昨晚帶著小寶做長途火車回廣州，今天到家稍作整理就已經下午3點，實在太累倒床就睡悯姊。吃過媽媽做的晚飯羡藐，陪小寶玩，哄小寶睡覺悯许。本想著等小寶睡后再好好聽《愛自己》的課仆嗦，結果自己睡著了。
醒來已經凌晨岸晦，去客廳找耳機準備聽課欧啤，可是沒找著。本想著反正也累了启上，要不明天再聽吧邢隧。可是還是忍不住進群里看看冈在。
然后為了不吵到小寶倒慧，我試著放最小的聲音，聽完了昨晚麗冰的抱團說明包券∪伊拢看完了大家的交流與分享，收獲多多溅固，謝謝大家付秕！
接著聽了《回歸自己》上的內容，想到了昨晚在火車上的經歷侍郭。
昨晚小寶精神特別好询吴，在火車上鬧騰到11點才睡，過了15分鐘，我正準備睡覺。發(fā)現(xiàn)小寶有點熱鲁森，給他脫掉外套止潮，沒想到這一弄，他就不消停了。
我抱起他哄哄，一放下床就醒，又繼續(xù)抱起盗温。就這樣來來回回好幾次，我真的很累很困成肘，被他這樣折騰肌访，真的很鬧心！我做了零極限清理也不湊效艇劫，就放下期待吼驶。
我對內在寶寶說：“親愛的內在寶寶惩激，很累吧？很想睡覺吧蟹演？”內在寶寶說：“是的”风钻。我說“可是小寶寶還小，睡不踏實酒请，我們還是要先把他哄好啊骡技，對不對？”內在寶寶點頭“嗯嗯”羞反。我又繼續(xù)：“所以布朦，要辛苦你了，你再堅持一下昼窗。謝謝你是趴！我愛你！”就這樣不帶情緒又哄了一會后澄惊，小寶終于睡下了唆途。
半夜，小寶寶也醒了好幾次要這樣抱著睡掸驱，真的很折磨人肛搬，但別無他法，只好辛苦內在寶寶毕贼，乖乖的哄睡了温赔。
所以，聽課時發(fā)現(xiàn)鬼癣，原來這天晚上自己有在用課程的方法陶贼，覺察自己情緒后，和內在小孩對話扣溺，請她幫忙骇窍。（當然瓜晤，零極限的方法也不錯锥余，但要放下期待，回歸平靜痢掠，才能湊效驱犹。）
圖片發(fā)自簡書App
