你是否無論自己有多忙螟炫，只要別人向你提出請求，你就無法拒絕對方艺晴，無論這會給自己帶來多少麻煩和代價昼钻，仍會毫無原則地照單全收？
你是否只要一想到要拒絕別人封寞，就覺得惴惴不安然评，處處為他人考慮而不管這些事務會讓你分身乏術并沒有讓你感到真正的開心？
你是否覺得只要不斷的幫助別人狈究，同意他們的請求碗淌，他們就會覺得你是好人從而同樣的對待你？
如果你是那樣抖锥，那我想問你亿眠，你真正的快樂嗎？你做這些事沒有一點厭煩嗎磅废？你喜歡這樣的自己嗎纳像？
01
朋友小米，是個特別陽光可愛的女孩拯勉。但這兩天爹耗，她特別苦惱。
小米從小特別喜歡幫助別人谜喊，準確的來說小米拒絕不了任何人的請求。她覺得拒絕了別人倦始，就是傷害了別人斗遏，別人會難過，別人會有損失鞋邑。因此诵次，她總是自己默默承受一切账蓉。
但現(xiàn)在，小米覺得自己有些承受不住了逾一。朋友向小米推銷保險铸本，急著憑這一單達到業(yè)績拿提成，但這個保險的價格完全超出小米的承受范圍遵堵。因此箱玷，小米特別矛盾。
一方面自己從來不會也不敢拒絕陌宿，也害怕無法面對朋友锡足，另一方面小米實在沒有能力購買這個保險，一旦購買后壳坪，接下來的幾個月小米可能會陷入飯都吃不上的窘境舶得。
如果你是小米，你會怎么做爽蝴？
02
小悠沐批，一個剛入職場的小新人，最近卻特別迷茫蝎亚。
進入公司時九孩，小悠覺得自己是個新人，希望好好表現(xiàn)颖对，總是很樂意幫同事做一些瑣事捻撑，希望早點得到大家的認可并且學到更多。
但漸漸的缤底，小悠發(fā)現(xiàn)越來越多的同事都特別喜歡把自己的事情交給她做顾患，明明他們自己都空的在閑聊。
而小悠不僅有自己有一大堆事情要做个唧，還要做幾個人的工作江解。一開始，小悠做的時候徙歼，同事還會鼓勵幾句犁河。到后來，習慣性的把工作交給小悠魄梯。一旦有做的不好桨螺，還要被同事說一頓。
小悠覺得特別委屈酿秸，自己加班加點的幫他們做工作灭翔，不僅得不到認可，還經(jīng)常被說教辣苏。
小悠想拒絕那些同事的工作肝箱，但無法開口哄褒，她不想得罪同事，但現(xiàn)在她真心越來越無法承受工作和心理的壓力煌张。
面對這樣的困境呐赡，你會如何選擇呢？
03
在向我傾訴前骏融，小米一直不敢回朋友的信息链嘀，不敢回朋友的電話，甚至一聽到鈴聲绎谦，都下意識的逃避管闷。
小悠已經(jīng)接連十幾天都沒睡一個好覺，還因為工作上的失誤倍領導訓斥了一頓窃肠。
你從她們的身上看到了自己的影子了嗎包个？你是否也不會拒絕別人的請求？你是否也在經(jīng)常違背自己的意愿冤留？
如果你的回答是“是”碧囊，那么請你停下了好好想一想。
你真正的快樂嗎纤怒？
如果不是糯而，請停下你“取悅”他人的行動，請停下自己“老好人”的思維方式泊窘。
一味的取悅他人熄驼，只會讓你失去自我，浪費自己很多時間在不重要的事情上烘豹，拖垮你的人生瓜贾。
那么，如何做才能擺脫“不會拒絕”他人的心理障礙呢携悯？
第一點祭芦，思維改變，樹立“悅己”思維憔鬼。在別人讓你做一件事情龟劲，首先想一想，我有能力做這件事嗎轴或？我愿意去做這件事嗎昌跌？做了這件事我會得到什么，我會開心嗎照雁？去問問內心的想法避矢，如果自己不樂意并沒有能力去做，那么拒絕了又有何妨？
第二點审胸，學習如何更好的與人溝通交流。“取悅”的本質是希望得到人的認可卸勺，從而做出無法拒絕的表態(tài)砂沛。希望得到人的認可，就要學會有效的和對方去溝通曙求，去表達自己的意愿和想法碍庵。因此，去嘗試學習與人相處悟狱、溝通的技巧静浴，比不會拒絕更重要。
第三點挤渐，學會有技巧的“拒絕”別人苹享。好的拒絕能讓人感到舒適并比你答應更能維護關系。一味去答應做不到或者不愿做的事浴麻，還不如去學習如何更好的拒絕別人得问。適當?shù)谋磉_自己想幫助但可能做不到，做不好软免，比硬著頭皮上要好宫纬。
第四點，看別人怎么拒絕別人是自己學習最好的實例膏萧。當你不會拒絕別人的時候漓骚，那么請嘗試觀察身邊的人是怎么拒絕別人的，這是最好的學習方式榛泛。
第五點蝌蹂，推薦一本書《不懂拒絕的老好人》。這本書的作者把取悅癥分為三種類型：認知型“好人”挟鸠，習慣型“好人”叉信，情感逃避型“好人”。分別從行為艘希、思維和情感來分析三種類型的取悅癥硼身。最有提出了治愈取悅癥的21天行動計劃。認真的讀完覆享，相信你會有很多啟發(fā)佳遂。
