【I：拆書家講解引導(dǎo)】
XYZ表達(dá)法是非常清晰可操作的方法，能夠較好地達(dá)到通過表達(dá)讓對方改變的目的晨横，同時避免那些常犯的錯誤洋腮，如指責(zé)對方、揣測對方動機(jī)手形、夸大嚴(yán)重性等啥供。書中還給了幾個XYZ表達(dá)的例子：
我必須告訴你，當(dāng)你在別人面前拿我的壞記性開玩笑時【行為】库糠，我是多么難堪【感受】伙狐，我氣壞了，都想把你的缺點(diǎn)也說出來報復(fù)你【后果】瞬欧。
你說6點(diǎn)鐘到這里贷屎，卻7點(diǎn)多鐘才來【行為】，晚飯泡湯了艘虎，我們看演出也遲到了【后果】唉侄，我感覺受到了傷害，覺著你不在乎我【感受】野建。
A1：冬天了属划，女生的腿貌似都特別耐寒恬叹，我穿秋褲加線褲加褲子，還恨不得穿帶絨的褲子同眯！人家女生就穿一條帶絨的絲襪绽昼，嘖嘖。我女朋友也是须蜗，穿一條帶絨絲襪【行為】绪励，我就說它都不如我一條線褲厚，比我少穿兩件唠粥，我就不信不冷！穿厚點(diǎn)能咋著停做，凍壞腿咋辦晤愧，你穿得薄，其實(shí)我們這些臭男人也看不出來厚的那0.2cm吧蛉腌，腿就差這0.4cm直徑啊官份，再說冬天男生關(guān)注也就臉多一些啊，挨凍還沒啥作用烙丛，圖啥舅巷？【感受】女朋友就火了，哦河咽，你嫌棄我是吧钠右，你去找個腿細(xì)的啊，你去找個長得美的啊忘蟹，你別找我了飒房！【結(jié)果】
我明明是出于關(guān)心她，不想她挨凍媚值，想表達(dá)并不是穿厚就不美了狠毯，確實(shí)為了想達(dá)到目的，有夸大在里邊褥芒，反正是起不到效果嚼松，結(jié)果還不愉快。
A2：以后要利用上XYZ表達(dá)法锰扶，把要表達(dá)的想法拆解献酗，恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)出來。
行動：下次這樣說坷牛，這都寒冬了凌摄，我們要拿出來對待冬天的態(tài)度，羽絨服穿上了很好漓帅，咱們褲子也穿條厚的吧【行為】锨亏。我覺得你腿不粗痴怨，腿型也好看，就算在加一條加絨褲子也不會有影響【感受】器予，你穿的暖暖的浪藻，這樣我也樂意帶你出去逛啊【結(jié)果】。
