我相信有很多人想要開始寫作，但就是不知道怎么開始悯嗓，或者害怕自己寫的不夠好件舵，或者質(zhì)疑自己到底有沒有寫作的天賦，所以猶猶豫豫到現(xiàn)在還沒開始行動(dòng)脯厨。

那么阻礙大家開始寫作的原因到底是什么呢铅祸？

仔細(xì)分析一下，其實(shí)也不外乎這五個(gè)原因：第一合武，缺乏寫作自信心临梗，害怕退稿；第二稼跳，過分在意他人的評(píng)價(jià)盟庞；第三，錯(cuò)誤地以為寫作僅限于文學(xué)創(chuàng)作汤善，望而生畏什猖；第四，素材匱乏红淡，沒東西可寫不狮；第五，遭遇了寫作的瓶頸期在旱。

下面我們從這五個(gè)原因入手摇零，帶你正確認(rèn)識(shí)每個(gè)原因背后的心理活動(dòng)，教你如何克服這些寫作前的障礙桶蝎，讓你開始輕松愉快的寫作之旅遂黍。

障礙一：缺乏寫作的自信心

對(duì)于初學(xué)者來說终佛，寫作道路上遇到的第一個(gè)障礙往往不是寫作技巧的問題，而是自己能否寫作的自信心問題雾家。

所以開始寫作之前铃彰，首先要解決的是寫作自信心的問題。

對(duì)此我們可以這樣做：

一是“自我驗(yàn)證”法芯咧。

“自我驗(yàn)證”是心理學(xué)上的一個(gè)名詞牙捉，它指的是一旦人們有了關(guān)于他們自身的想法，他們就會(huì)努力證明這些自我觀念敬飒。

例如邪铲，如果你覺得自己學(xué)不會(huì)寫作，那你就會(huì)找類似“我文筆一不好无拗、平常讀書也少”這樣的負(fù)面想法來證明這點(diǎn)带到。可反過來英染，如果你告訴自己我會(huì)寫作揽惹，你可能就會(huì)想起某次發(fā)了條朋友圈有人評(píng)論“好有深度啊“，又或者某天看了一篇文章四康，覺得這樣的內(nèi)容”我好像也可以寫”等等搪搏，當(dāng)你有了這樣積極正向的想法，就會(huì)鼓勵(lì)著你進(jìn)行寫作練習(xí)闪金，而在不斷練習(xí)之后疯溺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己最后真的學(xué)會(huì)了寫作。

二是尋找合適的榜樣哎垦。

總是有這樣一些人囱嫩，覺得自己學(xué)歷低年齡大，所以學(xué)不會(huì)寫作漏设。而存在這些疑慮而沒有開始寫的人挠说，是因?yàn)闆]有找到合適的榜樣。年齡愿题，學(xué)歷损俭，不會(huì)寫等都不是借口。把這些比你年齡更大潘酗、學(xué)歷更低杆兵、更不懂得寫作的人作為榜樣你也可以獲得信心。

一定要記鬃卸帷：自信比是黃金還要珍貴的品質(zhì)琐脏，對(duì)于寫作這件事情，這一點(diǎn)尤為重要。當(dāng)你克服了自我懷疑日裙，塑造了自信心吹艇，你的寫作之路就成功了一半。

障礙二：太過在意他人評(píng)價(jià)

很多人覺得寫作痛苦昂拂，是因?yàn)樘诤跬饨绲脑u(píng)價(jià)受神。還沒有動(dòng)筆去寫，就擔(dān)心別人會(huì)認(rèn)為你的文章不好格侯，害怕被嘲笑鼻听。就算鼓足勇氣寫了點(diǎn)東西，一旦有人評(píng)價(jià)寫的不好联四，我們的內(nèi)心就會(huì)有“羞恥感”撑碴。

那么，怎樣克服這一點(diǎn)朝墩？

一是利用《焦慮情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)》提到的“蒙羞體驗(yàn)”醉拓。

“蒙羞體驗(yàn)”說的是杰弗瑞的故事慰丛。杰弗瑞是名成功的律師笑跛，但最近有個(gè)案子失敗了，為了解決他的苦惱辅柴，作者建議他告訴10個(gè)律師這件事情看看別人會(huì)有什么反應(yīng)倒戏。

開始他覺得太丟人了不想說怠噪，可當(dāng)他硬著頭皮告訴別人時(shí)恐似，發(fā)現(xiàn)10個(gè)人中有5個(gè)人根本就沒注意他說了什么杜跷，繼續(xù)侃侃而談自己的事情。還有5個(gè)人則說聽到連杰弗瑞都會(huì)輸了案子矫夷，他們的壓力就不那么大了葛闷，覺得輸贏都是常事。

