于我們訓(xùn)練峡碉。可是隨著歲月的流逝慢慢的越傳越偏驮审，懂得人也越來(lái)越少了鲫寄，剩下的都是刻苦鍛煉或者生存需要才讓自己的力氣變的很大，但是對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說真的太難疯淫，我自己也是經(jīng)歷過各種痛苦和思考地来，終于在前人的基礎(chǔ)上完善了這個(gè)身體訓(xùn)練方法，首先看我前幾個(gè)月的文章練我說的呼吸加微笑加八段錦峡竣，這是養(yǎng)生的基礎(chǔ)靠抑，然后鍛煉三個(gè)月以后根據(jù)我2月份發(fā)的《任督篇》打通任督二脈之后量九，自然而然對(duì)身體的感悟能力達(dá)到一定程度适掰，就會(huì)根據(jù)身體的需要吃什么，再慢慢的練氣到一定程度荠列，就可以吃素的不受各種食物需求的影響了类浪，可以真正的粗茶淡飯，平淡養(yǎng)生肌似，最高也許可以達(dá)到傳說中的“氣足不思食”的境界费就，這個(gè)就看個(gè)人緣份了。
綜上所述川队，我們應(yīng)該根據(jù)身體的需要來(lái)調(diào)整食物種類的攝入力细，這樣才會(huì)讓我們更健康。
這是本月《腦洞篇》的最后一篇固额，下個(gè)月會(huì)以《任督篇》為主眠蚂，希望大家繼續(xù)關(guān)注。
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