呼吸是基礎(chǔ)，初學(xué)者需貫穿始終的去練習(xí)，不同階段的人需要用不同的方法卢佣。
教練袜硫，我游泳的時(shí)候是用鼻子呼氣還是用嘴巴呼氣呀备闲？
問(wèn)這個(gè)問(wèn)題最多的人就是那些初學(xué)會(huì)游泳的人，剛開(kāi)始教練教的他/她用嘴吸氣崩溪，鼻子呼氣浅役，這在不動(dòng)的時(shí)候或者慢慢游的時(shí)候會(huì)很管用，鼻子不會(huì)嗆水也不會(huì)覺(jué)得累伶唯。
1慢慢當(dāng)他們有一點(diǎn)熟練了觉既，注意力開(kāi)始分散，想腿/手/配合/其他的時(shí)候乳幸，就突然覺(jué)得呼吸有點(diǎn)亂了瞪讼，鼻子呼氣不那么快或者干脆忘了呼了，這就會(huì)影響到他們后續(xù)的每一周期的動(dòng)作粹断。
2慢慢有的人越游越快了符欠，快到比泳池一般的人都快，注意力也都很集中瓶埋，他們還想更快希柿，發(fā)現(xiàn)只用鼻子呼氣速度似乎太慢了，還沒(méi)呼完就又要吸氣了养筒。
我的建議:
游了這些時(shí)間了曾撤，你的鼻子大概也不會(huì)再進(jìn)水了，你就不用再把注意力放在鼻子上了晕粪，呼吸用的是身體（腰腹）挤悉，觀(guān)察一下自己呼氣的時(shí)候身體用力的感覺(jué)，每次頭出水放松深入嘴張大的去吸氣巫湘，入水以后持續(xù)有力的去呼氣很重要（游泳呼氣比吸氣更重要）装悲，想了解呼吸有哪些肌肉參與的自己上網(wǎng)查一下，很多我都記不下來(lái)尚氛，重要的是感覺(jué)诀诊，想想自己咳嗽的時(shí)候，打噴嚏的時(shí)候阅嘶，上班馬上遲到但又沒(méi)遲到的時(shí)候呼的那一口長(zhǎng)氣畏梆，身體大概就是那樣的感覺(jué)，放松你的鼻子奈懒，嘴巴和舌頭奠涌，氣從哪里出來(lái)都可以，重要的是:順暢磷杏，持續(xù)溜畅，少憋氣！
