張德芬在《遇見未知的自己》一書中說：外面沒有別人首妖，只有我們自己。我們最大的問題是：只看見別人爷恳，看不見自己有缆。問題發(fā)生時，我們總習慣把手指向別人温亲，卻忘了向內行走棚壁，看向自己、看見自己栈虚。
為什么他總是看手機袖外、玩電腦，卻不看我魂务？曼验！為什么他總是把孩子推給我，好像孩子是我一個人的粘姜！為什么他總是和我沒話說鬓照，話不投機半句多？孤紧！為什么他總愛生氣豺裆、發(fā)脾氣，真的是我做錯了什么号显？臭猜！
停止想要改變對方的想法，你已經努力了那么久押蚤，也沒能改變他一絲一毫蔑歌。方向不對，努力白費活喊。閉上眼睛丐膝，閉上嘴量愧，向內行走。問問自己：我說了什么帅矗、做了什么偎肃，把當初如此相愛的伴侶變成了今天的這個樣子？浑此！深入自己的內在累颂，去發(fā)現(xiàn)自己的人生劇本，發(fā)現(xiàn)內在的創(chuàng)傷凛俱、未完成的事件紊馏。
每次我們覺得受到傷害，一定是因為在我們的內在有一個傷口蒲犬，只要對方不經意地觸碰朱监，我們就會痛得大叫大跳。我們的痛原叮，不是因為伴侶的錯誤赫编，不是伴侶故意要傷害我們。除非我們內在有傷口奋隶，否則不論他們撒鹽擂送、灑水、撒油唯欣，怎樣觸碰嘹吨，我們都不會受任何影響。
在關系中感覺受傷的時候境氢，永遠要向自己的內在行走蟀拷。要伴侶為我們的幸福、安全負責产还，等于把自己的主權交給了別人：他高興我們就高興匹厘，他發(fā)脾氣我們就恐懼嘀趟；他在我們就感覺安全脐区，他走我們就感覺被遺棄。奴隸和奴隸主之間她按，不可能有真正的愛情牛隅。
向內行走，不愿做奴隸的人們酌泰。成為自己的主人媒佣，無論發(fā)生什么事情，為自己的人生完全負責陵刹。剛開始的時候我們一定會感覺無力和沮喪默伍，因為再也不能把自己的人生依附在別人身上，再也不能從別人那里尋找答案。即使無力也糊，即使沮喪炼蹦，即使痛苦，也要繼續(xù)向內行走狸剃，把指向別人的手反轉過來指向自己掐隐，把對別人的期待轉成對自己的要求，把對別人的抗拒變成對自己的覺察钞馁，向前向前向前虑省，漸漸地，我們就能活出自己僧凰。
