說起失眠，我曾經(jīng)有過體會堕澄，因為生活中的某些因素晚上很難睡著邀跃，躺在床上腦子里亂七八糟的霉咨。
時不時的看看表，翻來覆去拍屑，十一點途戒，十二點，一點僵驰，折騰了一夜喷斋，好不容易有些困了，馬上快到時間了又該起床了矢渊。那是真的累继准，到了第二天整個人肯定是沒精神，一整天昏頭昏腦的矮男。太難受了移必。
現(xiàn)在基本上很少失眠了，因為白天有時我會給自己適當(dāng)贈加運動強(qiáng)度毡鉴，多做一些事情崔泵。這個辦法有一定效果，有時晚上喝點紅茶到睡覺的時候也能睡著猪瞬。
不過我還是建議大家晚上最好不要喝那些含咖啡因的飲品憎瘸，會影響你的睡眠質(zhì)量的。
總之陈瘦，適當(dāng)?shù)淖屪约憾噙\動幌甘，累一點，對睡眠是有幫助的痊项。
