我們的人生不缺速度，而是缺停頓邑飒，所以每月做個(gè)復(fù)盤循签，找個(gè)時(shí)間停下來進(jìn)行反思。
8月疙咸，嘉許自己每一天的認(rèn)真與熱忱县匠，感恩生命中的所有的遇見！
【月度成果】
一撒轮、健康
1乞旦、睡眠：特別感謝妙妙教練組織的早睡團(tuán)，早睡習(xí)慣已經(jīng)固化题山，深度睡眠比上個(gè)月好兰粉，除了有晚班機(jī)沒做到23點(diǎn)前睡覺，其余時(shí)間都做得比較好顶瞳。
了解了R90睡眠周期法之后玖姑，不會(huì)在睡眠的時(shí)間上糾結(jié)，而是關(guān)注睡眠周期慨菱，一個(gè)睡眠周期是90分鐘焰络，只要在每個(gè)睡眠周期的淺睡眠醒來，人都非常的舒服符喝，優(yōu)秀的睡眠質(zhì)量是一周35個(gè)睡眠周期闪彼，晚上如果沒有5個(gè)睡眠周期的，中午可以午休协饲，午休30分鐘就可以算是一個(gè)睡眠周期了
? ? 睡前也會(huì)注意調(diào)節(jié)房間的燈光备蚓，溫度课蔬，會(huì)放上輕音樂，讓身體徹底的放松下來郊尝，享受高質(zhì)量的睡眠二跋，迎接第二天的生活。
2流昏、午休：幾乎每天都午休扎即，午休真的太重要了，為下午的精力充滿電!
3况凉、冥想：每晚睡前進(jìn)行舒眠冥想
4谚鄙、飲食：每天三餐準(zhǔn)時(shí)，飲食清淡為主刁绒，每天8杯水闷营，至少吃一種水果。
5知市、運(yùn)動(dòng)：參加不跑就出局的第四期百日跑傻盟，因?yàn)橛辛四繕?biāo)，所以才有動(dòng)力去完成嫂丙，原定的80公里娘赴，居然還超出了，哈哈跟啤。
二诽表、學(xué)習(xí)
自從學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理后，每天都有在學(xué)習(xí)隅肥，重要晨會(huì)參加竿奏，還有閱讀的閱讀書籍的習(xí)慣。
1腥放、閱讀
洋蔥閱讀法快速閱讀書籍：
《即興演講》泛啸，《認(rèn)知差》，《專業(yè)的力量》捉片，《時(shí)間看得見》平痰，《時(shí)間投資法》汞舱，《搞定3》
2伍纫、聽課、聽書
3昂芜、線下學(xué)習(xí)
在成都參加了能歷演說大會(huì)
龍兄向我們分享了兩個(gè)很重要的觀點(diǎn)：
一莹规、做就要做出結(jié)果，要做就爭(zhēng)取做到最好泌神。
二良漱、一定要利他舞虱。
線下學(xué)習(xí)感悟：
1、一個(gè)人一定要多走出去看看母市，不僅是跟書本學(xué)習(xí)矾兜，還要和牛人學(xué)習(xí)!
