《幸福的方法》共讀打卡—****-20170404-第6天

第二篇 幸福無處不在

第六章粗梭，幸福學習法

?自讀體驗

摘抄1.如果父母和老師都相信幸福是終極財富囱桨，那么這種鼓勵就是最自然教藻，最符合邏輯的選擇授霸。

心得：根深蒂固的成功標準就是財富伪煤，做一個光鮮亮麗的人朵诫，讓別人都仰望著你的財富。這句話對我的人生是一種顛覆速侈，我不知道原來的想法，是否荒謬迫卢？倚搬？因為所有人的目光都是這樣來看待。我不知道我的思想是否乾蛤，認同了這種思想每界，但肯定被沖擊到了捅僵。

摘抄2擁有清晰的目標，是心流體驗的前提眨层，當我們?nèi)娜ν度肴崿F(xiàn)目標庙楚，不為任何其他的誘惑所動搖時，我們才能獲得心流體驗趴樱。

心得：傳統(tǒng)的思想馒闷，還是財富，名利叁征，都能獲得這樣的心流體驗的機會太少了纳账。

摘抄3不開心的事，若不去面對只會導致更多的不快樂捺疼。

心得：以前我們處理不快樂事情的方法是疏虫，時間會沖淡一切，就讓它在那里放著吧啤呼，其實這不是積極的面對的方式卧秘。時間只會讓那件事情的感受淡一些。但它還是我們心中不愿碰觸的傷疤官扣？

摘抄4工作場所應該是一個我們可以感受正面情緒的地方斯议。

心得：我們首先，應該改變自己的觀點醇锚，改變自己對工作的偏見哼御，工作可以讓我們得到經(jīng)濟上的來源，也是我們一天中呆得比較多的地方焊唬，那么就不應該把他變成是“工作”恋昼，而應該轉(zhuǎn)化成是我們自己喜歡做的事情。

二赶促、4月04日第6天共讀討論主題液肌，分享一下你的心流體驗

以前就喜歡讀言情小說，甚至到了忘我的境地鸥滨，沒有時間地點的界限嗦哆，無論黑白。無論身處何地婿滓，都能在手機上老速，迅速的投入狀態(tài)，在讀的過程中凸主，得到了一種快感橘券。

最近的一次心流體驗，應該是學會了做思維導圖，而我想要傳授給他人的知識點繪成思維導圖旁舰，思路瞬間明晰锋华。講課能抓住重點，得意的地方眉飛色舞箭窜，一堂課下來毯焕，自己常常講得暢快淋漓。找到了葉老師磺樱，講《人人必修的三堂課》的第三堂課纳猫，聽眾聽得熱血沸騰的那種感覺。

你有沒有設定自我和諧的目標坊罢？有的話請談一下续担。沒有的話，可以考慮一下如何設定自我和諧目標活孩。

昨天做這項作業(yè)的時候沒有思路物遇，就放下了，今天回想起葉老師講課的未來和高空憾儒，八大關(guān)注询兴，其實，這也就是我們每個人追求的健康起趾，快樂有意義的一生的目標诗舰。我再次深思了一下自己，我不能夠改換工作训裆，那么就熱愛上我的工作眶根，

1我的優(yōu)勢呢就是寫作。

2我想過的生活呢边琉，a就是自己在工作上有成果属百，b孩子有好的習慣，能為自己的未來負責变姨，c能見識外面的世界去旅游族扰，d自己的家庭生活環(huán)境變成自己理想的樣子。

3生活中想結(jié)交這方面的高人a醫(yī)生定欧，b旅游玩伴渔呵，c職業(yè)規(guī)劃，d寫作出版方面砍鸠，e時間管理積極的傳播者扩氢。

4自己的人生目標。a自己有運動睦番、飲食类茂、冥想和反思的生活規(guī)律耍属，b投入工作的時候托嚣，都自信巩检，美麗。c增加陪伴家人的時間示启。對家人的要求不再是達到我的目標兢哭，而是讓他們感覺到快樂，幸福夫嗓。d自己在寫作或者說在喜馬拉雅上能開設一個長久的課程迟螺。e和接觸的人能夠誠心的交換友情，想結(jié)交就成為一生的朋友舍咖。

