《改變提問考榨，改變?nèi)松凡饡?br>
一、主持人介紹
1鹦倚、各位小伙伴今晚拆解書籍《改變提問改變?nèi)松?（也可不需事先閱讀）
2河质、活動(dòng)開始時(shí)間：今晚20:00，要求 19：50在線；
3掀鹅、信息量及思考量很強(qiáng)散休，要求全程高度參與，電腦微信在線（方便打字）
4乐尊、課后作業(yè)：實(shí)踐并在群里匯報(bào)自己的行動(dòng)建議和計(jì)劃戚丸，讓更多的人知道你的改變與行動(dòng)。
5扔嵌、沒有從頭開始參與限府，后來的伙伴可以圍觀，謝謝大家的配合对人。
二谣殊、拆書家介紹
洪旻
拆書幫三級(jí)拆書家
廈門鷺島撫琴拆書分舵舵主
廈門巨龍信息科技公司 培訓(xùn)管理；
國家二級(jí)職業(yè)培訓(xùn)師 美國AITA 職業(yè)培訓(xùn)師 美國MTF培訓(xùn)管理師 美國ICA團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)師 拓展引導(dǎo)師
關(guān)于拆書
1牺弄、2014年11月17日姻几，參與拆書幫趙周幫主廈門分享后，發(fā)起成立廈門鷺島撫琴拆書分舵势告，推動(dòng)分舵組織運(yùn)營蛇捌、拆書練級(jí)、帶拆分享咱台，目前分舵已公益帶拆次數(shù)22期络拌，本期為第一次線上帶拆。目前分舵有近20位拆書家回溺，50位便簽訓(xùn)練伙伴春贸；
2、帶拆主題帶拆書籍：《改變提問改變?nèi)松芬抛瘛ⅰ稄?fù)盤》萍恕、《哈佛幸福課》、《關(guān)鍵對(duì)話》车要、《你的生命有什么可能》允粤、《卓有成效的管理者 》、《小王子》翼岁、《當(dāng)和尚遇到鉆石》类垫。
三、拆書流程介紹
開始帶拆琅坡；本次活動(dòng)的流程：
a. 拆書幫及拆書學(xué)習(xí)法介紹（完畢）
b. 自我介紹（完畢）
c. 圖書介紹
d. 帶拆拆頁
1）調(diào)查
2）測試題
3）拆解片段
4）規(guī)劃應(yīng)用
e. 分享收獲
f. 課后作業(yè)
四悉患、自我介紹
請(qǐng)參與互動(dòng)的小伙伴自我介紹，用30個(gè)字讓大家記住你
五脑蠕、線上拆書規(guī)則和目的
1购撼、拆書的規(guī)則
在拆書家?guī)Р鹬肮蛳鳎蚁日f下線上參與的規(guī)則：
因?yàn)槭蔷€上拆書，及時(shí)跟上拆書家的節(jié)奏迂求，要求大家精力集中碾盐，快速回應(yīng)；
每人準(zhǔn)備紙和筆揩局；
拆書家用文字+語音毫玖，參與者用文字，每次發(fā)言請(qǐng)盡量集中在一條微信中發(fā)出凌盯；
在活動(dòng)進(jìn)行只討論與主題有關(guān)的內(nèi)容;
圍觀伙伴付枫，不需要發(fā)言：
感謝大家的配合！看完請(qǐng)打1驰怎。
2阐滩、本次拆書目的
我希望大家能收獲到的有以下三點(diǎn)：
1、學(xué)會(huì)在日常生活和工作中县忌，訓(xùn)練自我覺察力掂榔；
2、學(xué)會(huì)遇到事情症杏，運(yùn)用選擇地圖實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)換道装获，尋找最佳的解決途徑；
3厉颤、學(xué)會(huì)運(yùn)用ABCC原則穴豫，提升生活和生命的質(zhì)量；
六逼友、書籍作者介紹
書籍主旨介紹：
