2017、12较锡、13 ? ? ? ? ? 深圳 ? ? ? ?晴
許多人都問我业稼，每天那么晚睡，很擔(dān)心我睡眠不足蚂蕴，睡眠質(zhì)量有保證嗎盼忌？其實(shí)吧！在大深圳生活習(xí)慣了掂墓，基本上都是休息時(shí)間都差不多是凌晨，好似大都數(shù)人都習(xí)慣了這方式看成，好似不到點(diǎn)君编，睡不踏實(shí)……
但其實(shí)晚睡對第二天的精神狀態(tài)是不好的，之前我也是那樣子川慌，太晚睡了有時(shí)在夢游一下吃嘿，第二天驚覺好似睡了下假覺。
當(dāng)我開始睡前沖一杯牛奶喝了后梦重，睡眠質(zhì)量得到了提高兑燥，夜里幾乎是從睡下去直接到天明，可謂是手機(jī)一離手琴拧，馬上進(jìn)入夢中降瞳，至到早上鬧鐘響起……
如此一來睡眠質(zhì)量提高了，白天精神狀態(tài)也好了很多，整個(gè)人也更加的神采飛揚(yáng)挣饥，不過如果沒什么事的話除师，還是盡量早些睡比較好，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣扔枫，還是很好的汛聚，這樣也有利于健康……
現(xiàn)在晚上幾乎都會沖泡一杯澳洲OzCow奶粉，用大概200毫升的溫開水短荐，加入5勺奶粉就是26克左右倚舀，不需要放糖直接喝，有時(shí)會慢慢的品嘗忍宋，很享受那帶著淡淡的奶香的牛奶痕貌。團(tuán)隊(duì)里有朋友的小孩，晚上有磨牙的現(xiàn)象讶踪，自從睡前經(jīng)常喝一杯牛奶后芯侥，也得到了很大的改善。因?yàn)橛芯壗Y(jié)識了乳讥，這一杯無任何添加劑柱查、無污染、無抗生素云石、無防腐劑的好奶唉工。
我們都知道睡前喝一杯牛奶，可以改善睡眠汹忠，對于睡眠不好的人來說淋硝，有著很好的幫助。
晚上喝牛奶的好處宽菜，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸谣膳，還有微量嗎 啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用铅乡，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料继谚，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時(shí)受到抑制阵幸，從而使人想睡眠花履，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好挚赊，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒诡壁，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好荠割，有利于人們的休息和睡眠妹卿。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用纽帖。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會逐漸降低宠漩，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)懊直，激素作用于骨組織扒吁，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中室囊，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡雕崩。
此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長了融撞，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一盼铁。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收尝偎，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充埠啃、維持平衡呢诬，不必再溶解骨中的鈣短绸，防止了骨流失像街、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶有著很多的好處抖僵。
我是日記星球第256號星寶寶希望～梅子……正在參加日記星球第12期蛻變之旅鲤看，這是我的第307篇原創(chuàng)日記，你看與不看我都在寫耍群，我相信日積月累义桂，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)……
我是一位普通的小女子梅子，是澳洲OzCow奶粉代理商分享一杯好奶蹈垢，奶粉美食……
澳洲OzCow奶粉的優(yōu)勢：澳大利亞是世界唯一沒有瘋牛病口蹄疫和禽流感的國家慷吊，在這里。有世界上最獨(dú)特最多樣化的自然環(huán)境它有地球后花園之稱曹抬，澳大利亞有建設(shè)的奶牛罢浇。
澳洲OzCow系列精品級成人奶粉能夠全面滿足中國消費(fèi)者“純澳大利亞品質(zhì)生活”的追求，該品牌所有產(chǎn)品均采用O污染沐祷、O添加、O防腐劑攒岛、0抗生素赖临、O催產(chǎn)素的純天然有機(jī)奶源，利用最先進(jìn)的最安全的低溫濕法工藝生產(chǎn)的澳大利亞原裝進(jìn)口的頂級成人奶粉灾锯。未來Oz Cow品牌將重新回歸精品成人奶粉市場兢榨，為廣大中國消費(fèi)者提供優(yōu)質(zhì)無添加，零污染的原裝澳洲進(jìn)口奶粉。
