近期和先生的溝通頻頻出現(xiàn)障礙膳叨，和先生的溝通原來的時候也是經(jīng)常的發(fā)生障礙婶溯，那個時候不明白是什么原因，今天好像明白了佃声！
通常和先生的溝通艺智，不知不覺中就會走向?qū)沟哪Ｊ剑徊恢缹Ψ降哪木湓拰Ψ铰犃瞬皇娣嘶鳎蜁l(fā)彼此很大的不滿十拣，評判封拧，指責(zé)就相應(yīng)出現(xiàn)；這個時候夭问，我就會產(chǎn)生很大的煩躁泽西，對方的話都接不上了，那時我只想大喝一聲缰趋，閉嘴Ｅ跎肌！秘血！
對方的什么行為或者語言糠溜，引發(fā)我的煩躁和憤怒呢？
沒有聆聽對方的意圖直撤；自以為是的教導(dǎo)非竿；偏離了主題；溝通過程沒有空間谋竖；不圍繞核心主題红柱，被情緒控制后的發(fā)泄。
期待對方如何呢蓖乘？（你的意圖是什么锤悄？）
客觀的聆聽，沉穩(wěn)嘉抒，尊重
為什么呢零聚？（為什么有這樣的需要呢？）
和諧的關(guān)系些侍；
換位思考隶症；
尊重自己和對方；
感知對方的意圖（開放岗宣，好奇）蚂会；
給出空間；
清晰彼此當(dāng)下的狀態(tài)耗式；
清晰自己的角色胁住，對自己的要求和標(biāo)準(zhǔn)；
清晰自己所說所為給大家什么幫助或者貢獻刊咳；
說出的話有益聽眾嗎彪见；
說什么話就代表了自己的身份和水平；三思而言娱挨；隨事要說造就人的好話余指，讓聽的人得益處！聆聽對方獲得更多信息（從中學(xué)習(xí)让蕾，尊重）
這個過程中對自己有什么發(fā)現(xiàn)(卓越性)
關(guān)注關(guān)系的和諧浪规，
關(guān)注對方的感受或听，
聆聽對方的意圖，給出聆聽的空間笋婿，
清晰當(dāng)下彼此的狀態(tài)誉裆；
清晰自己的角色及角色的要求，貢獻自己的意圖缸濒；
說話帶著覺察足丢，有幫助人的意識和心；
帶著開放庇配，好奇和學(xué)習(xí)的尊重的狀態(tài)
現(xiàn)實中所有的人都有這樣的品質(zhì)和狀態(tài)嗎斩跌？是所有人都在這個意識的狀態(tài)嗎？
答案:不是的捞慌！
這一刻你有一個新的覺察耀鸦，是什么呢？通過這樣的一個覺察啸澡，你要做些什么新的行為呢袖订？
此刻有了一個新的覺察，在那個當(dāng)下嗅虏，我并沒有在一個好的狀態(tài)洛姑，我被外在的情緒或者語言干擾了！
也沒有活出我說的那些優(yōu)秀的品質(zhì)皮服，我也沒有關(guān)注到對方的意圖楞艾，也沒有關(guān)注到和諧的關(guān)系；沒有隨事說造就人的好話龄广，都沒有做到硫眯，我這樣的行為和對方?jīng)]有什么兩樣，我又有什么優(yōu)勢去指責(zé)他人呢蜀细？我要感謝他舟铜，感謝這個事件，讓我看到了這一點奠衔，我們經(jīng)常會被外在的事件打回原形，自己并不喜歡的樣子或者舊有的模式塘娶；
自由归斤，康德說:“自由不是我要做什么就做什么，而是我不要做什么就能夠不做什么”這就是不受捆綁真正的自由刁岸，假如是表面的自由脏里，其實質(zhì)卻是捆綁，那不是真正的自由虹曙！
自由是我的核心價值觀迫横，在這個事件中沒有彰顯我的核心品質(zhì)番舆！我沒有做到，讓我發(fā)現(xiàn)我要突破的矾踱，想要獲取的核心成果～自由的品質(zhì)
今天是宇宙送來的禮物：
活出自由的核心品質(zhì)出來恨狈，通過這個事件感謝自己能轉(zhuǎn)換一個視角看到更多…看到了自己的局限，要反轉(zhuǎn)的部分呛讲；明明是自己的優(yōu)勢禾怠，卻一直在被局限著無法發(fā)揮卓越，感謝先生通過他自己作為鏡子讓我看到了自己贝搁；我要調(diào)整的部分吗氏；