《改變提問》的主人公奔在工作和生活中陷入到“評(píng)判者泥潭”精肃，他在新的領(lǐng)導(dǎo)崗位上岌岌可危，同時(shí)與新婚不到一年的妻子關(guān)系越來越緊張帜乞。他曾一度覺得自己是一個(gè)徹頭徹尾的輸家肋杖，那絕對(duì)是個(gè)惆悵的家伙！幸運(yùn)的是挖函，在探詢教練約瑟夫的幫助下，奔發(fā)現(xiàn)自己的問題源于錯(cuò)誤的思維方式浊竟，這種“評(píng)判者心態(tài)”最終讓他陷入了泥潭怨喘。為了逃離評(píng)判者漩渦，他試著用約瑟夫教授的“提問式思維”觀察自己的想法和感受振定，探索達(dá)成有利結(jié)果的更好的問題必怜。正確的問題引導(dǎo)他做出了更明智的選擇『笃担“提問式思維”的工具和技能不但挽救了他的職業(yè)生涯梳庆，還挽救了他的婚姻暖途。
真正的改變永遠(yuǎn)始于思想的改變，思想的改變體現(xiàn)在你向自己提出了正確的問題膏执。所謂“正確的”問題驻售，就是那些賦予他人力量的問題，而非令人泄氣的問題更米。正確的問題將會(huì)帶你找到解決問題的方法欺栗，你的家庭、婚姻征峦、工作迟几、人際關(guān)系甚至人生，將因此而改變栏笆。
作者介紹：
梅若李·亞當(dāng)斯（Marilee Adams）类腮，集高管教練、演說家及企業(yè)顧問于一身蛉加，現(xiàn)任探詢學(xué)院院長及首席提問官蚜枢。亞當(dāng)斯博士另著有《提問的藝術(shù)：以提問為中心的短期心理治療指南》一書。
七七婴、書籍中情景回顧
情景1--夫妻生活-住五樓需要爬樓祟偷，老婆做飯，讓你買東西打厘；
老婆：老公修肠，能不能去買點(diǎn)魚豆腐、青菜户盯、調(diào)料嵌施。。莽鸭。吗伤？
老公：好的。（打游戲）
老婆：忘了讓你買醬油硫眨？
老公：不會(huì)早說白阆？（生氣）
老婆：再跑一趟吧礁阁！
老公：巧号。。姥闭。丹鸿。（一萬個(gè)不愿意）
情景2--上班工作-領(lǐng)導(dǎo)讓你做文件，重復(fù)了兩次棚品；
員工：老大靠欢，按照你要求廊敌，文件我修改完了？
領(lǐng)導(dǎo)：好像上次我們溝通不是這樣的门怪，你再修改下這幾條骡澈。。薪缆。（檢查完）
員工：好的秧廉？（心里說，明明按照你的意思修改拣帽，就是折騰我）
八疼电、在平時(shí)的生活和工作里聘殖，你是否類似經(jīng)歷既鞠，描述下自己的一個(gè)現(xiàn)實(shí)場景經(jīng)歷
1、比較不會(huì)出現(xiàn) 只有我自己忘記該買醬油棘利；工作中我們都會(huì)一次性說清楚拧粪，他不說清楚修陡，我也會(huì)問清楚，一般不會(huì)重復(fù)可霎；
2魄鸦、有時(shí)候在玩游戲到關(guān)鍵時(shí)刻時(shí)，家里人會(huì)叫我去收衣服癣朗，我說沒空拾因，等下收，但父親一直在那說旷余，那時(shí)就會(huì)很煩躁绢记，心情不好
3、當(dāng)時(shí)的反應(yīng)就是很不開心正卧，覺得有必要蠢熄？完全是自己挖坑埋自己
4、有時(shí)候在玩游戲到關(guān)鍵時(shí)刻時(shí)炉旷，家里人會(huì)叫我去收衣服签孔，我說沒空，等下收窘行，但父親一直在那說骏啰，那時(shí)就會(huì)很煩躁，心情不好
5抽高、對(duì)老公和老媽沒有耐心
6、家庭中透绩，經(jīng)常有這種情況翘骂，并且不鬧的不開心
（一）第一拆壁熄，圖書P22-25頁
1、請(qǐng)互動(dòng)者碳竟，總結(jié)下這個(gè)案例關(guān)鍵表達(dá)是什么草丧？
想要正確答案必須首先提出正確的問題，才會(huì)有行動(dòng)和結(jié)果莹桅；
強(qiáng)調(diào)找到正確問題才能找到正確答案昌执，并通過舉例來發(fā)現(xiàn)咨詢者BEN的問題，同時(shí)要做的方法是增加提問的質(zhì)量和數(shù)量诈泼，重點(diǎn)在于提問的目的是什么懂拾；
