文／和周南談心（簡書作者）

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昨天晚上，幾個研究生時期的同學(xué)一起聚餐蒋搜，好久不見還是一群話嘮篡撵，先是互夸，哎呀豆挽，你又瘦了育谬，哎呀，你皮膚變好的好好啊祷杈，你看你這眉毛畫的真是精致斑司，改天教我啊，我手笨但汞，哎宿刮，我在網(wǎng)上看到你文章了，人物專訪寫的好好私蕾，我都看哭了.........好不容易大家都露出了心滿意足的微笑僵缺。

然后是聊男人，你有情況沒踩叭，你呢磕潮，哎呀，說說容贝，上次那個留學(xué)生怎么樣自脯？為什么沒戲，挺帥的敖锔弧膏潮！

好了，這個話題也終于以在座各位的戀情透明公開化結(jié)束了满力。

然后是吐槽職場焕参，好像每個人的上司都是拿著魔杖的撒旦。

最后壓軸的話題依然是化妝和保養(yǎng)油额。一說到這個叠纷，大家都抱怨忙、累潦嘶，沒有生活涩嚣，有時候都是在地鐵上站著化妝。比如當(dāng)年公認(rèn)的美人坯子阿桃，畢業(yè)后進(jìn)了互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)缓艳，只一年校摩，就被摧殘的無精打采看峻，皮膚蠟黃阶淘。

令人驚訝的是，當(dāng)年看著寡淡無奇的小若互妓，卻蛻變的神采奕奕溪窒，皮膚柔嫩光滑，一副油鹽不進(jìn)的樣子冯勉。先是阿黃發(fā)現(xiàn)了她的變化澈蚌，然后是我，比比灼狰，最后大家圍成圈子取經(jīng)宛瞄，于是，小若就給我們上了一節(jié)人生大課交胚，開題就是份汗，你們要養(yǎng)成好習(xí)慣呀！

最后經(jīng)我回憶筆錄蝴簇，整理如下杯活，反正我是有一大半沒有做到，大家一起共勉吧：

一熬词、閱讀

小若說旁钧，少女時代我們熱衷言情，韓劇以及各種好玩又熱鬧的綜藝互拾，但是你發(fā)現(xiàn)那些東西看多了歪今，會使人變得和現(xiàn)實(shí)生活脫節(jié)，簡單舉例颜矿，身邊的男孩子沒有幾個能比得上韓劇里的男孩子寄猩，就算有條件不錯的，他們也有自己的工作和追求或衡，不會天天把哄女朋友當(dāng)演戲焦影，而你深陷其中，回到現(xiàn)實(shí)封断，自然有很大的落差斯辰。

所以在空閑的時間，不如試著去讀一點(diǎn)有意義的書坡疼，每個周個自己買一本紙質(zhì)書彬呻，或者直接在kindle上購買電子書，一般也不過三五元，堅(jiān)持閱讀闸氮，會讓你比同齡人有更多的談資剪况，擁有更多元化的角度，更開闊的視野蒲跨，也慢慢的译断，培養(yǎng)出人淡如菊的氣質(zhì)，而這些或悲，都是長期閱讀能帶來的好處孙咪。順便推薦一下我之前寫的書單吧（七月書單）

二、運(yùn)動

一塊吃飯的時候好幾個女孩子抱怨吃不了辣巡语，吃不了油膩翎蹈，腸胃不好，容易鬧肚子等等男公，不是消化不良就是沒有胃口荤堪，最后我們把原因落到一個點(diǎn)上，缺乏運(yùn)動枢赔，大家都畢業(yè)不久澄阳，算是職場新人，在職場上面臨的壓力比較大糠爬，有時候擠了一天地鐵寇荧，回家吃了飯只能倒頭就睡。

而小若卻說自己不論多累执隧，都堅(jiān)持有氧運(yùn)動揩抡，哪怕只是出去跑幾圈也好，慢慢的镀琉，運(yùn)動峦嗤，就成了一種習(xí)慣，積在身體里的毒素和代謝物能夠有效排除屋摔，整個人狀態(tài)都好了很多烁设，往人前一站，自然是神清氣爽的模樣钓试。

三装黑、眼霜、頸霜

小若科普說弓熏，決定人衰老快慢的一是你的基因恋谭，二是你的生活方式，大多數(shù)人從25歲開始長第一條皺紋挽鞠，因此有人說25歲之前是女生生理上的巔峰期疚颊。

相比其他地方狈孔，脖子和眼角是最容易長皺紋的地方，及早選用合適自己的眼霜和頸霜材义，可以延遲這人間慘像的到來均抽。而她自己，從去年就開始用頸霜和眼霜了其掂。

一說這個油挥，我們幾個都不自覺的摸了一下自己的脖子，色差清寇，角質(zhì)喘漏，頸紋，都說自己活的太糙了华烟。

四、補(bǔ)充雌激素

在青春期的時候持灰，女生的雌激素分泌旺盛盔夜，我們也因此得以發(fā)育，之后堤魁，雌激素的分泌是一個逐漸走下坡路的過程喂链，尤其是很多女性在35歲以后，都采取藥物補(bǔ)充雌激素來維持皮膚和睡眠的質(zhì)量妥泉。