“蒙羞體驗(yàn)”讓杰弗瑞發(fā)現(xiàn)自己大大夸大了自己在別人心中的地位双藕，大部分人其實(shí)都是以自我為中心的淑趾，根本沒那么關(guān)注你。

蒙羞體驗(yàn)是暴露療法的一種忧陪，實(shí)際上很多恐懼是你自己的假想扣泊，不是事實(shí)。要克服這樣的恐懼嘶摊，就要直面恐懼延蟹。

比如你怕文章寫得不好被別人嘲笑，那不妨把你認(rèn)為寫得很差的文章發(fā)布到簡(jiǎn)書平臺(tái)上叶堆，觀察讀者留言阱飘，或者發(fā)給10個(gè)朋友，看他們會(huì)如何評(píng)價(jià)你的文章，會(huì)不會(huì)嘲笑你沥匈。

當(dāng)你去做這個(gè)蒙羞實(shí)驗(yàn)蔗喂，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于寫作的恐懼都是想象出來的。

二是通過計(jì)算成本和損失來克服高帖。

如果真的有人嘲笑了你的創(chuàng)作缰儿，該怎么辦？這時(shí)候你需要用成本和收益來核算繼續(xù)寫作帶來的收益棋恼，以及放棄寫作帶來的損失返弹。

試著想想，如果我們因?yàn)閯e人的嘲笑爪飘，放棄寫作义起，3年后，你還是不敢寫作师崎，還是怕被別人嘲笑默终，你的寫作能力依然不會(huì)有任何提升。但如果你不怕嘲笑繼續(xù)寫作犁罩，經(jīng)過3年的練習(xí)齐蔽，你的寫作能力很有可能會(huì)有很大的提升，寫作也很可能給你帶來很多機(jī)會(huì)床估，比如含滴，有了副業(yè)收入，讓更多的人認(rèn)識(shí)你丐巫，或者是通過寫作打造了個(gè)人品牌谈况。

所以，在剛開始練習(xí)寫作的階段递胧，千萬不要太在意別人的看法碑韵，更不要因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而放棄了寫作。一定要記得缎脾，沒有完美的作品祝闻，即使是再著名的作家寫的東西，也會(huì)有褒貶不一的聲音遗菠。堅(jiān)持寫下去联喘，才是最重要的。

障礙三：誤以為寫作僅限于文學(xué)創(chuàng)作

寫作的第三個(gè)障礙辙纬，是把寫作只局限在文學(xué)領(lǐng)域豁遭。很多人認(rèn)為只有小說、詩歌牲平、散文才叫做寫作堤框。所以，他們總是覺得自己的文筆不好，不會(huì)寫作蜈抓。

解決這個(gè)障礙的方法：

首先启绰，真正認(rèn)識(shí)到寫作是什么。

廣義的寫作沟使，指的是用文字委可，清晰、簡(jiǎn)潔腊嗡、準(zhǔn)確地表達(dá)自己的想法着倾，分享自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，傳遞自己的價(jià)值觀燕少。每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的個(gè)體卡者，每個(gè)人都可以用文字來分享自己的生活經(jīng)驗(yàn)和以及自己所掌握的知識(shí)，這樣知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)才能一代代地傳承下去客们。

因此崇决，不要只是把寫作局限在文學(xué)領(lǐng)域，寫作也可以具有功能性底挫，可以應(yīng)用于任何領(lǐng)域恒傻，是現(xiàn)代人應(yīng)該掌握的一種基本技能。

其次建邓，對(duì)寫作來說盈厘，思想比文筆更重要。

文學(xué)領(lǐng)域的創(chuàng)作官边，需要比較好的文筆沸手。對(duì)于非文學(xué)領(lǐng)域的創(chuàng)作，思想比文筆更重要拒逮。文章只要有思想罐氨、有內(nèi)容臀规、有價(jià)值滩援，即使用大白話寫出來，依然會(huì)擲地有聲塔嬉，令人感到震撼玩徊。

因此，不需要太擔(dān)心自己的文筆不夠好谨究，更應(yīng)該花時(shí)間去錘煉自己的深度思考能力恩袱。內(nèi)容為王的時(shí)代，內(nèi)容比文筆更重要胶哲。

