現(xiàn)今一些流行的愛情觀念常常引導(dǎo)我們，千萬不要過度依賴感情中的另一方，特別是作為女性途事，我們時(shí)常會(huì)聽到這么一句話“靠別人不如靠自己”萍膛。為什么有些人在戀愛和婚姻中總是缺乏安全感吭服，不禁想方設(shè)法想要靠近伴侶卻換來了伴侶的逃離和疏遠(yuǎn)。而對(duì)方的某些言行舉止是否讓你深刻地懷疑TA對(duì)你的感情不復(fù)存在蝗罗。又或是明明相愛的兩個(gè)人卻總是在親密程度的需求上無法達(dá)成共識(shí)艇棕。
“是什么阻礙了戀人之間親密關(guān)系穩(wěn)定并持續(xù)的發(fā)展？”
要了解問題的本質(zhì)串塑，就需要從了解自己和戀人本身的心理需求開始沼琉。先試問自己，在一段感情中你是否時(shí)而焦慮時(shí)而自卑拟赊，總處在患得患失的困境中刺桃？是否對(duì)另一半抱有非常強(qiáng)烈的依賴感，甚至覺得自己沒有了TA對(duì)任何事物都提不起興趣吸祟？亦或是在確定戀愛關(guān)系后瑟慈，另一半的親密舉動(dòng)是否使你渾身不舒服，進(jìn)而產(chǎn)生想要逃離的沖動(dòng)屋匕？大部分人在遇到這樣的困惑時(shí)葛碧，會(huì)認(rèn)為這些問題都是由自己的性格缺陷導(dǎo)致，并嘗試努力克服這些“性格缺陷”过吻。然而进泼，當(dāng)同樣的問題反復(fù)出現(xiàn)并成為戀情走向失敗的導(dǎo)火索時(shí)蔗衡，“性格不合”似乎成了唯一合理的解釋。實(shí)際上乳绕，親密關(guān)系是人類發(fā)展和進(jìn)化的必備條件绞惦，人們通過相互依賴合作才創(chuàng)造除了現(xiàn)在這個(gè)適合我們長(zhǎng)期生存的世界。只不過洋措，每個(gè)人對(duì)于親密感的需求大不相同济蝉，這些不同取決于每個(gè)人依戀風(fēng)格的不同。
什么是依戀風(fēng)格
這個(gè)名詞最初來源于科學(xué)家們對(duì)于兒童依戀理論的研究菠发，隨后的研究表明王滤，兒童依戀理論同樣可以解釋成年人在戀愛中的種種表現(xiàn)。根據(jù)各項(xiàng)試驗(yàn)的結(jié)果來看滓鸠，依戀風(fēng)格可大致分為三個(gè)類型雁乡，焦慮型，安全型糜俗，回避型踱稍。
焦慮型依戀風(fēng)格：對(duì)待感情十分敏感脆弱，容易察覺另一半的情緒變化吩跋，而不善于交流內(nèi)心感受的他們寞射，常常因?yàn)榘閭H的無心舉動(dòng)產(chǎn)生焦慮不安的情緒。焦慮型人士極易對(duì)另一半產(chǎn)生依戀锌钮，無時(shí)無刻不在牽掛著對(duì)方桥温，渴望親密無間的感情。但凡察覺感情受到哪怕一絲威脅梁丘，便會(huì)使他們惶恐不安侵浸，并想盡一切辦法獲得戀人的關(guān)注。在這過程中氛谜，依戀系統(tǒng)會(huì)激發(fā)他們的防御機(jī)制掏觉，使他們可能做出傷害感情的事情。例如值漫，突然聯(lián)系不上伴侶時(shí)澳腹，他們很有可能奪命連環(huán)扣，或者故意不接電話假裝不在乎杨何，甚至夸大事實(shí)提出分手相要挾酱塔，實(shí)際希望得到戀人的重視。若這時(shí)得到另一半及時(shí)的情感支持危虱，滿足了他們對(duì)于安全感的基本需求羊娃，他們的焦慮情緒便會(huì)逐漸平息，轉(zhuǎn)而更加關(guān)注戀人的需求埃跷。
安全型依戀風(fēng)格：樂于享受感情中的親密關(guān)系蕊玷，擅長(zhǎng)與伴侶坦誠(chéng)布公地交流內(nèi)心的感受及想法邮利，并且愿意傾聽對(duì)方的意見。在面對(duì)感情問題是垃帅，比較有能力妥善且積極地處理問題延届。在與他們的戀愛交往中，另一半能輕松愉快做自己少有負(fù)擔(dān)挺智。他們不像焦慮型人士那樣過于敏感祷愉，也不會(huì)總是擔(dān)心自己被拋棄。對(duì)于安全型人士而言赦颇，他們往往自信地知道自己對(duì)愛情的需求，必要的時(shí)候會(huì)毫不猶豫地過濾掉不適合的戀愛人選赴涵。同樣媒怯，他們也能清楚地察覺另一半的情感需求，從而更容易信任對(duì)方的同時(shí)髓窜，又能給予對(duì)方很大程度上的安全感扇苞。
