春節(jié)期間，在家讀過了山下英子的《斷舍離》一書因惭，此時依然記憶猶新，還記得讀完書后就對家里徹底的清理了一次，將不能用的注暗、不能穿的扔掉或者送人或者放到小區(qū)的捐贈箱里，總之令家里煥然一新推励，整個空氣都感覺比以往更流通了父晶。對物質(zhì)的“斷舍離”雖然有難度，但是只要想做到還是比較容易的赞警，因為那些都是可見的妓忍，伸手能夠摸到的。但如果是看不見摸不著的困擾我們的情緒愧旦，我們又該如何去“斷舍離”呢世剖？很榮幸的我讀到了美國作家加勒特.克萊默的《情緒斷舍離》一書，才知道原來情緒真的也是可以做到'斷舍離“的笤虫。
作者加勒特.克萊默是“內(nèi)在運動”咨詢機構(gòu)的創(chuàng)始人旁瘫，25年來，他一直為運動員耕皮、教練境蜕、演員和商業(yè)領(lǐng)袖提供優(yōu)質(zhì)的咨詢服務(wù)。他成功將“直指內(nèi)心的自我探索”方法帶入了許多的團體之中凌停，幫助他們獲得更出色的表現(xiàn)粱年。
《情緒斷舍離》共六章，分別從“情緒的秘密罚拟，你可能并不了解”台诗、“你的情緒，決定了你的境遇”赐俗、“人生需要聽從直覺的指引“拉队、”與自己的情緒和平相處“、提升內(nèi)在的正能量”以及本書的重點“情緒斷舍離阻逮，通往成功最簡單的路”粱快。
翻開閱讀了一部分后，我第一感覺就是這好像是一本唯心主義的書叔扼。因為加勒特.克萊默的觀點咋看像是世界因我存在而存在事哭。但是細(xì)細(xì)品讀，就發(fā)現(xiàn)這不是一本討論唯心主義唯物主義的書瓜富，這是一本討論情緒問題的書鳍咱，是一本致力于通過控制情緒而去改變自己、改變生活的心理勵志書籍与柑。
也曾認(rèn)為這不過是一本心靈雞湯書谤辜，而且更像一碗毒雞湯蓄坏。因為作者認(rèn)為越努力越幸運不一定是對的，他認(rèn)為“內(nèi)心越平和的人丑念，越容易獲得成功“涡戳。但是不深入細(xì)讀是沒有發(fā)言權(quán)的，當(dāng)我通讀本書渠欺，發(fā)現(xiàn)不能一言以蔽之妹蔽，不能以一句話來理解作者本身的意思。
在第1章”情緒的秘密挠将，你可能并不了解“里胳岂，作者首先從了解情緒開始，繼而提出人最大的問題就是想太多舔稀，接著從思維方式乳丰，情緒狀態(tài)論證說明，我們之所以經(jīng)常被束縛内贮，并不是別人的思想左右了你产园，也不是具體的事情困擾了你，而是自己那些多余的想法夜郁。
情緒是通過感受產(chǎn)生的什燕，而感受又是通過思維產(chǎn)生的，所以想要做到情緒'斷舍離“竞端，首要的是從思維開始控制屎即。作者認(rèn)為當(dāng)我們感覺不對時，你只需轉(zhuǎn)換思維事富，因為錯誤的思維會導(dǎo)致錯誤的結(jié)局技俐。
《情緒斷舍離》是一本心理類書籍，但是它又不同于其他的心理學(xué)書籍统台。我之前閱讀過一些心理學(xué)書籍雕擂，絕大部分的作者都認(rèn)為一個人患了抑郁或者心理類疾病，都可以從外部找到原因贱勃，有些是周圍環(huán)境造成井赌，有些是原生家庭原因，治療的方法也多是去尋找外部癥結(jié)贵扰，然后循循解開族展。
而這本書的作者加勒特.克萊默卻覺得一切的原因應(yīng)該是由內(nèi)而外，他認(rèn)為回到過去拔鹰，尋找創(chuàng)傷的源頭是錯誤的。
對于這兩種觀點贵涵，因為我不是專業(yè)的列肢，所以不予置評對錯恰画。僅就個人觀點認(rèn)為兩方觀點都有可取之處瓷马，覺得可能要看每個個體的實際情況而論。原生家庭的影響肯定是有的欧聘，但是作者提出的歸于內(nèi)心的平靜也確實有道理的。因為不論古今中外怀骤，能夠靜心修行之人费封，他們確實不會在精神上出現(xiàn)類似官能癥患者的癥狀弓摘。
但是有時又覺得本書所說的'向內(nèi)探尋思想的非抵抗之路“又有些絕對了，因為如果每個人都隨心所欲痕届，隨著自己的思想任其發(fā)展韧献，那么是不是會有很多人以此為借口不去努力研叫，美其名曰隨從自己的內(nèi)心呢嚷炉？至少我本人覺得我不能追隨自己的內(nèi)心去不抵抗，那我可能就過上了豬的生活虽抄，因為我喜歡睡覺独柑。說真話，我更喜歡”我不怕萬人阻擋车酣，只怕自己投降“這句話湖员，因為我是個容易屈服于惰性思想的人瑞驱。
說了這么多唤反，并不是我不喜歡這本書鸭津，相反的肠缨，我覺得這是一本很好的通向了解自己情緒的心靈之書。作者提出的情緒斷舍離是一個很好的觀點闻书，只是我們每個人可以根據(jù)自己的情況而靈活運用魄眉。
所謂斷漾橙，即是從源頭思維上斷掉可能產(chǎn)生不好情緒的想法，所謂舍脾歇，即是舍棄不該有的多余的想法藕各，避免造成情緒波動焦除，所謂離膘魄，即是離開令自己情緒低落的想法，只專注于自己內(nèi)心純粹的浙踢，自由流動的想法洛波。所以骚露，情緒斷舍離棘幸，就像未雨綢繆一樣，其實就是轉(zhuǎn)變我們的思維方式蓝翰，將消極思想轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極思想畜份，在壞的情緒還未產(chǎn)生之前就轉(zhuǎn)變思維欣尼，才能從源頭上控制好自己的情緒愕鼓。