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閱讀第六章：幸福學習法

活到老學到了矩父，既然終身都在學習，很有必要學會幸福的去學習排霉。以及工作窍株，每天我們?nèi)松铧S金的8個小時甚至更多都是在工作。所以能享受學習攻柠，享受工作的人球订，簡直太幸福了，也是幸運的瑰钮。

心流體驗冒滩，我還不太清晰這個概念，簡單理解就是做這件事情浪谴，會讓你當下快樂开睡，感覺有意義吧。

定目標不能太難苟耻，難道有壓力篇恒，也不能太容易，容易到?jīng)]有挑戰(zhàn)梁呈。把握度婚度。成功率就高。

最佳的教育應該是教會學生在物質(zhì)領(lǐng)域和精神領(lǐng)域同時成長官卡，培養(yǎng)孩子求知的熱情蝗茁。制定學習計劃，這個真的特別好啊寻咒，讀這一章受益最大的地方哮翘。個人成長和專業(yè)成長，我最近就是這么打算的毛秘，作者鼓勵了我饭寺，這么做是對的阻课，繼續(xù)加油。只是我還需要把這些計劃規(guī)律化艰匙、習慣化限煞。

二、討論主題：分享一下你的心流體驗

瑜伽算不算心流體驗员凝，最初是因為它不用跟別人比署驻，做到自己能做的就好，為此我開始喜歡上它健霹。

在練習過程中旺上，體會每一個呼吸，感受自己身體的一點一滴變化糖埋，所有的關(guān)注點都回到了自己身上去體驗呼吸和扭轉(zhuǎn)拉伸給身體帶來的改變宣吱，開始愛上這種和身體對話的感覺。

幾年后精進練習瞳别，很多自己覺得做不到的征候，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只要你足夠的堅持方法對了洒试，是可以做到的该窗，增加了很多信心缀拭，開始享受這種挑戰(zhàn)。

最近在專攻骨盆的練習，有時候虐到想哭的痛亦渗，咬咬牙沒放棄预明，堅持一段時間發(fā)現(xiàn)真的改善很大柠逞，開始有種上癮的感覺套像。。乖订。扮饶。。

我想是首先是因為熱愛吧乍构，做喜歡的事情才會快樂甜无，才會心甘情愿忍受疼痛，用心體會每一次改變哥遮。同時堅信只要正確的堅持岂丘，你想要的優(yōu)雅輕盈都會有，因為練習過程中眠饮，自己已經(jīng)親身體會到身體在一點點柔軟和改變奥帘，更加確信付出是值得的。

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一仪召、自讀心得

先苦后甜的模式我們太熟悉了寨蹋，設定目標通過自己松蒜，按照指定的方式努力，達到目標之后置之不理已旧。就好像我們指定的某些職稱考試秸苗、任職考試所經(jīng)歷的一樣∑酪蹋可能也有部分人會吧难述，這些考試作為一個學習萤晴，而我也總是覺得這種應試就是應試吐句。就是先苦后甜的模式，追求的目標也就是一個證書或者一個資格店读。這學習的過程完全沒有快樂嗦枢！

讓學習本身成為一件快樂的事情，是每一個學生的責任屯断，尤其是在大學和研究生期間文虏，因為那是最獨立的學習時期。我覺得這種表述更適合現(xiàn)在的成年人的學習殖演。只有體會到真正的快樂氧秘，才愿意學習。

我們的共讀是不是一個學習呢趴久？其實共讀就是一個學習的過程丸相。那些伙伴體驗到更多的快樂，因此他很積極地參與彼棍，有一些并不關(guān)注也不打卡灭忠。有人創(chuàng)造了心流。這個就是學習的不同座硕。

二弛作、4月04日第6天共讀討論主題，分享一下你的心流體驗华匾。

心流體驗也應該是沉浸在里面映琳，完全不知道時光的變化，廢枕忘食應該是這種程度吧蜘拉！最近幾乎沒有出現(xiàn)過這種體驗了萨西。人顧慮的事情越來越多，就很難專注在同一件事情上面诸尽，也就難以有心流的體驗原杂。