提問的重要性；
提問式思維的重要性铐达；
2岖赋、做完總結(jié)的伙伴，你閱讀完后瓮孙，會(huì)聯(lián)想到自己什么唐断？
情景說明：奔被邀請(qǐng)到同事亞歷克莎的科技公司工作幾個(gè)月，以答人的身份帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)杭抠，遇到巨大的壓力脸甘，準(zhǔn)備向亞歷克莎辭職；亞歷克莎推薦他向約瑟夫這位探詢教練去學(xué)習(xí)偏灿，描述自己學(xué)習(xí)后的改變丹诀。這是奔和約瑟夫的第一次見面的場景；
用當(dāng)事人自身的事例引出來提問式是什么菩混，重要性忿墅，并且讓我們明白它就在我們身邊，可以讓我們變得更好
在沒有找到正確的問題時(shí)沮峡，往往你所行動(dòng)的和做的沒辦法找到問題的答案疚脐。其實(shí)很多時(shí)候你做出來的和你心里想的不是一樣的
一般我們會(huì)考慮到自己的需求，在提問時(shí)沒有直接指明需求邢疙，提出的問題大多會(huì)受到置疑
我們的行動(dòng)是潛意識(shí)里通過問答在引導(dǎo)的
會(huì)聯(lián)系到自己以前的經(jīng)歷棍弄，往往都是因?yàn)闆]有提對(duì)問題造成的，比如之前改PPT的案例疟游，我提的問題是：有必要嗎呼畸？問題錯(cuò)誤就會(huì)得到錯(cuò)誤的結(jié)果
思考問題的角度不同，提出的問題颁虐，得不到想要的答案
（二）拆二蛮原，P30－31；四分鐘時(shí)間閱讀
第一拆的關(guān)鍵點(diǎn)總結(jié)下另绩，提問式思維可以幫助我們找到更好的解決方案儒陨，具體如何提問花嘶，我們繼續(xù)往下
進(jìn)入第二拆，部分拆是邏輯關(guān)系需要蹦漠，不需要大家馬上A
請(qǐng)小伙伴們總結(jié)下椭员，本節(jié)的關(guān)鍵點(diǎn)是什么？
轉(zhuǎn)換自主的思維方式笛园，將自己作為被要求行動(dòng)或被提問方思考指令隘击，是否可以令人誠服或付諸行動(dòng)
如何讓問題能更好的解決，不能讓自己固有的思維去分析問題研铆。應(yīng)該懂得去觀察別人埋同。通過溝通提問接觸去找到問題(別人關(guān)心的，在乎的)蚜印。
思維方式的不同導(dǎo)致結(jié)果的不同莺禁，改變先從觀察開始
人際交往中，我們應(yīng)該更關(guān)注人本身窄赋，而不是直接給予答案哟冬，鼓勵(lì)對(duì)方去思考，發(fā)揮他們本身的潛力和主動(dòng)性忆绰，在這個(gè)過程中多提問少講
想要改變的開始浩峡，是自我察覺。自我察覺的好方法是提問式思維
提問思維有助于觀察自身
關(guān)鍵點(diǎn)在于：1有效的溝通都是多問少講 2.約瑟夫通過適當(dāng)?shù)膯栴}去引導(dǎo)BEN思考自己的行為模式 最后約瑟夫提出覺察自己行為模式這個(gè)解決問題的方式思維方式的不同错敢，問題思維與答案思維翰灾；自我觀察者的概念
如果提問式思維開始起作用，首先起步的那個(gè)點(diǎn)是什么稚茅？
意識(shí)到這個(gè)問題問得對(duì)不對(duì)
把握問題和答案的微妙平衡
看清楚現(xiàn)狀
提問思維推動(dòng)自己改變纸淮，那么首先第一步是什么？
要想改變亚享，需要一種有效的方法咽块，幫我了解自己從哪兒開始變
自我觀察者有助于我們看清自己。
自我觀察者開始欺税。你對(duì)現(xiàn)狀看得越清楚侈沪，就會(huì)越善于使用更合適的技能和策略來實(shí)現(xiàn)你想要的變化。
