提高自己的情感能力壶熏，必須認識到人與人之間，有一種無關“優(yōu)劣”的“不同”咸包。而在全世界60多億人中桃序，你最需要認知到一個人的“不同”，那個人就是你自己烂瘫。這就是我們說的：自我認知媒熊。
每個人的能量來源不同。有些人的能量來自安靜的思考坟比，有些人的能量來自熱鬧的社交芦鳍。
老子在《道德經》中說：“知人者智，自知者明葛账∧疲”希臘哲學家蘇格拉底說要“認識你自己”。不偏不倚的自我認知籍琳，是如此重要菲宴。
那怎樣才能獲得這樣的認知呢魂贬？
運用：喬韓窗口理論的四個自我
美國心理學家喬（Joseph）和韓瑞（Harrington）對于“自我認知”進行了多年的研究，提出了著名的：喬韓窗口理論裙顽。
喬韓窗口理論認為，每個人的自我宣谈，根據我自己知不知道愈犹，別人知不知道，可以分為四個部分：盲目的自我闻丑，秘密的自我漩怎，公開的自我，和未知的自我嗦嗡。
第一勋锤，盲目的自我。
別人知道侥祭，你卻不知道的自己叁执。
啊矮冬？不可能吧谈宛？誰能比我自己了解我自己？還真會有胎署。聽完今天的課吆录，你可以試一試在朋友圈做個調查：朋友們，請用三個關鍵字評價我琼牧。
我真做過這個調查恢筝，反饋最多的三個關鍵詞是：戰(zhàn)略顧問，互聯網轉型巨坊，段子手撬槽。
段子手！我怎么也沒想到我在大家心中抱究，居然是個段子手恢氯。
調查，尤其是匿名調查鼓寺，可以幫助你認知：盲目的自我勋拟。
第二，秘密的自我妈候。
別人不知道敢靡，你卻知道的自己。
很多人喜歡選擇性埋藏苦银，或者否定這部分的自我啸胧。那怎么把它挖出來呢赶站？
在紙上，用10分鐘寫下20句“我有……不為人知的一面”纺念，想到什么寫什么贝椿。寫完后，藏好陷谱，用三天的時間對照觀察自己的言行烙博。
三天后，刪掉20句中最不像的10句烟逊，換10句不重復的渣窜。三天后，再換10句宪躯。再過三天后乔宿，挑出前5。
這就是你“秘密的自我”访雪。
第三详瑞，公開的自我。
別人知道冬阳，你也知道的自己蛤虐。
比如，我長得比較瘦肝陪；他長得比較帥驳庭；李雷邏輯思維能力特別棒；韓梅梅口才特別好氯窍，等等饲常。
但是，有時你以為秘密的自我狼讨，其實是公開的自我贝淤。比如，有同學覺得自己“悶騷”政供。你和你兄弟播聪，或者閨蜜說說看。他（她）可能會哈哈大笑：“悶”這個字布隔，我真沒看出來离陶。
第四，未知的自我衅檀。
別人不知道招刨，你也不知道的自己。
了解這部分的自我哀军，可以借助一些專業(yè)測評工具沉眶。
有多少人知道自己的智商是多少打却？不要在網上隨便找題，去專門的機構測一下谎倔。
有多少人知道自己的性格的柳击？不要在網上隨便找題，也去專門的機構測一下片习，比如MBTI腻暮。
關于自我認知，還要提醒大家兩點：自我認知的刻度性毯侦，動態(tài)性。
你問100個人具垫，你勤奮嗎侈离？估計90個人會說自己窮得只剩勤奮了。勤奮這個東西筝蚕，是有刻度的卦碾。6點起床的，可能比8點起床的勤奮起宽；4點起床的洲胖，可能比6點起床的勤奮。你要基于比較坯沪，得出自我認知绿映。
你說，我真不擅長演講腐晾。但是隨著練習叉弦，你就會講得越來越好。這些自我認知藻糖，是動態(tài)變化的淹冰。
遇到困難時，很多人說：做自己巨柒。一帆風順時樱拴，很多人說：做最好的自己。這個做自己洋满，是現實的自我晶乔；做最好的自己，是理想的自我芦岂。不要高估自己的能力瘪弓，不要低估自己的潛力。
小結：認識自我認知
自我認知是一種極其重要的情感能力禽最，在認知世界腺怯、認知他人之前袱饭，我們要清晰地、不偏不倚地認知自己的物質自我呛占、社會自我虑乖、精神自我。
怎么做呢晾虑？可以借用喬韓窗口理論疹味，用調查的方式，了解盲目的自我帜篇；用反省的方式糙捺，了解秘密的自我；用測評的方式笙隙，了解未知的自我洪灯。
這篇文章我也要記下來。去關注到真正的自己竟痰，比如我要去說話表達才是真正的自己签钩。