《幸福的方法》共讀打卡-高煜烆-20170404-第六天

1,讀書心得

幸福的學習方法。

作者在本篇中提到的學習動機模式：溺水模式與性愛模式您机。

在學生時期穿肄，我的學習動機是溺水模式年局。每一次考完試就是一種解脫！孩提時代的先苦后甜的模式造就“忙碌奔波型”的幸福追求方式咸产！這種方式讓人把財富矢否、名望、權(quán)利作為人生的終極財富脑溢！

近些年來僵朗，發(fā)現(xiàn)許多富裕的人也不幸福！原因在哪呢屑彻？書中提到了：生活失重和“有錢就應該開心”的壓力验庙！

隨著物質(zhì)條件和國家計生的政策，我們身邊的“小少爺”“小公主”很多社牲。家中四五個長輩甚至更多粪薛，把他們的道路鋪平。造成他們將來在社會中承擔不了壓力和挑戰(zhàn)搏恤！

摘自文中塞繆爾.斯邁爾斯“我們應該教給所有的孩子：生命中真正的幸福和成就感违寿，必須依靠自己的付出與努力，而不是借助旁人的幫助熟空√俪玻”“人類最大的貧乏，就是事事順心如意息罗，無需努力掂咒，最終導致希望破滅，再無奮斗之心”阱当。

面對人生路上的種種大人和孩子是一樣的俏扩。幸福之路并無捷徑！

2,討論主題：分享一下你的心流體驗弊添！

記得剛剛工作的那個時候录淡，每天的工作，十分的繁忙油坝，但很快樂并且有意義嫉戚！一天的時間不知不覺就過去了！走在上下班的路上澈圈，看著車流和路邊的花草心情都是舒暢的”蛱矗現(xiàn)在回想那段時期是最開心的。

還有有時候閱讀的時候也會有心流的體驗瞬女！

文中提到工作更讓你幸福窍帝，確實是這樣！在工作提升自己诽偷，磨練自己坤学！

《幸福的方法》共讀打卡--soohee--20170404--第6天 第6章一疯坤、讀書心得

1、讓學習的過程本身成為一件快樂的事情深浮。我們應該鼓勵孩子們?nèi)プ非罂鞓非矣幸饬x的學習方式压怠，只要是他們感興趣的，要支持他們?nèi)プ龇晌皇菍⒆约旱南敕ㄗ璧K他們菌瘫。

2、沉浸體驗：樂在其中并實現(xiàn)成就布卡。有清楚的目標感是沉浸體驗的前提雨让，當我們?nèi)娜ν度肽繕耍粸槿魏蔚恼T惑所動搖時羽利，我們才能獲得沉浸體驗宫患。沉浸體驗只有在當難度和技能相匹配時才有可能出現(xiàn)。

3这弧、生活失重：輕而易舉并非成功之路。在經(jīng)歷中豐富自己的生活虚汛，不要害怕經(jīng)歷匾浪，在經(jīng)歷中尋找幸福。

4卷哩、幸福面前人人平等蛋辈。幸福沒有貧富人之分，所有人都會體驗不安将谊、恐懼冷溶、快樂和幸福。

二尊浓、共讀討論主題逞频，分享一下你的心流體驗。

在未改變崗位前栋齿，我的時間很多苗胀，可以看書，可以做很多自己想做的事情瓦堵，可我常常覺得不安基协，覺得空虛，甚至覺得人生就這么過嗎菇用？現(xiàn)在澜驮，屬于自己的時間很少，我想做的事情很多惋鸥，甚至為了這些事情杂穷，我可以不睡覺不吃飯鹅龄，經(jīng)歷很多困難，我告訴自己：經(jīng)歷得多了亭畜，我的能力也提高了扮休。確實，我不再如當初遇事就焦慮拴鸵，我認識到玷坠，除了要善用資源，更重要的是自己要有主見劲藐，有能力八堡，有魄力！我在這工作中找到自我聘芜，找到快樂兄渺，找到初心！