障礙四：覺得素材匱乏畔塔，沒東西可寫

開始寫作的第四個(gè)障礙，就是覺得自己沒東西可寫，其實(shí)說白了澈吨，就是缺乏素材的積累把敢。

解決這個(gè)障礙，你可以運(yùn)用下面三種方法：

第一谅辣，建立靈感清單修赞，隨時(shí)記錄靈感。

平時(shí)要做一個(gè)有心人桑阶，關(guān)注生活柏副，熱愛生活，把任何觸動(dòng)到自己的都記錄下來蚣录。比如割择，有趣的事情，別人的故事萎河，聽到的笑話锨推，自己遇到的問題，看到的現(xiàn)象公壤，發(fā)生的熱點(diǎn)事件等等换可。建議大家使用印象筆記來記錄隨時(shí)出現(xiàn)的靈感。以后這東西的時(shí)候就不會(huì)頭腦空空厦幅。

第二沾鳄，遇到好的文章或者素材，要及時(shí)整理确憨。

比如你在微信译荞，微博，知乎等看到好的文章休弃，都可以收藏吞歼。但僅僅這樣是不夠的，收藏后一定要去整理素材塔猾，把文章肢解篙骡，把文章中的案例，金句等摘錄出來丈甸，放到自己的素材庫里糯俗。

第三，需要素材時(shí)睦擂，可以通過搜索引擎搜索得湘。

有時(shí)候，寫某個(gè)話題顿仇，想不到合適的話題時(shí)淘正，可以直接搜索引擎搜索摆马。互聯(lián)網(wǎng)上有海量的信息鸿吆，只要你去搜索今膊，整個(gè)互聯(lián)網(wǎng)都將是你的素材庫。

障礙五：遇到了寫作的瓶頸期

你也可能持續(xù)寫作了一段時(shí)間后伞剑，遇到瓶頸期斑唬，不知道該如何繼續(xù)±杵或者寫了一段時(shí)間恕刘，感覺自己在原地打轉(zhuǎn)，文章沒有任何進(jìn)步抒倚。

瓶頸期是寫作者最容易放棄的時(shí)候褐着，這個(gè)階段，寫作者的自我評(píng)價(jià)往往比較低托呕，甚至懷疑自己是否有寫作的才華含蓉，或者懷疑寫作這條道路是否是正確的選擇。

那么项郊，如何度過寫作瓶頸期呢馅扣？

一、呵護(hù)自己的創(chuàng)作夢(mèng)想着降，遠(yuǎn)離或忽視批評(píng)的聲音差油。

有一段時(shí)間寫不出來，是很正常的任洞。每個(gè)作家都會(huì)遇到瓶頸期蓄喇，甚至?xí)簳r(shí)寫不出來的時(shí)期，村上春樹也曾經(jīng)歷低潮交掏，他說：“心中僵硬得寫不出東西”妆偏。

但如果因?yàn)橛龅狡款i期就放棄創(chuàng)作，是非持殉冢可惜的钱骂。在這個(gè)階段，最重要的是不要否定自己熊尉，小心呵護(hù)自己的創(chuàng)作夢(mèng)想罐柳。

另外掌腰，當(dāng)你處于瓶頸期狰住，要遠(yuǎn)離或者忽視批評(píng)的聲音。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期你會(huì)很脆弱齿梁，別人的批評(píng)可能會(huì)是致命一擊催植，導(dǎo)致你真的放棄寫作肮蛹。

二、把寫作當(dāng)成肌肉練習(xí)创南，不要停筆伦忠。

即使是在瓶頸期，也要保持寫的習(xí)慣稿辙，把它當(dāng)成肌肉訓(xùn)練昆码，和跑步一樣，練習(xí)越多邻储，表現(xiàn)越好赋咽。

像《肖生克的救贖》的作者斯蒂芬?金每天都會(huì)要求自己寫2000字，不寫完就決不從書房出來吨娜。

同樣脓匿，你可以要求自己每天必須寫完固定的寫作字?jǐn)?shù)，比如200字左右宦赠，哪怕只是簡(jiǎn)單地記錄今天做了什么也可以陪毡，即使寫得再糟糕也沒有關(guān)系。

等練習(xí)一段時(shí)間勾扭，就會(huì)慢慢度過瓶頸期毡琉，重新進(jìn)入創(chuàng)作高潮期。

三妙色、多閱讀多輸入绊起，給大腦充電。

寫作是一種輸出方式燎斩，想要持續(xù)不斷地輸出虱歪，必須有持續(xù)的輸入。

當(dāng)你創(chuàng)作思路枯竭栅表，也說明你的輸入無法滿足輸出了笋鄙。當(dāng)你覺得自己寫不出文章來，說明你該大量輸入怪瓶，給大腦充電萧落。輸入的方式有很多，比如閱讀洗贰，看電影找岖，旅行，參加活動(dòng)敛滋，采訪別人等许布。