中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? ? 夏彬? ? 堅(jiān)持原創(chuàng)分享第132天? ? 約練第53次? 2020.05.29
? ? ? ? 愛自己金赦，你在哪一個(gè)層面？
愛自己?的第一個(gè)層面：
吃好?对嚼、喝好夹抗、睡好?、冷暖照?顧好纵竖，健康長?壽漠烧；
愛?自己的第二?個(gè)層面：
收拾?打扮好自己?，補(bǔ)充自己?的知識面靡砌，去?接?受文化藝術(shù)的熏?陶已脓，做?個(gè)講衛(wèi)生、得體通殃、有禮?貌?度液、有美感、熱愛?生活的人。
愛自?己的第三個(gè)層面：
接?受自己?的出身恨诱，接受?自己的容貌?媳瞪，接受自己目前的?境況?。
愛自己的?第四?個(gè)層面：
正確對?待自己的情緒?照宝，允許它們的存在蛇受，重?視它們的表?達(dá)，接受它們?的爆發(fā)厕鹃。慢慢學(xué)?習(xí)與之相處?兢仰，疏?導(dǎo)、不抗?拒剂碴、不評判把将、放松觀?察它們的流經(jīng)。
愛?自己的第五個(gè)層?面：
去沉?思?忆矛、覺察情緒背后的原?因察蹲，通過心?靈成長找到這些?情緒來自哪?些原始?傷痛?，直視傷痛和擁?抱傷痛催训，最終得到和?解洽议。
愛自己的?第六個(gè)層面：
我們?身體的每個(gè)?細(xì)胞都有?許多記憶和?印痕，每一個(gè)情緒?都是這些?古老印痕的表達(dá)漫拭，其?實(shí)每一個(gè)情?緒就?是一個(gè)眾生?亚兄。我們能與每個(gè)?情緒和解、深深?地愛上每個(gè)情緒采驻，就?是開始愛自己體?內(nèi)的所有眾生审胚。
愛自?己的第七個(gè)?層面：
我們經(jīng)由?愛自己?，走向愛?自己體內(nèi)?的眾生?礼旅，走向愛外在的眾?生膳叨，從?而開始了?真正的合?一。
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《建構(gòu)解決之道》序一
讀書收獲：
? ? ? ? SFBT具有三大優(yōu)勢：
第一懒鉴，扎實(shí)的理論功底。
第二碎浇，多年本土化實(shí)踐临谱。
第三，豐富的專業(yè)教學(xué)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)奴璃。
對于許維素教授而言悉默，SFBT對她來說已不僅是一種職業(yè)工具，伴隨著20年的教學(xué)相長苟穆，她整個(gè)人已然成為“焦點(diǎn)化”的典范抄课。