《幸福的方法》共讀打卡-王晶

（6/15）20170404

第7章汰现、幸福工作法

一挂谍、自讀心得

1. 好的雇主，固然可以營造一個傳播幸福的工作環(huán)境瞎饲，但是口叙，找尋幸福的最大責任還是在我們自己身上。除了薪水之外嗅战，我們還要關(guān)注事業(yè)的發(fā)展妄田，或者直接把工作看成使命，工作本身就是我們的目標驮捍。這樣工作的力量就會源自于內(nèi)在疟呐，同時也在工作中感到充實與快樂，我們的目標正是自我和諧的目標东且，我們對工作就會充滿熱情启具，在工作中實現(xiàn)自我，工作對我們來說也就變成是一種恩典苇倡，而不是折磨富纸。

2. 如果對我們自己的工作不大確定，那么我們可以問自己三個問題旨椒，什么能帶給我意義晓褪？什么能帶給我快樂？我的優(yōu)勢是什么综慎？并順序回答涣仿。我們在詢問自己這三個問題的過程中，就可以找準人生的定位，找到自己的使命感好港，培養(yǎng)自己的使命感愉镰，賦予工作更多的意義。若要獲得更多的幸福感钧汹，就要明白我們對工作的認可有時候比工作本身更重要丈探，就像醫(yī)院的清潔工，他認定了自己的工作是可以為病患為醫(yī)院帶來真正的改變拔莱，比起那些不認可自己工作的醫(yī)生碗降，他們其實更幸福。

3. 與其去關(guān)注我們需要什么才能生存塘秦，不如去關(guān)注我們讼渊，沒有什么就無法生存。找尋使命感是去回應自身內(nèi)在的呼喚尊剔，那個能引導我們走向幸福的聲音爪幻。

4. 如果我們尚沒有找到宏觀層面的長遠的遠大的目標，我們不如從微觀入手须误，在現(xiàn)有的生活中挨稿，增加那些自己覺得喜歡、有意義并且擅長的事情霹期，或是從正在做的事情中挖掘幸福叶组。通常我們不用挖掘的很深就可以發(fā)現(xiàn)它。我們對于工作的偏見历造，或是對工作意義的狹隘認識，經(jīng)常讓我們錯過生活的真相船庇，事實上我們隨時都有獲得更多幸福的潛力吭产，這個練習就是為了幫助我們重新發(fā)現(xiàn)那些隱秘的寶藏。我們可以試著改變工作中的一些常規(guī)內(nèi)容鸭轮，增加讓你感到有意義和快樂的工作來替代那些不能激起你熱情的任務臣淤。無論你是否可以改變，首先自問一下窃爷，在目前的工作中有哪些部分違背了發(fā)掘潛在意義和快樂的目的邑蒋？想象一下那些優(yōu)秀的醫(yī)院清潔工發(fā)型設計師和工程師，他們是如何在工作中創(chuàng)造幸福的按厘，他們并沒有進行任何根本改變医吊，比如說供更換工作或者工作環(huán)境，他所做的只是賦予工作本身更多的意義逮京，并從中發(fā)現(xiàn)快樂卿堂，從而提升了工作的幸福感。據(jù)以上兩個問題，我們可以把自己目前的工作重新描述一下草描，要寫得足夠令人向往览绿，當然這并不是說要言過其實或者夸夸其談，而是客觀地發(fā)現(xiàn)并記錄下這份工作潛在的意義和快樂穗慕，我們看待工作的方法饿敲，以及我們向他人介紹自己工作的方式，都可能極大地影響我們的體驗逛绵。

二怀各、摘抄

1. 在希伯萊語中，工作和奴隸暑脆，兩字的來源相同渠啤，絕大多數(shù)人都為了生活而工作。

2. 不論是生活需要還是社會法規(guī)添吗，都不能阻擋我們體會真正的自由沥曹。

3. 圣經(jīng)里說發(fā)問才會有答案，我們就開始質(zhì)疑自己碟联，才會去搜索和征服自己妓美，才能看到一些以前看不到的事，發(fā)現(xiàn)一些以前被遮擋的道路鲤孵。

4. 我們不能只坐等好工作從天而降壶栋，我們必須主動去尋找，或是在目前的工作中創(chuàng)造令人滿意的環(huán)境普监，遷怒于他人贵试，或許會得到一些同情，但那不是幸福凯正，找尋幸福的最大責任還是在我們自己身上毙玻。

