減肥，永遠(yuǎn)褪不去的話題程奠。隨著時(shí)代的進(jìn)步证九，減肥方法層出不窮残制，很多MM為了減肥也是費(fèi)盡心思遭贸，但效果卻不明顯，或者成功后又被打回原形（反彈）网沾。那么減肥有什么竅門是MM們所不知的呢癞蚕？下面魅伊人就為大家詳細(xì)介紹下吧。
Surprise 1：高熱量食物可以吃了
Q：好想吃巧克力辉哥、漢堡桦山、燒烤
A：想吃高熱量食品?可以!留到12點(diǎn)以后吧，傳說中的灰姑娘變身時(shí)刻醋旦。午夜12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間進(jìn)食最不容易發(fā)胖恒水。 解密：因?yàn)榉先梭w生物鐘的緣故。夜里饲齐，脈搏和體溫開始降下來钉凌，吸收功能減弱，自然吃什么都不長(zhǎng)肉了!但是這種方法對(duì)身體還是有一定的影響捂人，生物鐘自然穩(wěn)定地調(diào)節(jié)人體各部分機(jī)能御雕，一旦打亂了生物鐘就會(huì)使內(nèi)分泌出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此滥搭，則會(huì)引起精神不振酸纲。
推薦竅門：平時(shí)還可以通過吃些雞蛋清來補(bǔ)充蛋白質(zhì)的部分，全麥無糖低脂的面配上一些水果營(yíng)養(yǎng)就足夠了瑟匆。但水果也不能多吃闽坡，否則也會(huì)面臨“大胃”的危險(xiǎn)。所以關(guān)鍵秘訣就是維生素+蛋白質(zhì)愁溜，外加些運(yùn)動(dòng)无午，接下去就等著自己的體重往下降吧!
Surprise 2：靠蔬果減肥有技巧
Q：都說明星減肥是拿水果蔬菜當(dāng)食物，這樣做就不會(huì)胖祝谚，是真的胖？
A：不是任何蔬果都有利于減肥酣衷。最佳當(dāng)數(shù)獼猴桃交惯，黃瓜，西紅柿，蘋果和桃子席爽。 特別提醒：香蕉和西紅柿空腹不宜食用意荤。香蕉里鉀、鎂含量較高只锻，空腹食用會(huì)使血液中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用玖像。西紅柿里含有大量果膠質(zhì)、柿膠酚及可溶性收斂劑等成分齐饮，空腹食用易與胃酸結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高捐寥，造成胃不適、胃脹痛祖驱。解密：這個(gè)道理也很簡(jiǎn)單握恳，吃得多不如吃得對(duì)。尊重身體機(jī)能捺僻，就能保持良好循環(huán)乡洼。三餐盡量正常。長(zhǎng)期靠蔬果維持營(yíng)養(yǎng)是不行的匕坯。
推薦竅門：有些美眉吃飽了就容易困束昵，特別是工作了一天后累得不行。吃完馬上就睡行不行?也行葛峻，記得第二天早上別吃早餐锹雏，空腹吃些水果比如蘋果就行。
Surprise 3：食用魅伊人營(yíng)養(yǎng)餐最利于減肥
Q：雖然我已經(jīng)在竭力控制飲食泞歉，但偶爾還是忍不住誘惑逼侦；有時(shí)候就算控制了體力沒有攀升但想減似乎也不容易呀，該怎么辦腰耙？
A：食用魅伊人營(yíng)養(yǎng)餐就可以達(dá)到這個(gè)目的（屬于醫(yī)用食品）榛丢。魅伊人營(yíng)養(yǎng)餐里含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感挺庞，減少人體熱量吸收晰赞，從而控制飲食、不發(fā)胖选侨；此外掖鱼，利用藥食同源的材料作用排出身體垃圾雜質(zhì)、改變新陳代謝來達(dá)到減肥的目的援制。咨詢方式VX：SQ12899解密：此方法雖然簡(jiǎn)單戏挡、輕松、但不太適合有心臟病晨仑、高血壓等人褐墅，且需要堅(jiān)持食用拆檬。
推薦竅門：平時(shí)多吃些蛋白質(zhì)、膳食纖維類的食品妥凳，小米粥之類的也不錯(cuò)竟贯，但謹(jǐn)記一點(diǎn)，物極必反逝钥，即使是這些食品也不應(yīng)該食用過量哦屑那。
有關(guān)減肥的竅門還有很多，魅伊人這里就不一一列舉了艘款。
