在正面管教的課堂上，我學(xué)到了很多描述感覺(jué)的詞語(yǔ)舌镶，這些詞語(yǔ)我們并不陌生柱彻，但是真有情緒的時(shí)候豪娜，我們可能并不能準(zhǔn)確的用語(yǔ)言表達(dá)出自己的感受。能夠準(zhǔn)確表達(dá)自己的感覺(jué)是一種能力哟楷，需要我們不斷的體會(huì)自己的情緒瘤载，核對(duì)自己的感覺(jué)。讓我們先了解一下描述感覺(jué)的詞語(yǔ)都有哪些卖擅。
正面感覺(jué)
開(kāi)心鸣奔、高興、快樂(lè)磨镶、愉快溃蔫、興奮、幸福琳猫、陶醉伟叛、滿足稚虎、滿意砂代、欣慰褪那、感動(dòng)主卫、振作桩撮、愉悅及穗、痛快崔兴、振奮印机、安詳匀奏、舒暢鞭衩、快活、有趣娃善、安全论衍、感激、平靜聚磺、自在坯台、舒服、自由瘫寝、放松蜒蕾、踏實(shí)、溫暖焕阿、放心咪啡、鼓舞、舒服暮屡、輕松瑟匆、淡定、自然、自豪愁溜、平和、有希望外厂、爽
負(fù)面感覺(jué)
著急冕象、害怕、擔(dān)心汁蝶、焦慮渐扮、緊張、不滿掖棉、傷心墓律、煩躁、難過(guò)幔亥、不安耻讽、疲憊、沮喪帕棉、灰心针肥、失落、泄氣香伴、難受慰枕、絕望、惱火即纲、憤怒具帮、苦惱、生氣低斋、厭煩蜂厅、震驚、恐懼拔稳、失望葛峻、困惑、茫然巴比、寂寞术奖、無(wú)聊、郁悶轻绞、沉重采记、痛苦、麻木政勃、尷尬唧龄、慚愧、內(nèi)疚奸远、妒忌既棺、不耐煩讽挟、累
我本身不善于表達(dá)感情，說(shuō)起自己正面的感覺(jué)時(shí)丸冕，一般就用高興耽梅、開(kāi)心、快樂(lè)概括了胖烛，而負(fù)面感覺(jué)也就是傷心眼姐、生氣、累佩番，其實(shí)這些都是表象的詞語(yǔ)众旗，更深層地挖掘自己的情緒，我可能會(huì)發(fā)現(xiàn)趟畏，我是因?yàn)楦械搅藵M足才開(kāi)心贡歧，因?yàn)楦杏X(jué)到有趣才快樂(lè)，因?yàn)槭洳艂墓案洌驗(yàn)椴粷M才生氣艘款。更深層次的探究，可以讓我們明白自己的心沃琅，從而更好的管理自己的情緒哗咆。
情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，任何情緒都應(yīng)該被接納益眉，正面感覺(jué)固然是令人愉悅的晌柬，但是接受自己的負(fù)面感覺(jué)，會(huì)減輕負(fù)面感覺(jué)對(duì)我們的影響郭脂。今天年碘，因孩子吃飯的問(wèn)題，與老公起了爭(zhēng)執(zhí)展鸡，我的情緒一度失控屿衅，若是以前，我可能就繼續(xù)跟他爭(zhēng)執(zhí)下去莹弊，然后兩個(gè)人冷戰(zhàn)生悶氣涤久，但是這次，我選擇了用哭來(lái)發(fā)泄我的情緒忍弛，哭完之后响迂，就平靜了很多，心中也沒(méi)有那么多的憤怒了细疚，反而能站在他的立場(chǎng)理解了他的行為蔗彤。
這就是我最近一段學(xué)習(xí)的最大收獲，對(duì)自己的情緒有了初步的認(rèn)識(shí)，并能有意識(shí)地引導(dǎo)然遏，以達(dá)到平和的狀態(tài)贫途。當(dāng)然，這只是一個(gè)開(kāi)始啦鸣，若想做到真正的高情商潮饱，還要多加深對(duì)自我的了解，多用心體會(huì)自己的感受诫给，多練習(xí)用正確的方式表達(dá)自己的感受。