三、練習與反思

1. 回想一下你最開心的工作體驗廊散，是具體的工作內(nèi)容還是工作環(huán)境讓你那么快樂桑滩。

2. 你把你的工作當成是任務，職業(yè)還是使命允睹？據(jù)此反思你之前所從事的所有工作运准。

3. 如何為目前的工作賦予更多的意義，你可以做出什么樣的改變缭受？

4. 什么對我有意義胁澳？什么給了我使命感？我覺得快樂的事情是什么贯涎？什么能帶給我快樂听哭？我的優(yōu)勢是什么？我擅長做的又是什么？

四陆盘、主題討論：分享一下心流體驗

要說心流體驗莫過于參加易效能時間管理學習了普筹。是那種沉悶了許多年以后，突然找到知音的感覺隘马，早起太防、運動、讀書酸员，那么多人一起全身投入蜒车、全心付出，前行的路上再也不會感到孤單幔嗦！

《幸福的方法》共讀打卡

沈傲然20170404第六天第六章

無論是在學習和工作酿愧，面對挑戰(zhàn)的時候，我的第一反應多是緊張邀泉，心想著為了完成它再堅持一下嬉挡，卻很少想過把學習或者工作當做一種追求幸福的體驗，在工作中尋找幸福汇恤，在工作中去體驗幸福庞钢。而這種工作和體驗的結(jié)合則需要一個個合乎自身情況的有意義的挑戰(zhàn)。

心流體驗這個詞雖然是第一次聽因谎，但是可以想象的到那種忘乎周圍一切的境界基括，全身心的投入到自己有意義的工作之中。不僅有面對結(jié)果時的滿足感财岔，在整個過程中也是身浸其中风皿。更重要的是我們對自己所做的事情也會記憶猶新，難以忘懷匠璧。至于我的心流體驗揪阶，最近也并沒有什么感觸深刻的。

《幸福的方法》共讀打卡-馬利-20170404-第6天

第6章 快樂學習

一患朱、自讀心得

1.福樂體驗:這是一個在技能水平和任務難度相匹配時，才會出現(xiàn)的體驗炊苫。我們平時在給自己設計目標的時候裁厅，也要注意平衡這兩點，讓自己能達到福樂體驗侨艾。如果好高騖遠执虹，難度設定太大，會出現(xiàn)焦慮癥狀唠梨。但是過于保守袋励，把難度設定較低的時候，就會顯得很枯燥。

2.幸福面前人人平等茬故。這是很重要的觀點盖灸，相信這個觀點，我們便會相信自己能找到幸福磺芭，能夠充滿希望地去不停地努力赁炎。這不會因為財富而改變，也不會因為身份而不同钾腺。

3.任何人都會遇到困難徙垫，重要的是，有人可以在困難中找到相對最好的一面放棒，取其所長姻报，補其所短。正如書中所說“沒有人會喜歡困難间螟，但在我們的成長過程里吴旋，困難卻可以扮演一個非常重要的角色，一個沒有挑戰(zhàn)性的生命寒亥，是沒有意義的邮府。”

二溉奕、分享心流體驗褂傀。

有時候做一件事做到不想睡覺，而且不會感覺到疲憊加勤，并且從中找到了成就感和快樂心情仙辟，這是我理解的心流體驗。

《幸福的方法》共讀第六章打卡-20170404-第6天

自讀心得(摘抄)：

1鳄梅、讓學習本身成為一件快樂的事情叠国，是每個學生的責任，尤其是在大學積究生期間戴尸，因為那是最獨立的學習時期粟焊。

2、心流孙蒙，根據(jù)契克森米哈伊的說法项棠，就是個體完全的沉浸于體驗本身，而體驗本身就是最好的獎賞和動機挎峦，在心流狀態(tài)中香追，我們的感覺和體驗合二為一，即“行為和覺察”融為一體坦胶。

3透典、教育者晴楔，尤其是家長，往往將奮斗和痛苦錯誤的同化峭咒，他們所犯的通病有兩種税弃，一是滿足孩子的所有要求，二是把他們和所有挑戰(zhàn)隔離讹语，在給孩子創(chuàng)造舒適生活的過程中钙皮，如果剝奪了孩子奮斗的機會，就是剝奪了他們體驗心流以及克服困難的經(jīng)驗顽决。

