滾蛋吧莉兰，感冒君挑围！
今天早上，我剛發(fā)完簡書糖荒，就立刻收到了一條信息杉辙，點開一看，原來是王雅婕媽媽發(fā)來的捶朵，她告訴我：“昨天晚上蜘矢，王雅婕也發(fā)燒了……”一聽到這兒，我的心便立刻煩憂了起來：孩子們接二連三地被煩人的感冒君給纏上了综看，這可怎么辦呀品腹？
自打春游回來，我們班便陸陸續(xù)續(xù)地有個別孩子感冒發(fā)熱红碑，這應(yīng)該與個人生活習(xí)慣有著重要關(guān)系舞吭。有的是天生體弱，動不動就受寒著涼；有的是天生好動羡鸥，中午一玩就是滿頭大汗蔑穴，進(jìn)入教室后又立刻脫衣服；還有的孩子呢兄春，可能是吃了一些不健康的食品澎剥。
或許和我們老師以及家長重視不夠，沒有對孩子進(jìn)行有效的提前預(yù)防赶舆，導(dǎo)致感冒病毒不斷累積，相互感染祭饭，由此引發(fā)了班級感冒成風(fēng)芜茵，而且病況來勢洶洶，事先毫無征兆倡蝙。
據(jù)我所知九串，目前我們班已有不下十人被感冒所侵襲：查浩寧和胡張玲一連數(shù)天都末見好轉(zhuǎn)，至今未能到校上學(xué)寺鸥；陳欣妍猪钮、汪泓輝和杜鑫宇雖然昨天返校，但狀態(tài)依舊不佳胆建，尤其陳欣妍和杜鑫宇烤低，昨天下午精神萎靡，持續(xù)低燒笆载；鄭思穎扑馁、邱紫靈、王晶凉驻、賴麗華等人是反反復(fù)復(fù)腻要，有的漸漸穩(wěn)定，有的呢涝登，還是時好時壞雄家；此外，許昊文胀滚、黃婉玲趟济、吳俊豪、段嘉豪等人也先后有過感冒癥狀蛛淋。令人奇怪的是咙好，倒是班上那幾個小皮頭，體質(zhì)出奇的好褐荷，似乎他們渾身上下都有一層防護(hù)膜一般勾效。哎，要是我們班的孩子都能像他們一樣擁有強(qiáng)健的體魄，那該多好呀层宫！
看著孩子們一個個臉紅發(fā)熱杨伙，渾身無力的樣子，我的心也隨之難受至極萌腿，就像自己也遭到侵襲一般限匣。哎，感冒君毁菱，你已經(jīng)傷害了這么多孩子了米死，猜你快點滾蛋吧！
當(dāng)然贮庞，要想讓滾蛋峦筒，光動嘴是不行的，應(yīng)該要在行動中不斷落實窗慎，形成良好的習(xí)慣物喷。
①合理膳食。一定要增加膳食營養(yǎng)遮斥，一定要多補(bǔ)充水分峦失，一定要攝入足夠的維生素，尤其要多食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白术吗、糖類及微量元素的食物尉辑，如：瘦肉、禽蛋藐翎、大棗材蹬、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等吝镣。
②積極鍛煉堤器。一定要多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣末贾，每天堅持散步闸溃、慢跑、做操拱撵、打拳等辉川，使身體始終保持氣血暢通，以此實現(xiàn)體質(zhì)的不斷增強(qiáng);
③個人衛(wèi)生拴测。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣乓旗，要做到用流動水徹底清洗干凈，不用污濁的毛巾擦手集索。不食不清潔的食物屿愚，拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食汇跨，及吃帶皮水果；不喝生水妆距；不隨便倒垃圾穷遂，不隨便堆放垃圾；也不隨便吐痰娱据，打噴嚏蚪黑。
④合理作息。務(wù)必做到生活有規(guī)律中剩，注意不要過度疲勞忌穿，以免抗病力下降。