更感謝上帝讓這個事情發(fā)生，讓我看到了自己要成長和突破的部分雷逆；重要的成長和突破大多是經(jīng)由痛苦得來的弦讽；
今年我的成長目標(biāo)中，有一個課題膀哲，是關(guān)于溝通能力的部分坦袍；溝通演講的能力，說出的每一句話是否都能夠精準(zhǔn)的直達核心等太，讓聽者受益捂齐；今天這個課題又通過這樣的形式進入了程序。是時候要去認真的面對了缩抡！我相信奠宜，只要我決心要做，一定就能做到Ｕ跋搿Ｑ拐妗！
怎么做到呢蘑险？
在說每一句話前滴肿，要思考和觀察自己和對方（給彼此空間），你在一個什么位置佃迄，你這樣說要帶來的意圖是什么（對自己時刻保持好奇泼差，覺察）？給對方的受益是什么呵俏？假如還有第三方堆缘，第四方，他們的受益是什么普碎？（對對方保持一份好奇吼肥，覺察）
你說出的話是事實還是演繹，是感受還是意圖！在結(jié)構(gòu)上是否清晰缀皱，在邏輯上是否連貫斗这，另，說出口的每一個字啤斗，每一個詞表箭，每一句話都充滿正能量，進入到對方的心里争占，帶來啟示和正面的影響Ｈ悸摺！臂痕！
如何做到以上說的這樣呢伯襟？
擁有一顆平靜的心，有一個最佳的教練狀態(tài)握童；（開放姆怪，好奇，學(xué)習(xí)澡绩，尊重）
如何做到最佳的教練或者平靜的心呢稽揭？
三個方面的訓(xùn)練可以做到；
一方面是要更多的讓自己體驗純粹覺察的訓(xùn)練肥卡，完美沉靜的訓(xùn)練溪掀，全體技術(shù)的訓(xùn)練；還有多做動態(tài)靜心步鉴，戶外的運動揪胃！對身心都是極好的。
另一方面是要多做情緒的移除氛琢，去掉無用的情緒干擾喊递，讓身體干凈，讓自己的身體成為管道阳似，鏈接宇宙向上的能量骚勘；
第三個方面就是，多練習(xí)撮奏，多總結(jié)俏讹，多調(diào)整！
最新行動計劃：
1.每天早晨沉靜技術(shù)的訓(xùn)練（30分鐘）
2.每天觀察自己的情緒狀態(tài)挽荡，及時技術(shù)清理
3.每天給自己設(shè)定小小目標(biāo)藐石，讓自己做到知行合一，體驗自由的價值和樂趣
4.按設(shè)定的計劃去運動健身
5.行走在使命定拟，愿景，價值中！
通過這個事件對對方和自己的新的發(fā)現(xiàn)是什么呢青自？和自己內(nèi)在的關(guān)聯(lián)是什么呢株依？你如何欣賞到自己呢延窜？
對自己新的發(fā)現(xiàn)：
自我覺察的力量不斷的發(fā)展；
快速調(diào)整和轉(zhuǎn)換的能力在發(fā)展（價值觀的功能顯現(xiàn)：自由）
對先生新的發(fā)現(xiàn)：
獲得尊重的需要荠藤；
對客觀觀察世界的意識和需要
貢獻自己觀點获高，被聆聽的需要
和自己內(nèi)在的關(guān)聯(lián)是什么呢念秧？
追求卓越；追求自由和光明币狠；活出生命的美好砾层；
通過這個事件彰顯了彼此什么品質(zhì)呢肛炮？
對先生的欣賞，先生身上的嚴謹祟印，貢獻蕴忆，忠實是我要學(xué)習(xí)的卓越品質(zhì)悲幅！
對自己的欣賞，開放卓鹿，好奇留荔，學(xué)習(xí)，自由靈活是我的卓越品質(zhì)
上帝派到你身邊的每個人都是成就你的天使，每個事件 的發(fā)生藻治，都有其美意在其中巷挥，都是禮物！
感恩倍宾，今天在這個過程中拿到了我的禮物，不斷的禮物會讓我逐漸變得越來越強大钩乍，支持自己活出最美的生命狀態(tài)件蚕，去熱愛生命产禾，享受生活亚情，并貢獻我最佳的生命狀態(tài)楞件，影響到身邊人，品嘗到生命的美好Ｍ两！黄伊！