4短条、我們應該教給所有的孩子：生命中真正幸福和成就感，必須依靠自己的付出與努力才菠，而不是借助旁人的幫助茸时。

5、掙扎赋访、困難和挑戰(zhàn)都是豐富的生活不可或缺的可都，幸福之路并無捷徑。

6蚓耽、教育者作為幫助孩子追尋自身價值和獲得心流體驗的人渠牲，應該培養(yǎng)孩子求知的熱情，他們可以把學習轉(zhuǎn)變成一種迷人而美好的旅程步悠，貫穿于整個生命對幸福的追求之中签杈。

4月04日第6天共讀討論主題，分享一下你的心流體驗鼎兽。我是個想法較多答姥，行動較少的人，還沒真正有過心流體驗谚咬，以前一直想著怎樣換工作鹦付，結(jié)合自己實際情況，看來是換不了了择卦，那既然這樣我會努力讓自己喜歡上這份工作敲长，專注工作，體驗體驗心流的感覺秉继。

《幸福的方法》共讀打卡

賈童-20170404-第6天

閱讀章節(jié)：第六章

一潘明、自讀心得：

輕而易舉并非成功之路

? ? ? ?記得某周末參加的樂讀書會的第三十四次線下活動，Cindy老師讓我們在選出你8個最想留下秕噪，然后依次刪除，最后只保留下最重要的三個厚宰，我保留了了"獨立性腌巾、社會交往和成就感"遂填。我看著我保留下來對于我的職業(yè)生涯最為重要的三個條件有點疑惑，我是怎么把"獨立性"給留下來的澈蝙？

? ? ? ?其一吓坚，我所理解的"獨立性"不僅僅是可以獨立完成自己的工作，還包括有獨立的選擇權(quán)灯荧，獨立的決定權(quán)礁击，我希望自己可以選擇我所喜歡的，決定我決心要做的逗载。在目前的現(xiàn)狀下哆窿，很多時候你已經(jīng)無法為自己做決定了，很多事情你也不知道為什么要這樣做厉斟？可能是大家都這樣做了吧挚躯？可能是大環(huán)境所致吧？但是那跟你有什么關(guān)系呢擦秽？那是你真正需要的嗎码荔？一生苦短，做你認為應該做的事感挥，前半生不害怕缩搅，后半生不后悔！

? ? ? ?其二触幼，你所說的與題目"輕而易舉并非成功之路"有什么關(guān)系呢硼瓣？有關(guān)系！第一點說的是找準方向域蜗，接下來要說的是自己做巨双。正如書中所提："生命中真正的幸福和成就感必須依靠自己的力量付出與努力，而不是借助旁人的幫助霉祸。"同樣是某周末筑累，我在"春天友約"親子活動中擔任志愿者。感觸最深的一點是：孩子的性格會深受父母影響丝蹭。脾氣暴躁的母親慢宗，兒子也喜歡使用武力解決問題。一言不發(fā)的母親奔穿，女兒害羞的很镜沽，怯怯的看著我，不敢吭聲贱田。轉(zhuǎn)了幾圈缅茉，有一對母子讓我很好奇。男孩在自己作畫男摧，媽媽在旁邊指導蔬墩。男孩媽媽拉著我說译打，他畫的太丑了，讓阿姨幫你看看（我變成了阿姨...）拇颅。我看了男孩的畫奏司，是一幅陽光明媚的彩虹樹木。點頭說道：畫的挺好看的樟插，可以再點兒小草韵洋。我拿起一片蕨菜葉子給了小男孩，男孩很聰明黄锤，馬上知道要怎樣在他的畫上加上小草搪缨，他拿起剪刀認真的剪著，卻接二連三的被他媽媽制止：你剪的真的碎干什么呢猜扮？我來幫你勉吻，你不懂就要聽就要學，我?guī)湍阗N雙面膠……真不知道是男孩在作畫還是他媽媽在作畫旅赢，如果您愿意放開手齿桃，他不僅會比您想象的飛得更高飛得更遠，而且他還能體會到獨立完成后的滿足感幸福感煮盼。而獲得幸福不正是您對他的期望嗎短纵？

摘抄：丹尼爾格爾曼在《情商》一書中說到："心理學家門一致同意，人類的智商(IQ)對于成功的幫助只有20%僵控，其余80%則是來自于其他的方面香到，其中包括我所說的情商(EQ)。"

