在教練約談的過程中鳄厌，常常發(fā)現(xiàn)很多教練荞胡，包括我自己，即使問了很多看上去很有條理的問題了嚎，仍然無法幫助客戶抽離事情本身泪漂，走向自己的內(nèi)心，那時我們會說歪泳，今天的問題太走腦萝勤。
為何明明道理都明白，我還是陷在情緒中?
很有可能呐伞，你已經(jīng)習(xí)慣身心分離了敌卓，這讓你在遇事時，無法及時覺察自己內(nèi)心一系列的反應(yīng)伶氢，自然也無法及時做出調(diào)整趟径。
接下來就為你獻上三招私藏錦囊，讓你對外界的感知慢下來癣防。
慢慢來蜗巧，反而快。
1. 醒來的那一刻, 有覺知的感恩你的身體
每天早上蕾盯，在你起床之前幕屹，花幾分鐘和你的身體在一起。輕輕的撫摸你的臉级遭，感覺到你的手碰觸你的臉的感覺望拖，還有手掌心下你的臉的柔軟。感恩你的身體一直在這里挫鸽∷得簦花一分鐘去和你的身體在一起，完全的在當(dāng)下和身體在一起掠兄。以感恩和敬畏的心態(tài)去感謝身體給予我們的一切：當(dāng)陽光照射在我們的臉上的時候的感覺像云，或者是當(dāng)你投入海水的擁抱的感覺，聞到花的味道和感覺到秋天風(fēng)的清爽蚂夕，這一切都是你的身體允許你去體驗的迅诬。你愿意花一點時間去享受那個禮物嗎？
2. 任何與身體有關(guān)的事情婿牍，問一下你的身體
你是否穿上一件衣服感覺特別良好?覺得自己瞬間看上去神采奕奕侈贷，像電視劇中的主角登場? 那是你的身體在說“yes”！不管是你選擇的運動也好，還是你穿的衣服俏蛮，你吃的食物撑蚌，你坐在椅子上設(shè)定的姿勢，或者是你走路的姿態(tài)——開始留心你的身體給你的信息搏屑，是否充滿了活力争涌？令你放松，還是感覺不舒服辣恋？很尷尬亮垫？覺察你的身體在每一個時刻它的反應(yīng)。然后開始問你的身體伟骨，怎樣會令你感覺良好饮潦？
你想什么時候吃東西？你想吃什么携狭？想要去到哪里继蜡，怎么去？開始學(xué)習(xí)你的身體的語言逛腿，通過提問這些問題稀并，你也許會非常驚訝于隨后出現(xiàn)的結(jié)果。
現(xiàn)在我去超市買菜鳄逾，都會留心自己的身體暗示稻轨，而以前我會更傾向于看有什么商品在打折灵莲，反正不都是吃嘛雕凹。這么一說真的已經(jīng)有很久都在忽視自己的身體了呢。
3.一天花一個小時政冻，或是一周花一天去滋養(yǎng)你的身體
許多的人認為滋養(yǎng)身體需要花上很多的時間枚抵。從另一個角度去看，當(dāng)你去滋養(yǎng)它的時候明场，它會變得更豐盛汽摹；當(dāng)你去忽略它的時候，它就開始枯萎苦锨。
對你而言逼泣，有什么比你自己還重要呢？你會選擇什么去滋養(yǎng)和照顧你的身體并允許你和你的身體都更加的充盈呢舟舒？
其實拉庶，停止評判你自己和你的身體就能允許你每天和你的身體去創(chuàng)造喜悅，樂趣和奇跡秃励。
我們可以從感恩開始滋養(yǎng)你的身體氏仗，隨時與身體交流，并從身體那里去接收更多的禮物夺鲜。
愛你的身體并不難皆尔，你需要做的就是選擇去愛你的身體呐舔。
當(dāng)你和自己的身體融合，自然身心舒暢慷蠕，能量滿滿珊拼，在理性之外，你的感性之光也會閃閃發(fā)亮流炕。
