人一出生，就天然的帶有某種屬性橡娄，比如陪伴我們一生的孤獨感诗箍。
同樣是孤獨，小時候和長大后的原因是不同的挽唉。小時候滤祖，孤獨是因為身邊沒有人；長大后瓶籽，孤獨是因為身邊沒有懂你的人匠童。
孤獨就像電影里的異形一樣，一方面你擺脫不掉塑顺，另一方面它隨時可能出現(xiàn)汤求。不論你是獨處，還是身在喧鬧的人群中严拒，都可能在一個突如其來的瞬間首昔，感到一陣孤獨。
就像一位朋友說的：“有時候午覺醒來糙俗，迷糊中看著空蕩蕩的房間勒奇，有一種被遺棄的感覺，那時真的體會到了什么是孤獨”
為什么我們會感到孤獨巧骚？
最直接的原因是赊颠，我們都是群居動物格二，只有在人群中才可以找到歸屬感和安全感。當(dāng)一個人被他人排除在外的時候竣蹦，他就會因得不到心理的依賴感而出現(xiàn)不滿足的情緒顶猜，于是就會感到孤獨。
當(dāng)然痘括，具體到每個人身上长窄，感到孤獨的原因是有很大差異的。比如：
性格因素
我們經(jīng)常以為纲菌，內(nèi)向的人容易感到孤獨挠日，因為他們很少與人交往，喜歡獨來獨往翰舌，看起來更孤單一些嚣潜。但其實，孤獨更多是一種感受椅贱，而不是外在的表現(xiàn)懂算。很多內(nèi)向的人雖然經(jīng)常一個人做事，但是他們可能更喜歡這樣的狀態(tài)庇麦，它可以讓他們專注于所思考的事情计技，而不被打擾。
也就是說山橄，一個人雖然確實是獨自相處酸役，缺少與他人的交流和情感連接，但是如果ta本人很享受這種狀態(tài)驾胆，而沒有感受到孤獨和寂寞時涣澡，ta依然是不孤獨的。因此丧诺，內(nèi)向與孤獨并不是劃等號的入桂。
實際上，在生活中最容易感到孤獨的是那些依賴性格比較強的人驳阎。具有依賴性格的人習(xí)慣了依賴父母抗愁，依賴他人，當(dāng)突然需要獨處呵晚，比如一個人吃飯蜘腌，一個人居住等等，或者突然被身邊的朋友排斥的時候饵隙，他們就會感覺無所適從撮珠，從而會體驗到強烈的孤獨感。
情感缺乏
心理學(xué)界經(jīng)常討論原生家庭這個問題金矛，因為原生家庭會在我們小時候為我們提供很多的心理營養(yǎng)芯急，比如關(guān)愛勺届、贊美和認同、以及包容感等等娶耍。如果一個人幼年的時候沒有獲得足夠的心理營養(yǎng)免姿，那么不管ta長多大，內(nèi)心都會有一種匱乏感榕酒，這會導(dǎo)致他們下意識地去做各種事情來彌補這種內(nèi)心的缺失胚膊。
比如有的人小時候生活在單親家庭，有的人父母因工作的繁忙而對自己缺少足夠的關(guān)愛想鹰，這些都會導(dǎo)致他們情感上的匱乏紊婉。這種匱乏感會導(dǎo)致他們在與人相處時，對歸屬感有更敏感的需求杖挣。因此，當(dāng)他們總是自己一個人刚陡，或者被別人忽視的時候惩妇，更容易感到孤單。
缺少與他人內(nèi)心的共鳴
孤獨并不僅僅是在生活中產(chǎn)生的一種被冷落和被遺棄的心理筐乳，有時候當(dāng)我們與他人相處時歌殃，發(fā)現(xiàn)人生觀和價值觀有巨大的不同，沒有人能夠真正懂自己時蝙云，也會產(chǎn)生孤獨感氓皱。就像有人說的：
“人最大的孤獨是， 行走在喧鬧的人群中 周圍卻沒有一個人可以傾訴勃刨〔ú模”
人們?yōu)榱藬[脫孤獨，會嘗試各種各樣的方法身隐。但是人在困頓的時候廷区，也很容易迷失自己，選擇一些錯誤的方法贾铝。典型的有兩種：
一種是控制他人隙轻。這種人的邏輯是，你不許逃離我垢揩，你必須從屬于我玖绿，這樣我就不必面對孤獨和寂寞。其實其背后的心理叁巨，是對孤獨深深的恐懼斑匪。
另一種則相反，是甘于被他人掌控锋勺。他們通過順從和討好他人秤标，來換取別人對自己的接納和認可绝淡，避免被拋棄和排斥。受虐狂的背后苍姜，其實也是對孤獨的恐懼牢酵。
但無論是控制他人，還是放棄自己衙猪，換取來的關(guān)系往往是脆弱的馍乙。因為這樣的關(guān)系帶給人的不是快樂和愉悅，而是不安和焦慮垫释。
在生活中丝格，如果你經(jīng)常被孤獨感困擾，又該怎樣面對呢棵譬？
培養(yǎng)自己的興趣愛好
就像我們剛才討論的显蝌，孤獨并不是表面的形單影只，而是內(nèi)心得不到認同和共鳴的一種感受订咸。當(dāng)我們內(nèi)心沒有寄托時曼尊，就會感到孤獨和寂寞。
解決的辦法就是培養(yǎng)自己的興趣愛好脏嚷，當(dāng)你投入的去做一件自己非常感興趣的事情骆撇，并沉浸在其中時，就容易進入一種心理學(xué)稱之為“心流”的忘我狀態(tài)父叙，這時你的注意力就不會被孤獨感所困擾神郊，孤獨對你的影響也就迎刃而解。
把獨處當(dāng)作了解自我的一個契機
很多人對孤獨懷有一種恐懼的心理趾唱，認為這是一種負面的情緒涌乳。其實，就像我們剛才提到的甜癞，孤獨也有很多積極的意義爷怀，它可以讓我們看到自己內(nèi)心深處的很多感受和需要，這是我們了解自我带欢，讀懂自我的一個非常好的機會运授。
當(dāng)我們這樣思考時，孤獨就不再是讓我們痛苦的情緒乔煞，而是讓我們內(nèi)心成長的動力了吁朦。
人真正的成熟，就是不再去做無謂的逃避渡贾，而是坦然的直面生命中的各種感受逗宜，并把它們當(dāng)成自己存在過的證據(jù)。