二十多歲的女孩子椭微，如果能及早認(rèn)識到雌激素的重要，平時多吃豆制品和堅(jiān)果類的食物的話也可以有效的緩解雌激素的下降盲链。

小若說自己每天一杯豆?jié){蝇率，雷打不動，去年堅(jiān)持了一年刽沾，連姨媽都正常了好多本慕。

五、放棄飲料

姑娘們點(diǎn)飲料的時候就發(fā)現(xiàn)區(qū)別了侧漓，有人要奶茶锅尘，有人要可樂，還要加冰布蔗，有的要檸檬水藤违，而小若，只是要了一杯溫水纵揍。

她說顿乒，這兩年，為了皮膚骡男，我已經(jīng)完全放棄勾兌飲料了淆游，奶茶冰可樂這些東西只能給你一時的味覺刺激傍睹，卻給身體帶來了色素以及不其他不健康因子。很多注重養(yǎng)生的人犹菱，每天清晨拾稳，都是一杯淡鹽水，然后再去吃飯或者忙別的事腊脱，堅(jiān)持這個好習(xí)慣访得，保證身體內(nèi)水分的質(zhì)量，是一切美麗透亮的開始陕凹。別忘了悍抑，人體內(nèi)的水分周期只有28天，想想你喝的每一杯水杜耙，都很重要哦搜骡。

這句話把我激的，發(fā)誓要用一杯涼掉的38塊的奶茶作為里程碑佑女，以后堅(jiān)決不喝飲料了记靡。

六、早睡早起

小若說团驱；“知道你忙摸吠，要加班，不得不熬夜嚎花，但你敢說每天爬上床不玩手機(jī)嗎寸痢，玩了多久，刷完微信刷微博紊选，知乎豆瓣還有淘寶啼止，不如干脆都卸載了，或者直接下到pad上丛楚，定時玩一會兒族壳，要睡的時候扔的遠(yuǎn)一點(diǎn)”。

早睡早起趣些，運(yùn)動的時間有了仿荆，早餐的時候有了，其實(shí)生活再忙坏平，也不會逼你到死拢操，合理安排自己的時間和作息，總有些事情舶替，是來得及的令境。

七、飲食清淡

放棄漢堡薯片蝦條妙脆角吧顾瞪，那些垃圾食品會讓你上火起痘舔庶，油脂分泌旺盛抛蚁，毛孔粗大等等。

試著一日三餐有計(jì)劃的吃惕橙，葷素搭配瞧甩，即使是買零食，也要多選一些水果堅(jiān)果或者開胃消食的東西弥鹦。

前些天看到八卦說肚逸，楊麗萍每日的午餐只有一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜和一小片牛肉，采訪的記者被嚇到彬坏，說朦促，你還要上臺跳舞啊，她說栓始，你看务冕，我并沒有暈倒在臺上，這些足夠了混滔。

連孔子也曾說飲食要精致：

“食饐而餲洒疚，魚餒而肉敗，不食坯屿。色惡，不食巍扛。臭惡领跛，不食。失飪撤奸，不食吠昭。不時，不食胧瓜。割不正矢棚，不食。不得其醬府喳，不食蒲肋。”

合理飲食钝满，不但是一種健康還是一種克制兜粘，人說越自律的女人越美麗，而真正的美女弯蚜，從來都是狠角色孔轴。

作為有著龐大的胃和粗糙的臉的我，這個建議簡直不能再適合碎捺。

八路鹰、理財(cái)

小若工作才一年贷洲，就打算明年在老家入手自己的第一套房了，話一出口晋柱，我們滿是羨慕优构，急忙問她是如何理財(cái)?shù)模f：

二十多歲趣斤，你的工資要合理分區(qū)了俩块，哪些用來支撐日常消費(fèi)，哪些作為儲蓄投資浓领，哪些用于自我提升玉凯，還有旅行的開支等等。

一柜子追求時髦的衣服也遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上手握白銀三兩穩(wěn)穩(wěn)向前奔的感覺联贩，理財(cái)漫仆，讓我更大程度的去掌控自己的生活。

九泪幌、追求質(zhì)感

之前去小若家里盲厌，簡陋的出租房，可是窗臺上擺著花瓶墻上貼著壁紙祸泪，角落里一個安安靜靜的書架吗浩，吃飯有吃飯的桌子，沒有椅子没隘，就買了方形的波西米亞風(fēng)的地毯當(dāng)坐墊懂扼，化妝臺整整齊齊，馬桶都是锃亮的右蒲。

那一剎那阀湿，我覺得這才是女人該有的樣子，平時逛街瑰妄，她也不像我們一頭扎到打折區(qū)恨不得扛座山回去陷嘴，而是仔細(xì)挑選適合自己的，比較來比較去间坐，再去試衣間看看合不合體灾挨，一開始我們集體抗議她磨嘰，后來卻被她圈了粉眶诈。

按照他的說法就是涨醋，奔三的年紀(jì)，不論是日常生活中的一飯一蔬還是身上的一絲一縷逝撬，選擇合適的浴骂，得體的，哪怕貴一點(diǎn)宪潮，也是值得的溯警，這就是生活的質(zhì)感趣苏。

好了，從今天起梯轻，我也要學(xué)習(xí)小若食磕，堅(jiān)持拿下這些好習(xí)慣了。

畢竟喳挑，美女都是狠角色彬伦！