五月二十一日星期一（晴）
到今天我在簡書上已經擱筆了整整一個月价淌。這一個月我陷入了生命的低谷淤齐，工作和生活仿佛一團糟……
今天早上醒來依稀記起昨天晩上做了夢，和妹妹一起去買衣服涣狗，居然還是個彩色的夢谍婉。夢中試穿的衣服有兩個顏色，一件是深藍色镀钓，一件是粉色穗熬，飄逸的長裙，好喜歡丁溅。
我已經很多年睡覺起床后覺知不到自己做夢了唤蔗。開始我還以為自己不做夢，禪修才知大多數人睡著后潛意識思維活躍窟赏，不可能不做夢妓柜，只是覺知不到自己做夢罷了。
現在能清晰想起昨晚上的夢涯穷，這預示著自己的覺知能力正在提升棍掐，這真的是一件令人愉悅的事情。修行很難說有特別的提升的“大數據”拷况，靠的全是自己從細微處去體悟作煌。否則會陷入麻木，升起退轉生赚瘦。
這一周禪修最大的收獲就是精神面貌改觀了粟誓。之前老是感覺非常疲憊，頭總是昏沉沉起意，做什么都沒勁的感覺陡然消失了鹰服。每天都神采飛揚，不是刻意的杜恰，是自然而然的……
回想這一個月真的是恍惚获诈，干什么都不開心仍源，什么都不想去做，老是沉湎于焦慮舔涎，孤獨的無法言喻的情緒之中笼踩。前三分鐘還熱血沸騰的計劃做什么，干什么亡嫌，突然就擱淺了嚎于，書法班，舞蹈班挟冠、寫作班于购，看著群里的伙伴玩得不亦樂乎，自己卻無動于衷知染，一種索然無味的虛無感撲面而來……
我不知道自己是不是罹患了憂郁癥肋僧，可我真的不想這樣過，我想盡早從中脫身……
可這一次的情緒低潮期似乎時間特別長控淡，而且頑固嫌吠。參加過多種心理課程、多種療愈課程的我似乎有點“刀槍不入”……我也掙扎過許多方法掺炭，可都只有一二天的“保鮮期”……
就這樣清涼月老師又來到了我的生命中辫诅。要說的話，其實三年前我就認識了這位醫(yī)學功底深厚的善知識涧狮，我買了他的書炕矮，做好了一切開始跟隨他修行的準備，可種種原因者冤，終究是不了了之……
生活讓我在吃盡了苦頭之后肤视，兜兜轉轉，讓我再一次與這位大德相遇涉枫，真的是三生有幸钢颂，不能再錯失了。
清涼月老師說修行大體分為兩種拜银，一種是改變思維的內容，即祈禱遭垛、念經等尼桶；一種是改變思維的方式，用觀想的方式锯仪，斷相續(xù)性思維泵督。之前我打坐因為老是走神，我總是處于自責的情緒之中庶喜，現在我終于不再升起排斥心小腊。只是覺知覺知再覺知救鲤，一覺知即停止。
六點二十上坐秩冈。開始觀想本缠。為了不作意，讓自己全身放松入问，進入潛意識狀態(tài)丹锹，我開始練習打瞌睡，半睡半醒之間芬失，我的眼前開始出現紫光楣黍，一會兒變大，一會兒變小棱烂，四周都是灰暗的租漂，大概觀了二十多分鐘，終于觀不住了……只好改觀別的所緣颊糜。
晚上在群里視頻討論哩治，凌云師兄表揚我了，說觀光是欲界定觀的內容芭析，讓我繼續(xù)設定所緣锚扎，穩(wěn)定潛意識平臺……
非常開心，不為別的馁启，只為我終于從人生的一個很大的漩渦中爬了出來……
感謝人生的“低谷期”驾孔，它的意義在于讓我活得更真實！它給我的最大禮物是轉變人生的方向與能量惯疙！感恩清涼月老師翠勉！