真正有效和自愿的改變晚凿，從強(qiáng)化你的
我提出的這個(gè)問題是否還會(huì)有另一種表達(dá)方式亭罪，我做的這件事可以有別的方法達(dá)成結(jié)果，可以讓事件參與者更舒服
關(guān)系一般的朋友讓我?guī)兔ψ鲆恍┠芰χ獾氖虑榈臅r(shí)候有時(shí)比較反感就直接拒絕歼秽，現(xiàn)在想通了能來求助的大概也是信任你应役，所以現(xiàn)在會(huì)給他分析為什么幫不了忙
比如說如果我想改變，我要怎么改變，我自己的著力點(diǎn)是什么箩祥？我能做什么呻惕？最主要的是先關(guān)注自己自身的自我
也就是說我目的是尋找答案，但是需要把握提問這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
本節(jié)關(guān)鍵點(diǎn)是：
用問題思考和用答案思考的不同滥比，而第一步是自我覺察；舉個(gè)我自己的例子做院，早年每次和我父親過年都會(huì)有拌嘴的行為盲泛，每次年三十，父親喝完酒就開始數(shù)落我的不是键耕，從小到大都可以數(shù)落出來寺滚，心理那個(gè)難受極了。現(xiàn)在還是這樣屈雄，但我改變了自己的處理模式村视。以喜悅心去面對(duì)他，幸福熬颇獭蚁孔！還有多少年的相處。惋嚎。杠氢。
請(qǐng)互動(dòng)伙伴們，回憶自己當(dāng)初類似的經(jīng)歷另伍，如果運(yùn)用提問的方式鼻百，把當(dāng)初重新優(yōu)化下？三分鐘時(shí)間碼字
有段時(shí)間對(duì)領(lǐng)導(dǎo)很有意見摆尝，工作一件沒完又來一件温艇，關(guān)鍵是等我拼死拼活做完了，又說不用了堕汞。對(duì)他態(tài)度很差勺爱。關(guān)系變得緊張。后來與他溝通后臼朗，體諒他的難處邻寿，我也改變了自己的態(tài)度，其實(shí)我可以在這些事物中學(xué)到很多東西视哑，這些都有利于我的成長和公司的發(fā)展绣否。
比如說我告訴對(duì)方我真的很討厭你，你就不能把這件事做好一點(diǎn)嗎挡毅？這么簡單的事情都做不好 提問式思維就是我們可以嘗試想下有什么辦法把這件事做的更好蒜撮，你說怎么辦比較好呢，我們一起來想下辦法
再分享個(gè)案例
上次在線下帶拆時(shí)，一位伙伴分享自己原先畢業(yè)后段磨，父親通過關(guān)系讓其在銀行工作取逾，自己很粗心，經(jīng)常算錯(cuò)賬苹支。后來被調(diào)到稍微偏僻的銀行網(wǎng)點(diǎn)砾隅，每天中午吃完飯，銀行的大姐說：小王债蜜，你忙不忙晴埂？王：不忙！大姐：那幫我們寻定，買二十塊的甘蔗吧儒洛！這樣的生活持續(xù)一個(gè)月。
王兄弟內(nèi)心不斷問自己：這是我想要的生活嗎狼速？最后選擇是辭職跳槽了琅锻。
我也有和老師類似的經(jīng)歷，我的父親由于自身原因很愛和我說話聊天向胡，但是也會(huì)時(shí)常重復(fù)的教育我恼蓬，一樣的話可以不停的說 。但是自從做了媽媽以后開始懂得可憐天下父母心捷枯，婚后與父母沒有生活在同一個(gè)城市滚秩，見面次數(shù)更少了。
我也是類似的事例淮捆，從抵觸的情緒郁油，到思考原因，到坦然接受攀痊。
舉個(gè)自己的例子桐腌。如果重新做一次，你會(huì)怎么想
自我覺察者的開始苟径，你對(duì)現(xiàn)狀看的清楚案站，就會(huì)越善于使用更合適的技能和策略對(duì)想要的變化
會(huì)聯(lián)想到工作上的壓力
如果改變一種提問方式，我會(huì)直接要求或請(qǐng)對(duì)方去完成
