將自己的情緒發(fā)表到社交媒體上衔蹲，已經(jīng)不習(xí)慣了肢娘。
最近閑著沒事兒，翻看了之前發(fā)的朋友圈舆驶。
階段性的情緒起伏橱健，反映在每一條朋友圈上。
臨近大學(xué)畢業(yè)答辯的時候沙廉，發(fā)了一條朋友圈：
“被指導(dǎo)老師威脅論文過不了.....”
大家積極響應(yīng)拘荡，齊心協(xié)力給我點了40個贊。
結(jié)果撬陵，答辯差一點沒過珊皿。
剛回國网缝，前途迷茫，內(nèi)心焦慮蟋定。和朋友喝大酒粉臊。
酒醉之后寫詩：
“兩杯健力士一杯IPA下肚之后，開始聽宋冬野驶兜，開始思考人生夢想维费，開始在一棵樹前默默澆灌〈偻酰”
現(xiàn)在覺得擅自在朋友圈寫詩犀盟，有韻律得抒發(fā)情感，是一種極其不要臉的行為蝇狼。
之后阅畴，即便遇到大過之前好多倍的事兒，也不愿意往朋友圈里發(fā)了迅耘。
所以贱枣，越往后翻，朋友圈越寡淡颤专。許多都是分享文章纽哥，悄默默得通過文章的標(biāo)題表達(dá)心境。
更多的是栖秕，在大家都會發(fā)朋友圈的重大節(jié)日或時刻春塌，跟風(fēng)發(fā)一條。
我和朋友探討為什么會這樣簇捍。
最終的結(jié)論是：成年人的世界太難只壳，每個人都活得不輕松，負(fù)擔(dān)很大暑塑。我們需要丟掉一切不必要的東西吼句，包括情緒，才能輕裝上陣事格，走得更遠(yuǎn)惕艳。
楊冪是一個太過理性，冷靜的人驹愚，以至于很多人都不喜歡她远搪。
她早期接受過一個采訪，說：“我是一個挺狠的人么鹤，尤其對自己狠终娃∥独龋”
“****被狠掉”的第一個就是蒸甜，情緒棠耕。
“我把情緒戒掉了∧拢”
“就是和自己死磕窍荧，對自己下命令。有一次恨憎，有件事讓我很生氣蕊退，我對自己說，給你二十四小時的時間憔恳，你必須把這件事壓下去瓤荔。這一天，什么都不做钥组，讓自己過去输硝。”
起稻盛和夫說：“成功不要無謂的情緒程梦〉惆眩”
我們不論思考、做事屿附、行路郎逃，情緒只會讓我們心有雜念，失去專注和焦點挺份，讓效率大打折扣褒翰。
正確的心態(tài)是，放下情緒匀泊，放下執(zhí)念影暴，放下自己，高光聚焦在自己要應(yīng)對的三分地上探赫，一寸土一寸土得去死磕型宙，把事情做到極致。
專業(yè)拳擊手說，贏下比賽的最好辦法就激怒對手，讓他被情緒所支配跋核。
有這樣一個故事：
印度火車站羞反，一個貧民窟的孩子坐在椅子上休息，衣衫襤褸贬丛，光著腳。
火車來了，印度人民開掛上車腺逛。
擁擠中，一個富孩子的一只鞋被擠掉了衡怀。
貧民窟的孩子棍矛，撿到了這只鞋安疗，想還給這個富孩子。
可是火車越來越快够委，貧民窟的孩子怎么也追不上荐类。
這時，富小孩把腳上的另一只鞋也扔了下來茁帽。
貧民窟的孩子拿著兩只鞋玉罐，看著火車慢慢遠(yuǎn)去。
如果發(fā)生在我們身上潘拨，第一反應(yīng)很可能會是吊输，纂著剩下的那一只鞋，望眼欲穿铁追，內(nèi)心極度懊惱璧亚，心想真便宜那小孩兒了。
但既然鞋已經(jīng)被擠掉脂信，損失已經(jīng)造成癣蟋，與其一人保留一只鞋誰也穿不了，不如把這雙鞋留給更需要的人狰闪，繼續(xù)發(fā)揮它的作用疯搅。
我們的情緒會改變我們的行為。
在不同的情緒之下埋泵，我們的行為模式會截然不同幔欧，如果是懊惱的情緒在支配著富小孩，最終的結(jié)果只能是一人拿著一只鞋丽声。
但是礁蔗，富小孩卻沒有，沒有情緒的挾持雁社，他做出了最優(yōu)的一個選擇浴井，讓事情變得更簡單，更有價值霉撵。
戒掉情緒磺浙，可以讓我們專注于事情本身的價值，挖掘更大的價值徒坡。