回避型依戀風(fēng)格： 他們同樣需要愛和關(guān)懷，只不過他們習(xí)慣壓抑依戀系統(tǒng)寄纵，更強(qiáng)調(diào)自我依靠和自我滿足鳖敷。一旦與戀人的關(guān)系太過親密，便使他們感到束縛程拭，產(chǎn)生想要重獲自由的沖動(dòng)定踱。回避型人士更傾向于壓抑自己的情感需求恃鞋，不愿意與伴侶交流其內(nèi)心真實(shí)的感受崖媚。只有當(dāng)他們忙于其他事情，放下心里防備時(shí)才會(huì)流露出真實(shí)情感恤浪。他們通常會(huì)使用各種方法畅哑，壓抑策略，與戀人保持距離水由。在戀情中荠呐，他們?nèi)菀讓?duì)另一半產(chǎn)生偏見和不滿，總認(rèn)為下一個(gè)會(huì)更好砂客，即使感到孤獨(dú)也不愿意向外界尋求幫助泥张。這種自我依靠的頑固思維，使他們害怕個(gè)人空間受到侵犯鞭盟，從而不自覺地忽略伴侶的感受圾结，貶低伴侶關(guān)愛的價(jià)值，排斥親密關(guān)系齿诉。
“在所有人的依戀類型中筝野，有超過50%的人屬于安全型晌姚，大約20%的人屬于焦慮型，25%屬于回避型歇竟，剩下3% - 5%可以歸結(jié)于第四種類型挥唠，即焦慮回避型』酪椋”
了解了不同依戀類型人士在感情交往中思維模式的迥異宝磨，我們不難看出，很多時(shí)候?qū)е乱欢螒偾槭〉脑蛑寻玻瑑H在于戀人之間的依戀模式發(fā)生了沖突唤锉。我們最了解的人莫過于自己，通過上面的描述相信很多人已經(jīng)得出了各自的依戀風(fēng)格别瞭。那么窿祥，想要判斷另一半的依戀風(fēng)格，則需要靠日常生活中的細(xì)微觀察來辨別了蝙寨。
五條“黃金法則”教你辨別依戀風(fēng)格
①“TA是否要求你給TA親密感”
要注意一個(gè)人的依戀風(fēng)格并不取決于性格特征晒衩，這一點(diǎn)至關(guān)重要。我們需要結(jié)合現(xiàn)實(shí)的情況來進(jìn)行合理的判斷墙歪，例如交往時(shí)間長(zhǎng)短听系，交往目的等等。假設(shè)你們交往有一段時(shí)間了虹菲，并且對(duì)彼此已經(jīng)有了一定程度的了解靠胜。對(duì)方卻對(duì)你的親密舉動(dòng)表示排斥，拒絕或者刻意回避届惋。那么髓帽，毋庸置疑，你的戀人是回避型依戀風(fēng)格脑豹。若相反郑藏，他們有可能是安全型，也可能是焦慮型瘩欺。
②“TA對(duì)戀情的專注程度必盖，以及TA是否擔(dān)心戀人變心”
如果對(duì)方常常因?yàn)槟愕囊恍┦韬鰬岩赡阕冃牧耍蛘邔?duì)感情中的細(xì)節(jié)特別敏感多慮俱饿。是否總是擔(dān)心被你拋棄歌粥？是否因?yàn)槟愕囊恍o心的舉動(dòng)或話語受到傷害？再者拍埠，做出一些看似“不可思議”的舉動(dòng)來博得你的關(guān)注失驶。若答案是肯定，那么TA極有可能是焦慮型依戀風(fēng)格枣购。
③“不能因?yàn)槟骋患戮蛿喽☉偃说囊缿亠L(fēng)格嬉探，要全面地考慮”
我們不能因?yàn)槟骋患虑榫蜎Q絕地認(rèn)為對(duì)方屬于哪一種依戀風(fēng)格擦耀，例如，戀人暫時(shí)不考慮結(jié)婚涩堤，可能是想要事業(yè)有成后再成家眷蜓，我們就不能貿(mào)然斷定他是回避型依戀風(fēng)格。
④“讓對(duì)方看到真實(shí)的自己胎围，觀察TA的反應(yīng)”
這是最直接也是最有效的判斷一個(gè)人依戀風(fēng)格的方法吁系。只有勇敢把自己的真實(shí)需求放在對(duì)方面前，通過對(duì)方的反應(yīng)才能更好地判斷TA的依戀風(fēng)格白魂。安全型依戀風(fēng)格的人會(huì)表示理解并樂意滿足你的需求汽纤。焦慮型依戀風(fēng)格的人則會(huì)因?yàn)槟銓?duì)他袒露真情而感到十分開心，并渴望與你更加親近碧聪。而回避型依戀風(fēng)格的人冒版，通常表現(xiàn)為刻意回避你的需求，認(rèn)為你要求太多逞姿，他沒有必要滿足你的任何需求。
