? ? ? ?一個人的成長的秘密是什么儒老，是如何去做選擇的能力蝴乔？還是長久的堅持？還是兩者都要具備呢驮樊？在我們成長路上薇正，李笑來“掌握這種能力片酝，讓你成為珍貴的1％”一文，講到有一種能力你不能忽略它挖腰，那就是“感受細微變化的能力”雕沿。很多人并不具備這種能力。如果一個人的“感受細微變化的能力”差的話猴仑，那么他在學(xué)習任何技能的時候审轮，他相對就更難感受到自己的進步或者退步。這些人辽俗，在自己成長的路上很難察覺到自己的狀態(tài)疾渣，在進步的時候少些快樂，在退步的時候少些痛苦崖飘。他們不知道自己是進步還是退步了榴捡？也無法借助“情緒”這個重要的推動力，給自己的成長助力坐漏。

? ? ? ?類似的觀點薄疚，有樂嘉的言論，你為什么今天還沒選擇改變赊琳，那是因為你還沒有付出足夠的代價街夭。也就是說，你沒有具備“感受細微變化的能力”躏筏，不清楚自己的狀態(tài)板丽，也無從產(chǎn)生快樂、痛苦等“情緒”趁尼，也就沒有足夠的“情緒”力量埃碱，推動自己下定決心改變。

一酥泞、訓(xùn)練“感受細微變化的能力”并不等于根治“學(xué)習困難”

? ? ? ? 李笑來用自身的經(jīng)歷砚殿，告訴我們下列方法：用十分之一的速度播放電影，用很慢的速度只字不差地閱讀芝囤，購買新的設(shè)備讓自己聽到從耳機里傳來的聲音似炎，這些方法可以訓(xùn)練“感受細微變化的能力”。你知道上述方法是不是很興奮Ｃ蹑ⅰ羡藐？迫不及待的要開始自己的訓(xùn)練。但是悯许，問題還沒有解決仆嗦，學(xué)習依舊很困難，成長依舊很緩慢先壕。

? ? ? ?成長路上瘩扼，你避不開高強度的學(xué)習谆甜，避不開學(xué)習困難的觀念。感覺學(xué)習困難是成長的最主要障礙之一集绰，這種困難會讓你無法堅持店印，會讓你在游戲和學(xué)習之間做出錯誤的選擇。百分之九十九的感覺學(xué)習困難的人倒慧，本質(zhì)上來看按摘，都是相信智商是天生的，于是纫谅，骨子里不由自主地相信自己無論多努力炫贤，也不可能突破自己天生智商的局限，于是付秕，每一次的失敗都在向自己證明兰珍，“你看，我就是沒有那個天份询吴！”

? ? ? ?改變觀念是掠河，訓(xùn)練“感受細微變化的能力”的前提。李笑來說猛计，改變觀念就是啟動“元認知能力”唠摹。在我看來，“學(xué)習是困難的事”這一觀念會引起我們自身情緒的變化奉瘤，這一變化會影響到“感受細微變化的能力”的訓(xùn)練勾拉。當你看書一遇到盲區(qū)時，“學(xué)習是困難的事”這一觀念就會冒出來盗温，再回想以往的失敗經(jīng)歷藕赞，“憤怒”、“痛苦”卖局、“焦慮”情緒都會產(chǎn)生斧蜕。你要如何面對這些負面情緒？

二砚偶、負面情緒的力量：轉(zhuǎn)化情緒批销，改變觀念

? ? ? ?情緒是一種力量，正面情緒直接滋養(yǎng)生命力蟹演，負面情緒是在幫助我們發(fā)現(xiàn)需要改變风钻、成長和學(xué)習的地方顷蟀。負面情緒若無法轉(zhuǎn)化酒请，會不斷積累，久而久之這些能量會攻擊身體鸣个，身體就會出問題羞反。所以布朦，我們產(chǎn)生負面情緒時，要及時轉(zhuǎn)化昼窗。下面就各種負面情緒是趴，逐一分析：在轉(zhuǎn)化負面情緒中找到力量。

? ? ? ? 1澄惊、憤怒唆途。憤怒，就是表達這樣一個信息掸驱，給我們力量去改變一個不能接受的情況肛搬。世人最大的錯誤是企圖運用憤怒帶來的力量去改變外面的人事物，這不會成功毕贼，這樣的人以為需要更大的力量温赔，于是變得更憤怒。你用憤怒帶來的力量鬼癣，改變自己陶贼，才是突破的方向。你需要做的是待秃，主動降低難度系數(shù)拜秧，找到類似主題的普及類書籍進行閱讀，就像唱歌一樣的方法章郁。當知識儲備足夠時腹纳，你閱讀原先的書籍就會輕松了，你的憤怒也就消失了驱犹。

? ? ? ?2嘲恍、痛苦。痛苦分為生理和心理的痛苦雄驹，但意義是一樣——指引我們?nèi)フ覍ひ粋€擺脫的方向佃牛。在有痛苦的兩人關(guān)系中，感到痛苦的人就是該做出改變的人医舆！當學(xué)習讓你產(chǎn)生痛苦俘侠，那你就是那個該做出改變的人，你要改變你的學(xué)習方法蔬将，你要改變你的閱讀速度爷速，要改變存在的學(xué)習錯誤。你做出正確改變時霞怀，痛苦就消失了惫东。

3、其他負面情緒

? ? （1）焦慮、緊張也是指引我們找尋解決的方向——事情很重要廉沮，需要額外的專注和照顧颓遏；往往也指出已擁有的資料和能力不足，需要添加一些能力滞时。（2）困難叁幢，以為需要付出的代價比可收取的回報更大。只要清晰地量化需要付出的和可收取的坪稽，便立馬改變困難的感覺曼玩。應(yīng)當注意：處理這種情緒的目的并不是使人去做某一件事，而是使他多了“可以做這件事”的選擇窒百。（3）恐懼演训，不愿付出以為需要付出的代價”戳恐懼指引我們?nèi)フ页觯赫J為需要付出的代價是什么样悟，以及思考可以做些什么使自己無須付出這些代價。與困難一樣庭猩，處理這種情緒的目的并不是使人去做某一件事窟她，而是使他多了“可以做這件事”的選擇“恐懼是維持動物生存下去的第一重要工具震糖，人活著不能也不應(yīng)完全沒有恐懼。有勇氣并不是沒有恐懼趴腋。真的勇氣是：雖有恐懼吊说，但還能繼續(xù)走下去。（4）失望优炬，對人事物的失望和對自己的失望颁井。對人事物的失望，必然來自想控制他們的企圖蠢护，但又無法如愿便失望了雅宾。對自己的失望，來自不能接受自己葵硕。我們指引自己找辦法眉抬，接受自己。（5）悲傷懈凹。從失去里取得力量蜀变，使我們更珍惜自己仍然擁有的，包括記憶介评。悲傷既指引方向库北，亦給予力量。

引用材料：《負面情緒的正面意義》