2017.03.29 WED ?晴? 廣州
今天是踐行早起的第43天色建。
又將作息時(shí)間做了調(diào)整，把每天的早起日記放在第二天的早晨來(lái)寫舌缤。這樣晚上就可以在22點(diǎn)--23點(diǎn)入睡箕戳。畢竟早起一個(gè)多月來(lái)，晚上基本都還是24點(diǎn)后才能真正入睡国撵，導(dǎo)致家人很擔(dān)心長(zhǎng)期會(huì)影響健康陵吸。
早睡了，固然早起就更輕松了介牙。
因?yàn)樵缟嫌谐渥愕臅r(shí)間和安靜的環(huán)境壮虫，寫作起來(lái)，也就更加流暢环础。當(dāng)然旨指，我說(shuō)的流暢只是相對(duì)于我自己。不管寫得好不好喳整，目前的我寫一篇1000字左右的也都要花上60分鐘左右的時(shí)間。效率不算高裸扶，也是和自己的能力有關(guān)框都。
可是，有沒(méi)有觀眾呵晨，對(duì)于我自己魏保，還是不能停。
不寫出來(lái)摸屠，就不知道自己的缺乏什么谓罗；不寫出來(lái)，就不會(huì)去整理自己的思路和想法季二。寫作的技巧檩咱，也要在自己寫了之后揭措，甚至模仿行家的文風(fēng)寫了之后，慢慢的習(xí)得刻蚯。
最近看了很多關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)的書(shū)和文章绊含，都提到了關(guān)于“反思”的重要性。和打拳一樣炊汹，要收回才能打出更重的拳躬充。我們的每一天，也要往回看看讨便，才能有更有力的成長(zhǎng)充甚。建立個(gè)人成長(zhǎng)的反饋機(jī)制，才能快速迭代霸褒，升級(jí)人生的版本伴找。
有人把反思反饋想得很復(fù)雜，好像一定要犯了什么大錯(cuò)的時(shí)候才需要反思一下傲霸。其實(shí)疆瑰，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，從小事入手昙啄，從每天3分鐘的反思時(shí)間入手穆役。錯(cuò)的事情要反思，好的事情也可以反思梳凛。錯(cuò)了要修正耿币，好的要發(fā)揚(yáng)。
就拿我自己來(lái)說(shuō)韧拒，有人在微博里留言問(wèn)我：“你每天早上都這樣過(guò)嗎淹接？”
是又不是。
答“是”叛溢，是因?yàn)樗艿浚一驹缙鸷笳麄€(gè)時(shí)間段做的事情就是閱讀，聽(tīng)新聞楷掉，練英語(yǔ)厢蒜，寫文章，做運(yùn)動(dòng)烹植，做早餐斑鸦，化妝拍照。
答“不是”草雕，是因?yàn)橄镉欤視?huì)隨著自己假設(shè)的時(shí)間表，在執(zhí)行后根據(jù)自己的反饋?zhàn)稣{(diào)整墩虹，比如之前是先運(yùn)動(dòng)后閱讀嘱巾，后來(lái)調(diào)整為了先閱讀寫作憨琳，再運(yùn)動(dòng)。之前是做劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)浓冒，后來(lái)改成了緩和的瑜伽練習(xí)栽渴。之前是先化妝打扮，再做早餐∥壤粒現(xiàn)在是先做了早餐吃好之后闲擦，再穿衣打扮。
總之场梆，睡前給自己3-5分鐘的時(shí)間墅冷，整理一下今天做了什么是，遇到了什么人或油。復(fù)盤完一天的生活寞忿，提煉出要改進(jìn)和要發(fā)揚(yáng)的要點(diǎn)，假以時(shí)日顶岸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比你想象中更優(yōu)秀的自己腔彰，這便是成長(zhǎng)的一個(gè)小秘密。
今天早上的160分鐘是這樣度過(guò)的：
5：00--5：10? 洗漱辖佣，敷面膜霹抛。聽(tīng)得到知識(shí)新聞；
5：10--6：10 ?寫作卷谈。
6：10--6：40 閱讀杯拐。
6：40--7：00 瑜伽。
7：00--7：15 做早餐世蔗，吃早餐端逼，聽(tīng)《劉潤(rùn)5分鐘商學(xué)院》
7：15--7：30 ?化妝
7：30--7：40? 拍攝當(dāng)天的服裝搭配。
