【2020-10-01日精進第135天/1825】表現(xiàn)：8分
[x]體驗（描述事實建椰，情緒叽赊，感受）
①今天完成閱讀“ 我們的不幸是誰的錯？” 伍掀。梳理該主題對話绩脆，試圖去找到作者是如何提出論點萤厅，論據(jù)，去論證靴迫。自己有困難祈坠，感受是找到共鳴點，對改變也有更深的觸動點矢劲。
1 《被討厭的勇氣》 第一夜? “我們的不幸是誰的錯？”? 主要談的是青年堅持“人不能改變”的觀點慌随，原因是過去的心理創(chuàng)傷芬沉，精神創(chuàng)傷，他堅持原因論阁猜。過去的創(chuàng)傷是真實的體驗和經(jīng)歷丸逸，創(chuàng)傷引起的情緒是無意識的，無法控制的剃袍。而哲人堅持阿德勒心理學思想：“人可以改變”黄刚。哲人用阿德勒心理學的“目的論”指出“原因論”其實是人選擇不改變的因，堅持“人不能改變”是因為“不變”對其有好處民效，至于有哪方面的好處（“善”）憔维，在于選擇不改變的人的內(nèi)心需求。
關于青年的堅持“情緒無意識畏邢，不可控”业扒，哲人舉出了生動的案例：媽媽在發(fā)怒訓斥孩子時突然接到老師的電話，媽媽怒火立馬收斂舒萎，變得笑容可掬→看到情緒是可以收放自如的程储，并不是不能改變。這個論據(jù)讓青年無法反駁臂寝，“情緒是無意識不可控”顯得站不住腳章鲤。
2作者關于人的不幸是自己選擇的這個主題，是通過青年和哲人的對話咆贬，兩種思想：（人不可以改變→堅持原因論败徊，人可以改變→堅持目的論）碰撞傳遞出來的。
3自己的理解素征，阿德勒心理學是基于個人潛力的研究集嵌，在于發(fā)揮我們內(nèi)在動力萝挤。這部分說得有道理。我們的不幸根欧，幸福不幸福都在于我們自己的選擇怜珍。在于你選擇未來想要什么，當下行為的目的是今后結(jié)果的因凤粗。我們當下“不滿”“不幸杆址海”…，就需要改變現(xiàn)狀嫌拣，而不能陷入習得性無助柔袁，選擇在過去的傷害中無法自拔，那改變是不可能發(fā)生的异逐，如果想要幸福捶索，自然我們看待世界，看待自己的方式就會隨想要的幸福而改變灰瞻，一切都在期待美好的目的下改變腥例。
?“不幸是自己選擇的”這部分對于自己的關系：改變的第一步是理解。關于蘇格拉底和阿德勒采用對話酝润，辯論燎竖，啟發(fā)的方式，不剝奪他人尋找答案的寶貴過程和哲人與青年的對話對我要销。對于自己對孩子的教育曾一度無意識采用說教方式构回，引起兒子的抵觸，因為兒子抗拒疏咐，自己目的是希望兒子健康成長纤掸，所以選擇改變，目前一直在修煉的路上浑塞。
[x]收獲
收獲的是永橙老師作為學習者狀態(tài)和分享者擔心分享是否有價值的擔心的解答茁肠，讓我曾經(jīng)的困惑有了新的認識。不愿意去分享缩举，擔心自己分享內(nèi)容沒價值垦梆，擔心自己觀點誤導他人，這都是自己的困惑仅孩。
[x]疑問
* 與世界的溝通方式是什么方式托猩？
* 人為啥而活？
正念冥想第15天：練習呼吸+專注閱讀（14-28頁）辽慕。專注呼吸京腥，練習隨時正面呼吸。提前起床4:50-5:50完成1小時專注閱讀溅蛉，外部打斷1次公浪，內(nèi)部2次他宛。
[x]三只青蛙
青蛙一冥想
青蛙二閱讀
青蛙三回老家
