2020.4.4《怎樣的生活方式最健康》直播

1.正念冥想——從自身的一呼一吸開(kāi)始關(guān)注矢否。從這一刻開(kāi)始關(guān)注自己,感應(yīng)自己脑溢,和自己對(duì)話(huà)兴喂,平靜自己,享受當(dāng)下焚志。

2.運(yùn)動(dòng)——生命在于運(yùn)動(dòng)衣迷,一呼一吸,心臟的跳動(dòng)酱酬,心率的跳動(dòng)壶谒,脈搏的跳動(dòng),身體的運(yùn)動(dòng)無(wú)不讓我們感受著生命的美好膳沽,活著真好汗菜。

3.飲食——繽紛果蔬让禀,肉奶蛋白,五谷雜糧陨界,健康的食物讓我們擁有健康的體魄巡揍,關(guān)注食物也是關(guān)注我們的健康。

以上三點(diǎn)菌瘪,都是讓我們有健康的心態(tài)腮敌,健康的體格,才能有更好的專(zhuān)注力和精力管理好我們的時(shí)間俏扩,做高效的事情糜工,產(chǎn)出高效的結(jié)果。即高能要事录淡。

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