我會(huì)這樣想：PPT修改真的是不是我還沒有做好最好棘街？還有什么可提升的空間蟆盐？領(lǐng)導(dǎo)要求的目標(biāo)我打到?jīng)]？還有沒有領(lǐng)導(dǎo)沒想到但是我自己還可以思考進(jìn)行提高的地方遭殉？也就是完成工作超出預(yù)期
我想讓別人去做一件事情石挂，但我采取迂回的方式，對(duì)方?jīng)]有理解或不想去做
聯(lián)想到平時(shí)生活险污，工作中的自己痹愚。沒有準(zhǔn)確的理解問題所在富岳，便按照自己的固定思維和思路去解決，結(jié)果得不到對(duì)方所要的結(jié)果
出門換衣服前總是想如何搭配衣服拯腮，面部底妝的色系唇彩窖式。
感覺自己著急想要答案，關(guān)注答案动壤，會(huì)忽略問題
如果有一個(gè)生活或者工作的行動(dòng)改善計(jì)劃萝喘？大家各自的計(jì)劃是什么？
1琼懊、制定好清晰的一個(gè)月的計(jì)劃還有所要達(dá)到的效果 2蜒灰、把計(jì)劃工作具體細(xì)分到每一天3、每天記錄并檢視
計(jì)劃:生活中肩碟，多察覺身邊的人。多溝通凸椿，轉(zhuǎn)換自我思維削祈，找到問題所在。
察覺目前的狀況脑漫，是否想要改變髓抑，制作月行動(dòng)改善計(jì)劃表，每天至少要改善一點(diǎn)优幸，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)吨拍，每天晚上總結(jié)。
直到逐漸將自己的思維習(xí)慣定型成正確的提問方式為止
2网杆、接我自己的案例羹饰，以后在領(lǐng)導(dǎo)安排我新項(xiàng)目時(shí)候，先不要爆發(fā)自己的壞情緒碳却，先問自己我是不是可以從里面學(xué)到什么東西队秩？公司為什么要做這個(gè)工作安排？
3昼浦、制作一張?zhí)釂栕圆楸礅勺剩芤坏街苋眨缓蠓治鲎约好刻熳龅暮玫牡胤胶筒缓玫牡胤焦卦耄缓笥涗涀龅暮玫牡胤绞鞘裁磫栴}提對(duì)了鸟蟹，做的不好的是什么問題題錯(cuò)了，然后寫下下次改進(jìn)的提問方式使兔，每周末進(jìn)行總結(jié)一次
就看這幅圖建钥，兩分鐘』鹬睿看完請(qǐng)打1锦针，大家看完選擇地圖，你的感受最大的是什么？
錯(cuò)誤的提問陷入評(píng)判者泥潭
正確的提問導(dǎo)向正確的人生方向
從自身的覺察開始奈搜，覺察自己思考模式悉盆，先從自身的改變開始，前面steven提的建議還不錯(cuò)馋吗，自查表焕盟，做好記錄和復(fù)盤
大家覺得自己學(xué)習(xí)完《改》，就會(huì)在生活里一直是個(gè)學(xué)習(xí)者嗎宏粤？
一定要行動(dòng)脚翘，要用到
到這里我就在想我怎樣才能有學(xué)習(xí)者的心態(tài)，我要怎樣做呢
我是學(xué)習(xí)者的狀態(tài)绍哎，能設(shè)身處地為對(duì)方著想来农，但提問的方式還需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整與改變。
大家有看到崇堰，中間的轉(zhuǎn)換道路嗎沃于？
要向?qū)W習(xí)者心態(tài)路程前進(jìn)，運(yùn)用好的提問方式海诲，讓自己走向成功 而不要陷入批判者痛苦的泥潭
對(duì)自己的分析繁莹。心態(tài)很重要！如何轉(zhuǎn)變自我積極提問
才是雙贏的
學(xué)習(xí)者心態(tài)對(duì)人生更有益處特幔，努力靠近
以學(xué)習(xí)者的心態(tài)來面對(duì)問題
評(píng)判者的心態(tài)雙輸咨演，學(xué)習(xí)者心態(tài)雙贏
看待問題的角度不同結(jié)果也不相同