⑤“觀察對(duì)方不愿說什么話捆等，不愿意做什么”
如果在你們的交往過程中滞造，經(jīng)常留意這樣的細(xì)節(jié)，你也會(huì)很快發(fā)現(xiàn)戀人的依戀風(fēng)格栋烤。例如：在于對(duì)方交談到情深的時(shí)候谒养，你不禁聊到對(duì)未來的暢想，而對(duì)方?jīng)]有回應(yīng)而是轉(zhuǎn)換了話題明郭。那么TA就可能是回避型依戀人格买窟。
知己知彼，找到適合自己的另一半
學(xué)會(huì)了在交往過程中怎樣判斷一個(gè)人的依戀風(fēng)格薯定，我們便能明白什么樣的交往對(duì)象能夠滿足我們自己的情感需求始绍。如若戀人雙方都是安全型依戀風(fēng)格，那么相處起來能夠彼此理解和包容话侄，省去了許多因依戀風(fēng)格不同產(chǎn)生的矛盾亏推。然而，這并不意味這我們需要的另一半一定是依戀風(fēng)格相同的年堆。試想一下吞杭，兩個(gè)回避型的人在一起，彼此無法靠近對(duì)方变丧，彼此相互貶低芽狗，那樣的戀情如何長(zhǎng)久。因此痒蓬，無論是哪一種依戀風(fēng)格的人童擎，我們的最佳人選都是安全型人士滴劲。他們能夠給焦慮型人士足夠的安全感，使他們不再患得患失柔昼。對(duì)于回避型戀人哑芹，安全型人士則能夠更加理解他們的回避，給他們足夠的空間捕透，并耐心引導(dǎo)他們走進(jìn)親密關(guān)系中聪姿。雖然安全型依戀風(fēng)格的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他依戀風(fēng)格的人，實(shí)際中乙嘀，安全型人士能夠更快地找到適合自己的另一半末购，確定關(guān)系后通常不容易更改。而回避型依戀風(fēng)格經(jīng)常處于戀愛到單身的惡性循環(huán)中虎谢。因此盟榴，我們?cè)趯ふ覍?duì)象的時(shí)候最常遇見的恰恰是回避型人士。若自己本身是安全型依戀風(fēng)格婴噩，那么相信你能很好地處理這段親密關(guān)系擎场。但如果你偏偏是焦慮型卻碰上了回避型，那么為了避免受到傷害几莽，你可就要提高警惕了迅办。
親密“敵人” | 焦慮型vs.回避型”
雖然依戀風(fēng)格理論的研究證明，焦慮型不適合與回避型相戀章蚣。但事實(shí)并非如此站欺，回避型和焦慮型總是會(huì)互相吸引成為彼此的依戀對(duì)象。
“之所以會(huì)有這種情況纤垂，是因?yàn)檫@兩種依戀風(fēng)格在某些方面相反相成矾策。這兩種人在戀愛時(shí)，能互相強(qiáng)化彼此的自我認(rèn)知和愛情觀念峭沦〖炙洌”
當(dāng)焦慮型遇上回避型，他們的情緒往往像是坐上了過山車熙侍￠回避型的人時(shí)常疏離戀人，作為焦慮型的戀人的依戀系統(tǒng)便長(zhǎng)期處于激活狀態(tài)蛉抓，隨著對(duì)方的一舉一動(dòng)庆尘，情緒也在不停地變換。例如：男友回避兩人的親密關(guān)系常獨(dú)自與朋友聚會(huì)巷送，女友則越發(fā)地?fù)?dān)心他會(huì)看上別人拋棄自己驶忌。這時(shí)焦慮型的依戀系統(tǒng)被激活，女友則產(chǎn)生種種猜測(cè)，不安付魔。而回避型繼續(xù)壓抑依戀系統(tǒng)聊品，對(duì)女友的情緒不予回應(yīng)，導(dǎo)致女友覺得對(duì)方不愛他了轉(zhuǎn)而傷心几苍，難過翻屈，并且開始自卑懷疑自己不夠優(yōu)秀。直到男友回眸一笑妻坝，又讓她欣喜若狂伸眶，激動(dòng)不已。隨后刽宪，便自然地把這些復(fù)雜的情緒起伏歸結(jié)于愛情的應(yīng)有的狀態(tài)厘贼。這樣的依戀風(fēng)格差異正好促成了這樣的局面，戀愛中的一方拼命靠近尋求親密感圣拄，而另一方則玩命逃離這段親密關(guān)系嘴秸。
