1.正念冥想——從自身的一呼一吸開(kāi)始關(guān)注矢否。從這一刻開(kāi)始關(guān)注自己，感應(yīng)自己脑溢，和自己對(duì)話(huà)兴喂，平靜自己，享受當(dāng)下焚志。
2.運(yùn)動(dòng)——生命在于運(yùn)動(dòng)衣迷，一呼一吸，心臟的跳動(dòng)酱酬，心率的跳動(dòng)壶谒，脈搏的跳動(dòng)，身體的運(yùn)動(dòng)無(wú)不讓我們感受著生命的美好膳沽，活著真好汗菜。
3.飲食——繽紛果蔬让禀，肉奶蛋白，五谷雜糧陨界，健康的食物讓我們擁有健康的體魄巡揍，關(guān)注食物也是關(guān)注我們的健康。
以上三點(diǎn)菌瘪，都是讓我們有健康的心態(tài)腮敌，健康的體格，才能有更好的專(zhuān)注力和精力管理好我們的時(shí)間俏扩，做高效的事情糜工，產(chǎn)出高效的結(jié)果。即高能要事录淡。