你怎么這樣？我怎么這樣蚯斯？為什么會(huì)有這么蠢的人薄风？何必做無用功？
大家平時(shí)自己的評(píng)判語言有哪些拍嵌？
生活或工作中經(jīng)常會(huì)在這兩種模式中切換村刨，想要維持學(xué)習(xí)者狀態(tài)，我覺得首先我得需要持續(xù)關(guān)注自己的行動(dòng)與語言撰茎，調(diào)整自己的急脾氣嵌牺，凡事盡量多給自己1~3分鐘思考冷靜的時(shí)間
大家看一下兩種狀態(tài)的不一樣的提問表達(dá)
群華，你的作業(yè)是：不帶情緒教育孩子龄糊？你覺得如何做得到逆粹？
要持續(xù)關(guān)注，即便在你突然有評(píng)判者心態(tài)時(shí)炫惩，只要你有意識(shí)到僻弹，就可以轉(zhuǎn)換道路往前走
有時(shí)候會(huì)不自覺地轉(zhuǎn)換到評(píng)判者的狀態(tài)，要不停地檢審自己
很好他嚷！你會(huì)發(fā)現(xiàn)蹋绽，評(píng)判思維和學(xué)習(xí)思維芭毙，你都有；只是這個(gè)時(shí)候多了一分覺察的力量
并且是持續(xù)用卸耘，最好形成習(xí)慣然后內(nèi)化成潛意識(shí)層面的東西
如何有效行動(dòng)退敦，下一個(gè)片段
進(jìn)入到最后一拆，請(qǐng)大家閱讀五分鐘蚣抗，讀完打
ABCC法則侈百，關(guān)鍵點(diǎn)來了，一開始我就想問這是什么翰铡？
ABCC選擇法
A（aware）覺察 我現(xiàn)在是處于評(píng)判者狀態(tài)嗎钝域？
B（breathe）深呼吸 我是不是需要停下來，退后一步锭魔，更客觀地來看這件事例证？
C（curiosity）好奇 我是否了解所有的事實(shí)？到底發(fā)生了什么迷捧？
C（choose）選擇 我的選擇是什么战虏？
請(qǐng)大家嘗試運(yùn)用ABCC法則，對(duì)自己過往的一個(gè)場景做出調(diào)整党涕，三分鐘
我經(jīng)常對(duì)我老公說你怎么這樣。工作和人溝通的時(shí)候有時(shí)候會(huì)想怎么會(huì)有這么蠢的人巡社，自己有時(shí)候被要求做的事情會(huì)覺得是無用功
這么簡單的事情都不會(huì)膛堤！怎么這樣！無語了晌该。這人怎么這樣
我是這樣想的：要知道自己想要什么肥荔，首先是改變自己。讓自己獨(dú)自呆一會(huì)兒朝群，控制情緒燕耿，對(duì)當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情進(jìn)行分析，不著急下定論姜胖。對(duì)孩子采取同理心的態(tài)度等等誉帅。
我剛就嘗試了，我提醒孩子：已經(jīng)很晚了右莱，我已經(jīng)說了蚜锨，你怎么還沒有去洗澡。說完后慢蜓，我馬上察覺到了問題亚再，馬上補(bǔ)救說：請(qǐng)你去洗洗，是要洗澡還是洗腳晨抡，然后說氛悬，建議你最好去洗澡则剃，然后他就接受了。
繼續(xù)PPT例子如捅，
A：我現(xiàn)在是處于評(píng)判者狀態(tài)嗎棍现？是的，評(píng)判領(lǐng)導(dǎo)
B:呼吸
C1:我知道所有信息嗎伪朽？不知道轴咱，領(lǐng)導(dǎo)為了給客戶最好的展現(xiàn)，必須精益求精
C2:選擇烈涮，我可以做的更好朴肺，甚至超出領(lǐng)導(dǎo)的期望
跟朋友逛街，進(jìn)一家店服務(wù)員態(tài)度不好坚洽，所以朋友試的衣服都覺得不好看戈稿，
A處于評(píng)判者狀態(tài) 因?yàn)榉?wù)人員的關(guān)系而不喜歡這家店
B 調(diào)整狀態(tài)
C1 其實(shí)平心而論那衣服挺適合她的