社會心理學(xué)家費斯汀格有一個很出名的判斷：
“生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成撕氧，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定±辏”
他講了這么個故事：
公司白領(lǐng)卡斯丁早上洗漱伦泥，將高檔手表放在洗漱臺邊。
妻子怕被水淋濕，順手放在了餐桌上不脯。
兒子不小心將手表碰到地上摔壞了府怯。
卡斯丁把兒子臭揍了一頓，并和妻子吵了一架跨新。
卡斯丁去公司卻忘了拿公文包，又馬上轉(zhuǎn)回家坏逢。
家中沒人域帐，他只好打妻子的電話要鑰匙。
妻子急忙往家趕是整，撞翻了路邊一個水果攤肖揣。
最終：卡斯丁遲到了15分鐘；妻子被扣了當(dāng)月的全勤獎浮入；兒子這天參加棒球比賽被淘汰龙优。
在這個事例中，手表摔壞是其中的10%事秀，后面發(fā)生一系列事情就是那另外的90%彤断。
如果，卡斯丁在發(fā)現(xiàn)手表摔壞時易迹，不是訓(xùn)斥孩子宰衙，而是安慰兒子：
“不要緊，拿去修修就好了睹欲」┝叮”
那么隨后的一切就不會發(fā)生了。
對于生活窘疮，我們常常無能為力袋哼。
發(fā)生了壞事，我們往往會指天罵地闸衫，打貓罵狗來抒發(fā)自己的情緒涛贯。
但是沒法保證，罵天的時候會不會被雷劈蔚出，打狗的時候會不會被狗咬疫蔓。
更好的做法是，對于我們沒有辦法扭轉(zhuǎn)的事情身冬，去做能改變的--改變我們自己的心態(tài)衅胀。
塞翁失馬焉知非福，我們控制自己的情緒酥筝，即便事態(tài)沒有辦法得到緩解滚躯，看它高樓起，看它高樓塌，內(nèi)心不波動掸掏，就已經(jīng)是最大的寬慰茁影。
電影《海邊的曼徹斯特》講了一個讓人心碎的故事。
男主因為疏忽丧凤，點燃了自己的房子募闲。
巨大的火勢吞噬了他的家，帶走了她的女兒愿待，她的妻子也悲痛得離開了他浩螺。
他沒有辦法原諒自己，甚至想要吞槍自殺仍侥。
這件事情也讓他變成了一個整日郁郁寡歡的人要出。
他離開了從小長大的地方，只身去往波士頓农渊，躲避痛苦患蹂。
不久后，哥哥的離世砸紊，又不得不讓他重新回到這個地方传于，被迫成為了侄子的監(jiān)護人。
兩個人遭都受了失去至親痛苦醉顽，在一起很多沖突格了。
但是，相處之中徽鼎，兩個開始人相互安慰盛末，相互溫暖，漸漸得走出了痛苦否淤。
電影的最終悄但，男主妻子沒有回到他的身邊，也沒有組建新的家庭石抡。
帶著自己的侄子檐嚣，開船，出海啰扛，坐在船尾垂釣嚎京，嘴角偶爾會露出微笑。
這是他可以做到最好的了隐解。
痛苦對他來說一直都在鞍帝，永遠(yuǎn)無法忘卻，他通過改變心態(tài)煞茫，來改變自己的生活帕涌。
這個世界從來都不是公平的摄凡。
無常是常。
我們覺得自己每天都在遭受命運的捉弄蚓曼，被不公正對待亲澡。
為什么我長得這么帥，發(fā)際線卻越來越高纫版。
為什么我工作這么辛苦床绪，升職的不是我。
為什么我為她付出了這么多其弊，她只把我當(dāng)舔狗
作為成年人癞己，我們理應(yīng)知道這個世界是變化無常的，不按常理出牌的瑞凑。
我們能做的只是末秃，在意識到這個世界的不公正之后概页，如何去面對它籽御。
極力避免成為自己情緒的奴隸，學(xué)會如何從情緒之中跳脫出來惰匙，用理性來控制自己技掏。
這個認(rèn)識，才是你真正的成人禮项鬼。
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