二报破、主題討論：

你什么時候曾經(jīng)有過沉浸體驗悠就？

? ? ? ?不久之前就有一次沉浸體驗，那是公會組織的三八婦女節(jié)的活動充易，本部的女員工一起去289藝術(shù)館插花梗脾、搭配衣服、做草木瓷盤盹靴。我自然選擇了自認為最好玩的草木瓷盤炸茧。那個上午過得真是飛快，在做完兩個磁盤之后稿静，船姐跟我說說身邊發(fā)生的人和事梭冠，我竟然都無一察覺，滿心的只是專注于自己的作品了改备。做第一個的時候控漠，我思考良久，一直不知道那些干花草木應該怎樣擺放才最好看悬钳，反復的挑選润脸，反復的擺放柬脸，修改文章的時候也不見得我這么專注和積極。終于第一個作品成了毙驯，我滿意的欣賞了一番，又不覺心癢癢想做第二個灾测，做第二個的時候靈感迸發(fā)爆价，無需太多的思考，也沒有什么疑惑媳搪，三下五下竟然選擇好了材料，擺放、滴蠟温数，哈宙彪，又一大作成了！如果我有如此的耐心對待我所閱讀的書籍等限，所寫的文章就好了爸吮。

《幸福的方法》共讀打卡

堯翔-20170404-第六天

一、讀書心得

1.“個體完全地沉浸于體驗本身望门，而體驗本身就是最好的獎賞和動機形娇。在心流狀態(tài)中，我們的感覺和體驗合二為一筹误，即行為和覺察融為一體桐早。”

——談及沉浸于體驗本身厨剪，我突然想到了最近比較流行的一個新科技——“沉浸式體驗技術(shù)”哄酝，這個技術(shù)就是讓你能夠沉浸到一個三維的環(huán)境中，通過一個虛擬現(xiàn)實技術(shù)祷膳，讓你感覺你所處的環(huán)境就是一個真實的環(huán)境陶衅。那么文中提到的沉浸體驗，就是要讓我們的思維融入到一個真實的思想環(huán)境中钾唬，融入到我們當下所做的事情中去万哪，思維與環(huán)境一體，所謂身心合一抡秆。

2.“生命中真正的幸福和成就感必須依靠自己的付出與努力奕巍，而不是借助旁人的幫助∪迨浚”

——自己的幸福和成就感是屬于自己的的止，只有自己才能最切身的體會到其中的快樂。那么如果是依靠旁人的幫助而沒有經(jīng)過自己努力去得到一些東西着撩，并不能讓自己深刻的感受到奮斗過程中的幸福感诅福。師傅領(lǐng)進門匾委，修行在個人。

3.“人類喜歡休閑對于工作氓润，但人們在工作中的心流體驗比在休閑活動中要多赂乐。”

“在學校和工作中咖气，我們忽略了獲得幸福的機會挨措；在學校和工作之外，我們又拼命的消滅所有的挑戰(zhàn)和困難崩溪。結(jié)果導致我們產(chǎn)生了這樣一種感覺：幸福真的遙不可及浅役。”

——談及工作中的心流體驗伶唯，我想到了身邊一些退休了的長輩觉既，因為沒了工作的環(huán)境而突然顯得蒼老了許多∪樾遥或許就是因為瞪讼，習慣了幾十年工作環(huán)境的他們離開了熟悉的環(huán)境，便很少會有專注于某件事情的心流體驗反惕，從而使生活變得無聊和乏味尝艘，也因此造成了這種現(xiàn)象。所以還是珍惜工作姿染，用心工作吧背亥。

二、主題討論：你什么時候有過沉浸體驗悬赏？

在讀書的時候狡汉。有的時候讀一些情節(jié)比較豐富，又具有內(nèi)涵的小說或者史書的時候闽颇，會經(jīng)常有沉浸體驗的感覺盾戴，就是讀到那種廢寢忘食的狀態(tài)。

