黃岡幼小銜接定制版
今日份美好酬诀，我們走進了宜賓黃岡幼小銜接老師團隊，這里的老師都很熱情骆撇，顏值也高瞒御，重要的是：學(xué)習(xí)力很強！本次課程分享是為黃岡老師們特別定制神郊，NLP是最具突破性的思想及行為心理學(xué)肴裙，是一個很好的落地工具趾唱，可運用在我們生活中的各個方面。
今天我們的鄧萍（蘋果）老師主要分享內(nèi)容是——狀態(tài)蜻懦。狀態(tài)有三個部分組成：身體鲸匿、情緒、思想阻肩。并舉例說明，你不管理狀態(tài)运授，就會被狀態(tài)管理烤惊。
身體
直接給到大家干貨，通過身心互動吁朦，體驗高位姿勢與低位姿勢給身體帶來的感受柒室。
高位姿勢：
優(yōu)勢激素：＋20％，壓力激素：-25％逗宜，
低位姿勢：
優(yōu)勢激素：-10％雄右，壓力激素：＋15％
一個人運用高能量姿勢，可以調(diào)整他的狀態(tài)纺讲。你的身體狀態(tài)擂仍，就是你面對世界的狀態(tài)。
情緒
請大家在紙上熬甚，寫下您能想到的情緒詞匯逢渔，{高興、開心乡括、快樂肃廓、害怕、心緒不寧 诲泌、痛苦盲赊、 怒氣沖沖~}對比一下，看看是正面情緒占比例大呢敷扫，還是負面情緒呢哀蘑。蘋果老師告訴大家，這么多的情緒葵第，都是虛無的递礼！真正的情緒只有兩類：A、正面情緒——愛羹幸，B脊髓、負面情緒——恐懼正面情緒即愛，負面情緒即恐懼栅受，一切的情緒只有這個是真的将硝。其他情緒就是你思想的放大器恭朗。情緒：指人對外界和內(nèi)部刺激的主觀體驗和感受∫捞郏可是當(dāng)情緒到來痰腮，我們應(yīng)該如何對待呢？
中美NLP釋放情緒的方法：
A律罢、聲能
B膀值、身能
C、文字/圖案
D误辑、分散注意力
結(jié)合我們的生活實際沧踏，希望大家都能有用到這幾種或一種方法哦！情緒其實是人內(nèi)在感受的外化巾钉，改變了內(nèi)在的狀態(tài)翘狱，也就自然改變了外在的呈現(xiàn)。
思想
ABC法則：
A：觸發(fā)事件砰苍；B：信念潦匈、價值觀；C：情緒赚导、感受茬缩。我們對事件產(chǎn)生的情緒，不是來自與事件本身吼旧，而是我們的信念寒屯、價值觀產(chǎn)生變化，導(dǎo)致我們的情緒黍少、感受的產(chǎn)生寡夹。三個小互動：十多斤的西瓜、十五斤的垃圾厂置、十多斤的小孩菩掏，蘋果老師分別賦予他們不同的信念、價值觀昵济，讓大家身臨其境的體會情緒變化智绸。傷害你的不是事情本身，而是你對事情的看法访忿。通過頭腦風(fēng)暴：多動癥小孩 / 挑剔的家長瞧栗。再一次加深我們對ABC法則的理解。
限制性信念：
我不能在大眾之下講話海铆，我不能游泳迹恐，我不能做高空項目~~~我們定下一個目標，就會在我們身上設(shè)定下許多的限制性信念卧斟，當(dāng)我們要達到那個目標殴边，就必須講將限制性信念一一打破憎茂。其實，就是我們的思想锤岸，這所有的限制性信念竖幔，都我們的空想出來的。我們的煩惱和痛苦是偷，都不是因為事情的本身拳氢，而是因為我們，加在這些事情上的觀念蛋铆。
NLP正向身心連鎖反應(yīng)：奔馳模式
我們的情緒馋评、思想、身體相互影響戒职、相互改變。只要改變其中一個透乾，我們的情緒洪燥、思想、身體都會隨之改變乳乌。當(dāng)然捧韵，我們無時無刻可以帶走的是身體，改變身體是最快的方式汉操。身體和心理同屬一個系統(tǒng)再来，生理狀態(tài)是心理狀態(tài)改變最快的杠桿。
今日份分享已結(jié)束磷瘤，可我們的學(xué)習(xí)道路永遠不會結(jié)束芒篷，在這條寬廣的道路上，希望一直有您們陪伴采缚！感謝大家的閱讀针炉，希望對您有所幫助。致敬每一個愛學(xué)習(xí)的靈魂扳抽！