C2給出最合理的建議
A覺察 現(xiàn)在有一個(gè)新的機(jī)會(huì)，我叔叔在廣東的公司有一個(gè)工作機(jī)會(huì)讶舰，月薪大約3萬鞍盗，我妹夫很適合，妹妹跟他交談完之后跳昼，他猶豫般甲，我以為他不失進(jìn)取
B（breathe）深呼吸
C（curiosity）好奇 其實(shí)他是擔(dān)心沒跟父母在一起
C（choose）選擇 應(yīng)該嘗試去理解他，鼓勵(lì)鹅颊，一起給出更好的辦法
回顧下我們今天的學(xué)習(xí)目標(biāo):
學(xué)會(huì)在日常生活和工作中敷存，訓(xùn)練自我覺察力；
學(xué)會(huì)遇到事情堪伍，運(yùn)用選擇地圖實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)換道锚烦，尋找最佳的解決途徑；
學(xué)會(huì)運(yùn)用ABCC原則帝雇，提升生活和生命的質(zhì)量涮俄；
A:我現(xiàn)在是否處于評(píng)判心理。是的尸闸！B:深呼吸彻亲，想想！C1:要求老婆去做的事情她是否樂意接受呢吮廉？為什么會(huì)不高興睹栖？C2:分析。選擇去跟她溝通茧痕，不去強(qiáng)求野来。以身作則。轉(zhuǎn)換自我思維踪旷。
現(xiàn)在我們做一個(gè)大概的回顧曼氛，加深下理解豁辉，從而能能更好的去應(yīng)用，參與互動(dòng)的伙伴么舀患，通過今天的拆書學(xué)習(xí)總結(jié)分享下徽级。 1-10的小伙伴，每人一句話
自我覺察自己喲很多評(píng)判者思維聊浅，試著接納餐抢，轉(zhuǎn)換自己的這種提問思維，運(yùn)用ABCC,覺察低匙，深呼吸旷痕，好奇，選擇顽冶，總結(jié)欺抗，自查自己
經(jīng)常不自覺地會(huì)處于評(píng)判者的心理，從現(xiàn)在開始進(jìn)行改變强重，運(yùn)用ABCC法則绞呈，自我察覺，深呼吸间景，了解事實(shí)佃声，進(jìn)行選擇。
首先要認(rèn)識(shí)到自己某刻處于評(píng)判者狀態(tài)倘要，停下來深呼吸圾亏，思考我到底是不是游戲要這么想這么做，多想想碗誉，找到最合理的答案再行動(dòng)
改變自我從觀念開始，又學(xué)到一種新觀念父晶，準(zhǔn)備進(jìn)入應(yīng)用階段
最后提醒下大家：選擇地圖是為了幫助你更好的觀察自己和別人哮缺，不是為了給人貼標(biāo)簽或者對(duì)號(hào)入座。最為重要的步驟：你先觀察甲喝，然后選擇尝苇。
課后作業(yè):明天把今晚學(xué)習(xí)的拆書收獲以及行動(dòng)計(jì)劃，發(fā)到朋友圈埠胖，并發(fā)截圖到群里糠溜。
1）通過拆《改變提問改變?nèi)松罚愕膶W(xué)習(xí)體驗(yàn)和收獲直撤？
2）接下來你最想運(yùn)用學(xué)到的哪一個(gè)方法非竿，運(yùn)用在你的生活里，行動(dòng)改善計(jì)劃是什么谋竖？
今晚讓兒子幫忙削梨红柱，
A:我現(xiàn)在是學(xué)習(xí)者還是批判者承匣？說明是媽媽咳嗽，喝梨湯比較好锤悄；學(xué)習(xí)者
B: 深呼吸
C1: 他自己想吃芒果韧骗，做自己已去做，順便幫忙削了一個(gè)梨零聚；
C2: 贊美：他能主動(dòng)去做袍暴，做完后分享給家人而不是獨(dú)食。
學(xué)習(xí)總結(jié):轉(zhuǎn)換自我思維隶症，靜下心來政模，尋找問題所在，多溝通交流沿腰，做一個(gè)學(xué)習(xí)者心
做事情思維模式很重要览徒，提問式改變先從觀察自身開始