幸福的方法4月04日第6天共讀討論主題

教育是獲得幸福的最好機會--馬克.凡.都侖

學習動機模式有兩種--溺水模式與性愛模式

我們從小被灌輸在第一種模式當中兵多，先苦后甜尖啡，小孩自然而然被吸引成第一種模式，第二種模式卻沒有得到體驗剩膘，不懂得從學習中體驗快樂衅斩，不懂的和生活談戀愛，養(yǎng)成了忙碌的習慣怠褐，其實幸福才是至高的畏梆，最重要的財富。在學習中體驗快樂其實是一種心流體驗，擁有清晰的目標是心流體驗的前提奠涌。雖然目標有時會改變宪巨，但我們進行的方向是不能錯的，許多家長所犯的通病是兩種溜畅，一是滿足孩子的所以要求捏卓，二是把他們和所有的挑戰(zhàn)隔離。所以讓我們陷入了生活失重慈格，我們應該教給所有孩子生命中真正的幸福和成就感必須要靠自己的努力和付出天吓，而不是借助旁人的幫助。幸福之路并無捷徑峦椰，幸福面前人人平等，我們要學會全然接納自己汰规。努力工作全身心投入到工作當中去汤功，在工作中獲得更多的心流體驗。從小孩開始培養(yǎng)獲得幸福的習慣溜哮。

分享一下你的心流體驗

很悲觀的是目前為止自己沒有明確的目標滔金，沒有真正去感受那種心流體驗，日后要明確自己的目標茂嗓，去體驗去感受餐茵。

《幸福的方法》共讀打卡-范兆周-20170404-第6天-第六章

一.自讀心得

該章也提到了幸福的教育問題。的的確確述吸，在目前教育體系忿族，關(guān)于幸福的教育課程少之又少，等同沒有蝌矛！感覺一切都為了會考道批，中考，高考而處于忙碌奔波型入撒！

現(xiàn)在問題青少年越來越多隆豹，對家庭，對社會都是一種危害茅逮！如果青少年的成長璃赡，從成長初期，就接受完整科學的幸福教育献雅，可以大大降低問題青少年出現(xiàn)的概率碉考！幸福教育也應該從小抓起！

正確幸福感鑄造的人惩琉，是無論面對什么人生困難豆励，都會看到事情積極的一面，用積極正面的心態(tài)去從容應對。充滿正能量的人都是幸福的人兒良蒸！

二.主題討論

由于自己的成長歷程技扼，長輩們呵護太多，以至于出來工作好多年嫩痰，都感覺還沒長大一樣剿吻，從去年開始突然頓悟質(zhì)變，個人的思考模式串纺，行為方式迅速成長為一個有擔當?shù)某赡耆死雎谩；仡欉^去三十多年纺棺，因為主動性思維嚴重缺乏榄笙，沉浸式體驗等同沒有。實在可以算的話祷蝌，初中象棋比賽茅撞，決賽中和一位同學有一盤棋殺得天昏地暗，雙方都妙招頻出巨朦，至今記憶猶新……不過隨著對自己的掌控力增強米丘，今后沉浸式體驗會經(jīng)歷從0到1的積極變化。

《幸福的方法》共讀打卡—星光點染-20170405-第6天糊啡。補課

摘錄

1.教育是獲得幸福的最好機會拄查。但要注意分辯

兩種學習動機模式——“溺水模式”與“性愛模式”。

2.有兩種不同的情況會影響學生擁有心流體驗：一是有壓力的環(huán)境棚蓄，因為這樣會帶來焦慮堕扶；二是沒有挑戰(zhàn)性的環(huán)境，因為這樣會使人覺得無聊癣疟、厭倦挣柬。

3.生命中真正的幸福和成就感必須依靠自己的付出與努力，而不是借助旁人的幫助睛挚。

4.掙扎邪蛔、困難和挑戰(zhàn)都是豐富的生活不可或缺的，幸福之路并無捷徑.

4月05日第6天共讀討論主題扎狱，分享一下你的心流體驗侧到。

1.克服困難并幫助了他人

2.喜歡上一個有意義的東西，分享給別人淤击，別人正好也喜歡匠抗。比如我和大學同學一起交流練瑜伽的心得，聊著聊著污抬，發(fā)現(xiàn)我們師從同一個老師汞贸，就特別開心绳军。

3.掌握了新技能，并且應用新技能取得了可喜成績矢腻。

4.經(jīng)過種種波折门驾，事情終于辦成了。