在如今的社會中，簡單重復(fù)的工作很容易被替代。這就要求我們對自己要求更高距潘，更加重視自己的注意力和精力
1.深度工作的價(jià)值
高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時(shí)間×專注度。工作時(shí)專注度達(dá)到最高只搁，單位時(shí)間里的工作產(chǎn)出也將實(shí)現(xiàn)最大化绽昼。
2.深度工作的意義
深度工作可以讓我們充實(shí)起來。深度工作是一種非常適合產(chǎn)生心流狀態(tài)的活動须蜗，心流狀態(tài)可以讓人愉悅
3.工作要深入
對于我這樣的上班族來說，將個(gè)人時(shí)間分成兩塊——深度工作時(shí)間和開放時(shí)間，將某一段明確的時(shí)間用于深度追求明肮，余下的時(shí)間做其他所有事情菱农。
4.努力將深度工作內(nèi)化成一個(gè)習(xí)慣
指定一個(gè)深度工作的場所和工作時(shí)長。提前規(guī)劃好深度工作的安排柿估，具體要做哪項(xiàng)任務(wù)循未，要有什么樣的產(chǎn)出。提前做好支持工作秫舌，確保大腦能在高水平下運(yùn)轉(zhuǎn)的妖。
5.練習(xí)不斷專注
一旦你的大腦習(xí)慣了隨時(shí)分心，即使在你想要專注的時(shí)候足陨，也很難擺脫這種積習(xí)嫂粟。所以日常生活中我們應(yīng)該練習(xí)讓自己更加專注
6.有成果的冥想
身體勞作而心智空閑的時(shí)候，將注意力集中到一件定義明確的專業(yè)難題上墨缘。此時(shí)身體是自動運(yùn)行的星虹，我們可以使用閑置的大腦資源來思考其他事情，此時(shí)是極好的練習(xí)注意力專注的方式
7.網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣中镊讼，采用關(guān)鍵少數(shù)法則宽涌。
把花在低影響力活動上的時(shí)間（比如在社交軟件上找老朋友）轉(zhuǎn)投到高影響力的活動上（比如和一位好朋友共進(jìn)午餐），這樣你就能取得目標(biāo)的更大成功蝶棋。
放棄使用一款網(wǎng)絡(luò)工具的邏輯是放棄它所能帶來的小益處卸亮，轉(zhuǎn)而致力于你已經(jīng)知道的可能帶來更大益處的活動。
8.摒棄浮潛工作
浮淺工作是指：對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性工作玩裙，往往在受到干擾的情況下開展兼贸。
對浮淺的項(xiàng)目說不
9.做好每日規(guī)劃
深度工作要求我們尊重自己的時(shí)間：提前做好規(guī)劃，決定一天的每一分鐘要做什么工作献酗。
10.跨過舒適區(qū)
深度工作并不適合所有人寝受，但養(yǎng)成深度工作的習(xí)慣，能幫我們將聰明才智發(fā)揮到極致罕偎，創(chuàng)造出有價(jià)值的東西很澄，進(jìn)而造就富有效率和意義的生活。