2、你以為的極限患久，只是別人的起點(diǎn)椅寺。
3、真正的勇敢蒋失，不是不怕返帕，而是心生恐懼，依然前行篙挽。
4荆萤、普通話學(xué)習(xí)
每天朗讀群打卡，刻意練聲铣卡，練氣息链韭，饒口令，朗讀算行，咬字梧油，氣息，抑揚(yáng)頓挫的掌握比以前有所提高州邢。
為小伙伴們點(diǎn)評(píng)作業(yè)儡陨，也是一種學(xué)習(xí)。
三量淌、社交
確認(rèn)過眼神骗村，一群同頻的伙伴！
四呀枢、工作
1胚股、每天晨會(huì)不斷（出差除外）
2、業(yè)績(jī)比上個(gè)月有所增長(zhǎng)裙秋，和小伙伴們每天三支青蛙琅拌，每天反思哪里做得好與不好，感覺提升的空間還很大摘刑！
3进宝、出差廣州參加女裝訂貨會(huì)
五、效能
1枷恕、FOREST專注神器減少了我玩手機(jī)的時(shí)間党晋，減少干擾，經(jīng)常有進(jìn)入心流的感覺。
2未玻、聽葉老師進(jìn)階課灾而，排程要事優(yōu)先，記錄和管理時(shí)間扳剿，增加反思力旁趟。
3、整理
(1) 印象筆記優(yōu)化框架庇绽，標(biāo)簽歸類轻庆，修改標(biāo)題，實(shí)現(xiàn)秒收敛劝！
(2)照片余爆，雖然大動(dòng)作的整理，只是用碎片時(shí)間每天及時(shí)刪除不需要的照片夸盟，
(3)庫房進(jìn)行分類整理并標(biāo)簽歸類
（4）每天使用效率手冊(cè)和總結(jié)日志蛾方，計(jì)劃-實(shí)施-總結(jié)-評(píng)估-再次計(jì)劃與極少數(shù)手冊(cè)同步使用
（5）用Omnifocus收集事件，C5上陕，每天都會(huì)翻看好多次桩砰，太喜歡這兩個(gè)工具
（6）隨時(shí)隨地記錄靈感，金句释簿，成語亚隅，故事，別人的好習(xí)慣庶溶，自己的情緒情況
六煮纵、財(cái)富
近期主要開支，學(xué)習(xí)費(fèi)用偏螺，淘寶購(gòu)物行疏，請(qǐng)客吃飯，差旅費(fèi)用套像。
七酿联、休閑
在成都期間在寬窄巷子走一走，每一次來這里的感受都不一樣夺巩。
八运悲、家庭
家是我們心靈的港灣西设，和諧家庭需要用心的經(jīng)營(yíng)撒璧。
目前家庭狀態(tài)：一家人和和氣氣哥遮，凡事有商量，不批評(píng)征绎，不反對(duì)蹲姐，多贊美，多鼓勵(lì)人柿。
九柴墩、突破
1、G176班做了兩次主題分享《洋蔥閱讀》和《關(guān)注圈和影響圈》
2凫岖、主持了一次班會(huì)
分享是最好的學(xué)習(xí)江咳，珍惜每一次分享的機(jī)會(huì)，越分享越成長(zhǎng)哥放！謝謝小伙伴們的鼓勵(lì)歼指！
【不足的之處】
1、語言表達(dá)甥雕，寫作輸出踩身，有效果提問的能力需要提升。
2社露、完美主義導(dǎo)致拖拉
3挟阻、每天被事情占滿，沒時(shí)間娛樂峭弟。
【下個(gè)月的計(jì)劃】
1附鸽、健康
早睡早起，跑一次7公里瞒瘸，跑量100公里坷备，減重兩斤
2、學(xué)習(xí)
閱讀《復(fù)盤+》情臭，《金字塔原理》省撑，《窮查理寶典》，《六頂思考帽》俯在。丁侄。。朝巫。
系統(tǒng)化學(xué)習(xí)演講每天晨讀晨講雙重輸出并錄制小視頻
3鸿摇、社交
參加兩次線下活動(dòng)
一個(gè)人要經(jīng)得起折騰，因?yàn)樵秸垓v越幸福劈猿，越努力越幸運(yùn)拙吉，把踐行做到極致，其它的交給時(shí)間揪荣，讓時(shí)間告訴我踐行的結(jié)果筷黔！
真正讓我們成功的不是想，而是行動(dòng)仗颈，行動(dòng)佛舱，極致的行動(dòng)椎例，努力，極致的努力请祖，努力到無能為力订歪，拼博到感動(dòng)自己！
9月繼續(xù)努力Ｋ敛丁Ｋ⒔！
