大家好袭蝗，我是一根蔥！
在現(xiàn)在這個快節(jié)奏的社會壓力之下般婆，每個人都會有自己的煩惱到腥。經(jīng)常會覺得自己人生方向迷茫。
特別是今年疫情的特殊情況下腺兴，身邊很多朋友今年上半年基本沒有收入左电。但是生活還是要繼續(xù)過。
其實讓我感受最深的還是我發(fā)小小杰今年的變化页响。
小杰已經(jīng)在西班牙生活了10幾年了篓足，從父輩開始就在西班牙開小百貨超市。而他也過去接受父母的產(chǎn)業(yè)闰蚕。這幾年收入還是比較的穩(wěn)定栈拖。
但是今年的疫情給了他很大的打擊，先不說備的貨全部壓下了没陡。就單單國外疫情嚴(yán)重的生活壓力讓他非常無助涩哟。精神和收入的壓力讓他覺得這幾年在國外到底是為了什么？自己以后還有什么賺錢的方式盼玄？孩子的不斷長大的花費贴彼，父母的老去，還是自己的年輕的增加
4月份埃儿，我們視頻聊天的時候器仗，他自己一直在自暴自棄。其實童番，在我眾多朋友之間精钮，小杰還是混的比較可以的，在國外十來年剃斧，拋去日常的開銷轨香，現(xiàn)在他能每年剩下50萬左右的剩余。只是今年的疫情真的是打得我們措手不及幼东。
最后我們聊開了臂容，也能明白科雳，疫情的變化情況，不是我們能把握的策橘。我們能做的就是把自己做好炸渡。就算是沒有收入娜亿，宅在家里也可以提升自己的能力丽已。
前幾天我在視頻聊天的時候，我發(fā)現(xiàn)小杰的生活狀態(tài)非常好买决。我甚至感覺他回到了當(dāng)初剛出國時想要在國外干出一番天地的時刻沛婴。
其實，這段時間他就多做了3件事情
01.跑步
在你絕對迷茫的時候督赤，你可以去運動嘁灯。
跑步就是最簡單的運動。一雙好的跑鞋躲舌。穿一身寬松的衣褲丑婿。
可以在小區(qū)周邊，街道旁邊的人行道没卸。家附近有公園的那就更完美了羹奉。
現(xiàn)在年輕人的身體素質(zhì)，真的是只有自己才清楚约计。你的體檢報告上的各項指標(biāo)好幾項超標(biāo)诀拭。
說下小杰堅持著快半年的感受吧，每天晚上7點半左右煤蚌，拉伸15分鐘左右耕挨，在小區(qū)附近跑步半小時，最后慢慢的上樓尉桩。
最大的變化
睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)變好了很多筒占。以前半夜他總是有失眠的情況。堅持跑了幾個月現(xiàn)在都是一覺到天亮蜘犁。而且能明顯感覺到皮膚好了很多『采唬現(xiàn)在每天在午睡半小時，一天的精神非常好沽瘦。
免疫力好了很多革骨，以前經(jīng)常有小感冒的情況，跑步的這半年基本沒有感冒過析恋。
生命在于運動良哲，跑步不一定能改變你什么，但至少能給你提供一個更好的身體助隧。等機會來了我有更大的成功概率筑凫！
02.早起
對于年輕人來說要不是要每天早上打卡的話滑沧，不可能準(zhǔn)時早起上班。
休息日都是要睡到自然醒
每天都能早起一小時巍实，我們就比其他人多出了一小時的機會野蝇。就更有機會增加自己的能力。早起后界阁，我們就有更多的時間疮跑，可以做洗漱、做早飯丸边、運動叠必、看書學(xué)習(xí)等。
而且按時早起纬朝，吃早飯能夠讓我們擁有更加合理的生活規(guī)律。
其實每天能早起還有另一個好處骄呼，就是反推過來你必須要早睡共苛。我們肯定不能做到每天凌晨2點睡覺蜓萄，第二天還能6點準(zhǔn)時起床吧隅茎。很多人都會覺得晚上睡不著。只要你能堅持的每天早起绕德。堅持上半個月以后看你能不能在晚上能睡著患膛。
早起也是一個循序漸進(jìn)的過程，不可能平時我們早上10點鐘起床的耻蛇，一下子改變到早上6點鐘起床踪蹬。我們可以慢慢的改正，晚上提前休息臣咖，早上在提前起床跃捣。慢慢的調(diào)整到晚上11點之前睡覺，早上6點起床夺蛇。
著名作家：村上春樹就是幾十年每天堅持早起寫作疚漆。寫長篇小說的時候，每天晚上9點就寢刁赦，第二天凌晨4點左右起床娶聘，從來不用鬧鐘，吃點早點就開始工作甚脉。
只有把重復(fù)性的好的生活習(xí)慣長期的堅持下來丸升，我們就能從中收獲一個健康的體魄！
03.看書
無論你在哪都不能放棄學(xué)習(xí)牺氨，看書是我們花費成本最少的成長方式狡耻。
對于書籍的話墩剖，你可以看的方向很多，你可以看自己專業(yè)的書籍夷狰。
或者是看經(jīng)典的書籍岭皂。
腹有詩書氣自華，等你看了很多量的書的時候沼头，身上自然會帶著一個書卷的氣息爷绘。
在這個浮躁的社會里，讀書能讓我們靜下來瘫证，回歸自己的內(nèi)心揉阎。
可以是清晨時刻庄撮、也可以是午后背捌、亦或者是在幽靜的夜晚。一本好的書籍洞斯，可以讓你找到自己的靈魂伴侶毡庆、思想的朋友，讀它能理解作者的內(nèi)心烙如，更能感化你引導(dǎo)你么抗。
《中國詩詞大會》的主持人董卿就是一位由內(nèi)到外散發(fā)著文學(xué)氣質(zhì)的才女。主持期間不僅僅是妙語連珠亚铁，而且中間詩詞穿插不斷蝇刀。
就像是董卿自己說的那樣：大家都把她神化了，為《詩詞大會》也好徘溢，為《朗讀者》也好吞琐，都是做了充分的準(zhǔn)備的，沒有一個人是在臺上信口齒黃的然爆，我從來不敢這樣站粟，我覺得自己還是比較冷靜和客觀的人，自我評價曾雕，我從來不認(rèn)為我是什么天才奴烙，更不是什么全才。
優(yōu)于別人并不高貴剖张，真正高貴的是優(yōu)于過去的自己切诀。
最后，在這個浮躁的社會搔弄，我們都想要急功近利了幅虑。
能讓自己慢下來，你會發(fā)生生活中的各種美肯污。
每個不曾起舞的日子翘单，都是對生命的辜負(fù)吨枉。
共勉！：逦摺貌亭！
